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經(jīng)常吃水果心理更健康

標(biāo)簽：健康 | 來源：中國婦女報(bào) | 作者：曹淑芬

一項(xiàng)新研究顯示，經(jīng)常吃水果的人比不吃水果的人有更積極、健康的心理。研究人員發(fā)現(xiàn)，對(duì)心理健康來說，多久吃一次水果比一周吃多少水果更重要。

英國阿斯頓大學(xué)健康與生命科學(xué)學(xué)院的研究人員調(diào)查了來自英國各地的428名成年人，研究了他們的水果、蔬菜、甜食和咸味食品零食的消費(fèi)量與他們心理健康之間的關(guān)系。研究發(fā)現(xiàn)，營養(yǎng)豐富的水果和營養(yǎng)貧乏的咸味零食似乎都與心理健康有關(guān)。研究還發(fā)現(xiàn)，吃蔬菜和心理健康沒有直接聯(lián)系。

根據(jù)這項(xiàng)調(diào)查，人們吃水果的頻率越高，他們的抑郁得分就越低，心理健康指數(shù)就越高，這與水果攝入量的總體數(shù)量無關(guān)。

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