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吃魚(yú)罐頭發(fā)胖嘛？我在減肥。什么都不干吃了特別難減

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吃魚(yú)罐頭發(fā)胖嘛？我在減肥。什么都不干吃了特別難減

醫(yī)生回答共1條醫(yī)生回復(fù)因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

劉志娟醫(yī)師河北省邢臺(tái)市巨鹿縣官?gòu)d中心醫(yī)院內(nèi)科

擅長(zhǎng)：高血壓、糖尿病、心血管疾病

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問(wèn)題分析： 減肥方法很多。在選擇減肥方法時(shí)應(yīng)以運(yùn)動(dòng)減肥和減少飲食為主。開(kāi)始培養(yǎng)步行的習(xí)慣
意見(jiàn)建議：或是盡可能做其他的有氧運(yùn)動(dòng)。一開(kāi)始的時(shí)候，每天15分鐘的快跑和有氧運(yùn)動(dòng)，然后每天逐漸遞增，延長(zhǎng)時(shí)間，最后鎖定每天運(yùn)動(dòng)一個(gè)鐘至一個(gè)半鐘。減肥，要有耐心和恒心，堅(jiān)持就是成功

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相關(guān)問(wèn)答

減肥期間可以吃魚(yú)肉的，魚(yú)肉含有高蛋白，低熱量，低脂肪的食物，有利于減肥的食用。減肥期間的，在飲食調(diào)理治療的同時(shí)，應(yīng)該注意，適當(dāng)?shù)腻憻?，多吃一些營(yíng)養(yǎng)易消化的食物。應(yīng)多到戶(hù)外活動(dòng)，多增加體育鍛煉，還可以去健身俱樂(lè)部做健身，飲食上多吃蔬菜類(lèi)的食物不要吸煙飲酒，不要熬夜，宜合理營(yíng)養(yǎng)飲食，保證充足的睡眠，注意休息。

龔新宇副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶(hù)：0

擅長(zhǎng)：內(nèi)科、心血管疾病

正常情況下，小腹特別大怎么減肥具體方法如下：
如果是生理上的肥胖癥，可以通過(guò)節(jié)制和鍛煉來(lái)改善。但如果是病理性的肥胖癥就要及時(shí)進(jìn)行治療，消除其原因。如果肚子比較大，可以做仰臥起坐、引體向上、轉(zhuǎn)呼啦圈等局部活動(dòng)，進(jìn)行諸如慢跑，跳繩，上下跳等的有氧鍛煉。平時(shí)不能久坐，也不能多食用高熱量高脂肪的食品，多食用南瓜、紅薯、土豆等含有豐富的纖維，能促進(jìn)腸道的消化，還能潤(rùn)腸通便，有助于減輕體重。

劉正新主任醫(yī)師內(nèi)科首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院已幫助用戶(hù)：0

擅長(zhǎng)：長(zhǎng)期從事內(nèi)科消化專(zhuān)業(yè)臨床工作，具有較豐富的臨床經(jīng)驗(yàn)和較高的理論水平，對(duì)于胃腸病方面有較深的研究。從事消化內(nèi)窺鏡工作十余年，能熟練的進(jìn)行各種內(nèi)鏡的診斷及治療。主要科研方向是消化道腫瘤的早診早治的臨床和基礎(chǔ)研究。

減肥吃雪糕會(huì)發(fā)胖。
雪糕屬于高熱量、高脂肪、高糖分的零食，減肥的時(shí)候盡量選擇不吃。減肥期間最忌吃這些高熱量的食物，但是如果一直壓抑自己對(duì)糖分的欲望，很可能會(huì)導(dǎo)致暴食癥。不僅不利于減肥，而且對(duì)身體更是有害，給身體增加了太多的負(fù)擔(dān)。如果很想吃雪糕，就選擇低熱量的一天來(lái)食用。

宋觀(guān)禮副主任醫(yī)師中醫(yī)科中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院廣安門(mén)醫(yī)院已幫助用戶(hù)：0

擅長(zhǎng)：感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、體質(zhì)調(diào)理、亞健康

減肥期間可以吃魚(yú)肉的，魚(yú)肉含有高蛋白，低熱量，低脂肪的食物，有利于減肥的患者食用。減肥期間的患者，在飲食調(diào)理治療的同時(shí)，應(yīng)該注意，適當(dāng)?shù)腻憻挘喑砸恍I(yíng)養(yǎng)易消化的食物。建議患者應(yīng)多到戶(hù)外活動(dòng)，多增加體育鍛煉，還可以去健身俱樂(lè)部做健身，飲食上建議多吃蔬菜類(lèi)的食物患者不要吸煙飲酒，不要熬夜，宜合理營(yíng)養(yǎng)飲食，保證充足的睡眠，注意休息。

龔新宇副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶(hù)：0

擅長(zhǎng)：內(nèi)科、心血管疾病

減肥的時(shí)候吃魚(yú)是不會(huì)長(zhǎng)胖的，不用擔(dān)心。魚(yú)肉是比較容易消化類(lèi)的食物，是不會(huì)長(zhǎng)脂肪的，所以在減肥的時(shí)候是不會(huì)長(zhǎng)胖的，只有在平時(shí)吃多了油脂多的東西才會(huì)長(zhǎng)脂肪發(fā)胖的。

龔新宇副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶(hù)：0

擅長(zhǎng)：內(nèi)科、心血管疾病

減肥期間是可以吃魷魚(yú)的，但是注意不能吃的特別多。魷魚(yú)之中的脂肪含量比較低，攝入體內(nèi)不會(huì)過(guò)多的轉(zhuǎn)變成熱量，不會(huì)引發(fā)肥胖現(xiàn)象。而且魷魚(yú)中的礦物質(zhì)、微量元素比較豐富，能夠增強(qiáng)人體的免疫力，促進(jìn)新陳代謝。但是需要注意，魷魚(yú)本身屬于一種發(fā)物，屬于海鮮，攝入體內(nèi)過(guò)度之后，容易引發(fā)過(guò)敏現(xiàn)象。

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擅長(zhǎng)：內(nèi)科、心血管疾病

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