可以通過(guò)控制飲食、適量運(yùn)動(dòng)、調(diào)整作息習(xí)慣等方式減掉腹部多余的肉。

1、控制飲食：

如果對(duì)自己的身材不滿意，想要減肥瘦身，可以調(diào)整飲食習(xí)慣，在日常飲食中不可以吃高油脂、高熱量食物，比如油條、炸雞、麻辣火鍋、蛋糕等。這些食物不容易消化，進(jìn)食之后會(huì)轉(zhuǎn)化成脂肪在體內(nèi)堆積?？梢远喑砸恍┬迈r的蔬菜和水果，比如蘋果、黃瓜、菠菜等，對(duì)減肥瘦身有幫助。

2、適量運(yùn)動(dòng)：

在日常生活中可以多做一些有氧運(yùn)動(dòng)，比如跑步、跳繩、打球等。能夠消耗體內(nèi)的熱量，可以促進(jìn)脂肪的燃燒，在運(yùn)動(dòng)時(shí)每天要堅(jiān)持半個(gè)小時(shí)以上，能夠消耗多余的脂肪。

3、調(diào)整作息：

同時(shí)還要調(diào)整作息習(xí)慣，保持充足的睡眠，不可以過(guò)度熬夜，調(diào)整作息習(xí)慣之后，能夠促進(jìn)身體代謝，可以在一定程度上起到輔助減肥的作用。

除以上常見(jiàn)方法以外，必要的情況下也可以通過(guò)手術(shù)治療。通過(guò)手術(shù)治療，能夠快速的達(dá)到瘦身的目的，但是在手術(shù)后應(yīng)保持局部皮膚的清潔，要定期對(duì)局部皮膚消毒處理，以免引起炎癥感染。

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