紅棗冰糖燉燕窩

紅棗冰糖燉燕窩
美容養(yǎng)顏，補(bǔ)血補(bǔ)氣

燕窩每次只需要吃3-5克的分量，每天早上空腹吃一次，或者隔天吃一次

用料  

紅棗冰糖燉燕窩的做法  

我食的是大燕條，純凈水泡3-5個(gè)小時(shí)即可，泡太久一燉可能會(huì)溶于水。。
最好不要用自來水會(huì)影響燕窩的發(fā)頭！

泡好后用個(gè)密篩過多幾次水，沖洗下，然后如有毛挑干凈，撕開一條條

撕開一條條后，將洗干凈的紅棗去核后一起放落燉盅

水沒過燕窩即可，也是要用純凈水

燉大概20-25分鐘，在最后幾分鐘再放適量冰糖即可！
燕窩一定要隔水燉，如用煤氣燉的，大火燒開后細(xì)火20分鐘即可！燉好后即離火離燉鍋！

喜歡牛奶或水果之類的。燉好后再添加進(jìn)去拌勻即可

小貼士

【燕窩小知識】
?.燕窩最好是清燉，加的東西越少越好，這樣對身體吸收最好。
?.燕窩講究少食多餐，一天吃3-5g左右就行，堅(jiān)持每天吃或隔天吃
?.吃燕窩貴在規(guī)律，就是說如果你是每天早上吃，那就堅(jiān)持都早上吃，你喜歡晚上吃，那就堅(jiān)持每天晚上吃。
?.燕窩空腹吃吸收最好，這樣身體可以最好的吸收燕窩的營養(yǎng)。

參照這個(gè)菜譜，大家做出 2 作品

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