水是生命之源，而且還是身體的重要組成部分，水在身體中占據(jù)的比例非常大，機(jī)體進(jìn)行多種生命活動(dòng)都離不開水的參與，所以多喝水對(duì)身體健康有好處。當(dāng)然多喝水也不是越多越好，如果喝水量超出身體所能承受的范圍，也會(huì)對(duì)機(jī)體造成一定的損害。

一、注意多喝水的好處：

1、促進(jìn)血液循環(huán)：每天對(duì)喝一定量的水，可以稀釋血液，降低血液的黏稠度，進(jìn)而促進(jìn)血液循環(huán)。

2、加速新陳代謝：多喝水可以加速新陳代謝，促進(jìn)通便進(jìn)而排出體內(nèi)的廢物和毒素，從而使得皮膚更加細(xì)膩，有彈性，還可以預(yù)防痘痘等皮膚問題的出現(xiàn)。

3、預(yù)防腎臟疾病：多喝水可以促進(jìn)排尿，大量的水分通過腎臟的作用排出體外，在排尿的同時(shí)將腎臟內(nèi)的毒素，病菌等物質(zhì)排出體外，在一定程度上對(duì)腎臟起到保護(hù)作用。

二、大量喝水的壞處：

1、水中毒：大量飲水會(huì)導(dǎo)致血液過度稀釋，并且在排出大量水分的時(shí)候會(huì)將機(jī)體內(nèi)某些電解質(zhì)排出體外，進(jìn)而導(dǎo)致電解質(zhì)紊亂，出現(xiàn)低鈉血癥。機(jī)體內(nèi)攝入大量的水分會(huì)破壞滲透壓平衡，細(xì)胞吸收大量的水分，導(dǎo)致細(xì)胞膨脹，進(jìn)而出現(xiàn)水中毒癥狀。

2、一些心臟病患者多喝水會(huì)加重心臟負(fù)擔(dān)：喝水會(huì)增加血容量，進(jìn)而促進(jìn)心臟收縮，如果心臟有問題則會(huì)加重心臟負(fù)擔(dān)，不利于心臟病患者康復(fù)和治療。

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