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減肥期間能吃海鮮嗎？

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月17日 13:14

減肥期間可以吃海鮮嗎

減肥期間是可以吃海鮮的，相比于其他的肉類食物，海鮮的熱量和脂肪含量都普遍較低，所以在減肥期間吃海鮮只要是適量都是可以的，并且海鮮還含有豐富的蛋白質(zhì)，對于減肥還存在一定的幫助。

海鮮是高蛋白食物，高蛋白的好吃是耐饑。而非油炸烹調(diào)的海鮮基本都是低熱量的。吃飽的同時，也不會有熱量的負擔。自然對減肥有好處。當然，減肥還是要靠消耗熱量，適當?shù)倪\動還是非常有必要的！

吃海鮮不會長胖，這有一定道理。海產(chǎn)蝦、貝、螺、蟹類含脂肪比較少，熱量低，富含蛋白質(zhì)，是女性減肥期間的好食品。然而，食品所含的熱量還與烹調(diào)方式有關(guān)，如果是經(jīng)過烹炒煎炸，熱量會大大提高，失去了海鮮低脂的優(yōu)點。此外，海鮮可能引起腹瀉和污染物質(zhì)的積累，并不適合每天大量食用，所以減肥期間可以偶爾吃海鮮，而平日應注意膳食營養(yǎng)平衡，多運動，少吃甜食和油膩食物。