正位瑜伽排課完整版秘?瑜伽老師課堂必備
?主題：正位瑜伽排課
?時(shí)間：60分鐘
?♀?適合人群：肩頸不適，脊柱側(cè)彎等問題
?功效：改善睡眠質(zhì)量，緩解腰酸背痛，給你一晚更香甜的睡眠。
-
體式順序：
簡(jiǎn)易冥想→簡(jiǎn)易牛面式→坐姿扭轉(zhuǎn)→搖籃式→貓弓背→下犬式→站立前屈→山式→摩天式→風(fēng)吹樹式→三角式→起跑式→單腿側(cè)伸展→下犬式→快樂嬰兒式→直角坐→船式→半蝗蟲式→蝗蟲式→上犬式→弓式→船式→仰臥手抓腳→仰臥扭轉(zhuǎn)
-
?心合持續(xù)為大家分享瑜伽排課干貨，目前已經(jīng)分享的：
1? 盆底肌修復(fù)排課
2? 哈他瑜伽排課
3? 美臀美腿排課
4? 開肩后彎排課
5? 流瑜伽排課
6? 改善盆底肌排課
7?? 脊柱理療瑜伽排課
……
秘?關(guān)注收藏，下期繼續(xù)給大家分享

作者最近動(dòng)態(tài)

河南能夠報(bào)考哪些警校？ 報(bào)考條件具體有哪...全文

浙江海洋大學(xué)農(nóng)業(yè)管理 24年農(nóng)業(yè)管理進(jìn)面...全文

求問湖科大學(xué)長學(xué)姐老師們 我是湖南科技大...全文

重慶藝術(shù)工程職業(yè)技術(shù)學(xué)院 大家好，我是助...全文

濟(jì)南春季騎行趣味定向賽 附路線圖 春...全文

有沒有考饒職的，可以一起呀 有沒有考饒職...全文

避雷??想學(xué)吉他的朋友，報(bào)班前一定要看 ...全文

相關(guān)知識(shí)

哈他初級(jí)瑜伽排課完整版秘?瑜伽老師住
哈他中級(jí)瑜伽排課完整版秘?瑜伽老師住
瘦腰提臀瑜伽排課完整版秘?瑜伽老師住
9套瑜伽排課模板，瑜伽老師必備
骨盆理療瑜伽排課全攻略瑜伽老師必備
客廳里的瑜伽課堂
郭健瑜伽減肥課堂胡海燕（郭健瑜伽休息術(shù)30分鐘）
郭健瑜伽課堂健康減肥瑜伽
入門瑜伽課堂 瑜伽初學(xué)者必備知識(shí)
瑜伽老師的特殊要求（特殊的健身課）

網(wǎng)址: 正位瑜伽排課完整版秘?瑜伽老師課堂必備 http://www.u1s5d6.cn/newsview598584.html