科學(xué)合理的營養(yǎng)膳食能有效改善營養(yǎng)狀況、增強(qiáng)抵抗力，有助于新型冠狀病毒感染的肺炎防控與救治。那么我們在日常生活中應(yīng)該如何正確的防范新冠病毒呢？跟著實(shí)陽機(jī)電一起來看看吧！

為什么要足量飲水呢？

人體內(nèi)缺水，也會使腸內(nèi)正常的粘液分泌減少，引起便秘、免疫力低下和神經(jīng)衰弱等疾病。

水是最好的溶劑。我們每天吃進(jìn)去的食物，其含有的營養(yǎng)成分都需要先溶解于水中，才能被吸收。于此同時，由于水分均勻分布，在全身不斷循環(huán)，因而人體才能保持“等溫" ，不致這兒熱那兒冷。身體代謝后的產(chǎn)物只有溶解于水，才能隨汗、尿等排出體外。

足量飲水，就是提升肺部免疫力

1、冬季干燥，因此要及時補(bǔ)充水分以潤肺，既促進(jìn)身體新陳代謝，又保持肺與呼吸道的正常濕潤度。

2、主動喝水，少量多次。正常成年人每天要喝1.8升水，每次200毫升左右（一杯）。不要等口渴了再去喝水，長時間缺水會增加血液的黏稠度，誘發(fā)心腦血管疾病；也不要一次性大量飲水，反而加重胃腸負(fù)擔(dān)。

3、會喝水讓“肺”保鮮，肺活量從 20 歲起開始緩慢下降，到了 40 歲，一些人就出現(xiàn)氣喘吁吁的狀況。30 歲時，普通男性每次呼吸會吸入 2 品脫空氣，而到了 70 歲，這一數(shù)字降至 1 品脫。

人體水分通過呼吸而蒸發(fā)，肺是水分流失的路徑之一，有研究顯示，哮喘癥是身體需要水的一種“危機(jī)信號”，護(hù)肺需要保持正常的飲水量，每天用200毫升水杯，喝6到8杯。

春暖乍寒，多風(fēng)干燥，氣燥傷肺，肺部很容易受到疾病感染，很多人在春天會感到呼吸不順暢，多是因為肺部喜潤惡燥引起的生理反應(yīng)。只需足量飲水，即能很好的滋潤肺部，使呼吸道黏膜的纖毛運(yùn)動活躍，可以抵御病菌侵入人體，身體免疫力大大提升。

季節(jié)交替時，多喝水可以更好地滋養(yǎng)細(xì)胞，促進(jìn)人體的新陳代謝，增強(qiáng)機(jī)體免疫功能，提高人體抗病能力。尤其優(yōu)質(zhì)天然水，富含多種礦物質(zhì)和微量元素，可對氣燥起到很好的緩解和“治療”作用。

水與肺的關(guān)系

人體水分充盈時，呼吸道黏膜的纖毛運(yùn)動活躍，可以抵御病菌侵入人體，但在體內(nèi)缺水的環(huán)境下，呼吸道黏膜纖毛運(yùn)動力會變?nèi)?，抵御病毒的能力下降，血黏度增高，容易得呼吸系統(tǒng)疾病。多飲水保持喉嚨一直濕潤，能更好地幫助痰液（病毒）排出。

疫情期間飲水須知

遵從《中國居民膳食指南》建議飲水量為每日1700毫升，疫情期間不低于2000毫升的天然水。

喝健康水，比如礦泉水、凈水、開水等；盡可能比平常多喝一點(diǎn)水，讓身體保持良好的新陳代謝狀態(tài)。

包裝水最好短時間內(nèi)喝完，有空氣進(jìn)入后請燒開再喝。

喝飲水機(jī)上的桶裝水時，疫情期間只喝熱水口的出水（保證出水是高溫消毒過的），關(guān)閉冷水出口。

保溫瓶儲水或趁熱加蓋儲存，防止空氣中微生物落入。盡量喝新鮮燒開的水。

凈水器有哪些作用？

凈水器作為新新的綠色家電之一，很多用戶在裝修時都會考慮購買。他能給我們帶來潔凈的飲水環(huán)境，保障加人的飲水健康！常見的RO凈水器能去除水中的各類雜質(zhì)、金屬離子、病毒、細(xì)菌等有害物質(zhì)，還原水的本質(zhì)。當(dāng)然也有選擇安裝中央凈水的朋友，實(shí)陽機(jī)電提醒中央凈水的出水不能直接飲用。目前家用凈水器中最常見的出水能直接飲用的是RO反滲透凈水器。但實(shí)陽機(jī)電提醒，凈水器濾芯屬于耗材，一定要定期關(guān)注，及時對其進(jìn)行更換，或者選擇帶濾芯監(jiān)測系統(tǒng)的凈水器！返回搜狐，查看更多

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