魔芋是一種薯芋類作物，含有豐富的碳水化合物、蛋白質(zhì)、維生素及膳食纖維等營(yíng)養(yǎng)成分，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高。而女人適量吃魔芋，可起到補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、緩解便秘的作用，有利于身體健康，且在一定程度上還可以輔助減肥。此外，在吃魔芋時(shí)也需要注意一些禁忌，主要為食用過(guò)多及過(guò)敏。

一、好處：

1、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)：魔芋含有豐富的碳水化合物，其中還含有維生素A、維生素B等營(yíng)養(yǎng)成分，女人適量吃可以補(bǔ)充消耗所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)；

2、緩解便秘：魔芋其中含有的膳食纖維比較豐富，可以加快腸胃的蠕動(dòng)，女人適當(dāng)吃可以幫助緩解大便干燥和排便困難的癥狀；

3、輔助減肥：魔芋屬于低脂肪、低熱量的食物，通常100g魔芋的熱量大約為9kcal，加之其中富含膳食纖維，具有一定的飽腹感。在吃魔芋后可減少其他食物的攝入，因此，女人適量吃魔芋在一定程度上可以輔助減肥。但減肥不能僅依靠魔芋這一種食物，還要搭配其他的食物，如蔬菜、水果、肉類等，保證營(yíng)養(yǎng)均衡，再進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉，才能起到較好的減肥效果。

二、禁忌：

1、食用過(guò)多：魔芋需要避免大量食用，大量進(jìn)食后，其中所含的膳食纖維短時(shí)間內(nèi)不易被消化，容易引起腹脹、腹瀉等癥狀，特別是對(duì)于胃腸功能不好的人，更應(yīng)該少食；

2、過(guò)敏人群：此外，若對(duì)魔芋過(guò)敏的人群，吃了之后可能會(huì)出現(xiàn)皮膚瘙癢、惡心、嘔吐等癥狀，因此，建議過(guò)敏體質(zhì)的人盡量不要吃魔芋。

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