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高膳食纖維食物|魔芋
魔芋屬于薯芋類作物，熱量為7大卡/100G是非常受歡迎減脂期食物
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魔芋中的膳食纖維能夠促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，清除腸內(nèi)的脂肪堆積，使有毒物質(zhì)排出體外，潤(rùn)腸通便，排毒潔胃，具有排毒通便功效
含有的葡萄甘露聚糖具有強(qiáng)大的膨脹力，有超過任意一種植物膠的粘韌度，可以填充腸胃，消除饑餓，熱量很低，食用可控制體重，具有減肥健美的功效
葡萄甘露聚糖能夠阻止身體消化和吸收膽固醇，從而起到良好的降血脂作用
含有豐富的碳水化合物，熱量低，蛋白質(zhì)含量也高于馬鈴薯和甘薯，進(jìn)食后會(huì)有飽腹感，是比較理想的減脂食物
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?魔芋的食用建議
·作為主食建議粗細(xì)搭配
早餐：全麥饅頭+雞蛋+豆?jié){
午餐：涼拌菠菜胡蘿卜黃瓜雞蛋魔芋面
晚餐：西蘭花雞胸肉炒魔芋

2023-12-15 23:03

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