冥想是一種能讓身心變得純凈的瑜伽方式

冥想是一種能讓身心變得純凈、健康的精神減壓瑜伽方式。它通過觀察內(nèi)心的變化，使身體達(dá)到和諧的狀態(tài)，并通過身體的動作 為心靈帶來發(fā)定與平和，冥想不會被感情和思想所干擾，它像觀察流淌的河水一樣觀察這些思想，而不讓思想停止或者變化，也不做出判斷。

　　冥想是一種能讓身心變得純凈、健康的精神減壓瑜伽方式。它通過觀察內(nèi)心的變化，使身體達(dá)到和諧的狀態(tài)，并通過身體的動作.為心靈帶來發(fā)定與平和，冥想不會被感情和思想所干擾，它像觀察流淌的河水一樣觀察這些思想，而不讓思想停止或者變化，也不做出判斷。
　　冥想與妊娠
　　妊娠對女人來說是一生中非常重要的事情。 在這一階段， 隨著胎兒成長，女性激來分泌旺盛，導(dǎo)致女性情緒多變，也可能對自己身體上的變化產(chǎn)生抗拒心理，同時產(chǎn)生的娘恐俱。但是腹中的寶寶對母體情緒狀態(tài)的反應(yīng)比對任何事物都更加敏感，孕媽平和安定的內(nèi)心也就成了胎教的重要基礎(chǔ)。為了胎兒，也為了自己，孕媽媽要始終保持心信舒暢、平和，遠(yuǎn)離恐懼和壓力。這就是胎教的基本，也是為什么說冥想是良好的胎教的原因。
　　冥想能給孕媽媽帶來的好處
　　讓內(nèi)心保持平和、 均衡的狀態(tài)。
　　為新陳代謝營造自然的秩序和均衡的環(huán)境。
　　增強(qiáng)內(nèi)分泌系統(tǒng)機(jī)能， 提高抵抗壓力的能力。
　　有助于迅速消除疲勞， 減少失眠，提高注意力。
　　讓內(nèi)心平靜下來， 得到精神上的安逸，可使身體得到凈化，對皮膚美容有好處。

　　可以使人始終保持自信， 以肯定的心態(tài)面對一切孕期的變化。
　　用冥想來做胎教的方法
　　孕早期復(fù)想的作用主要以平穩(wěn)情緒為主， 當(dāng)然整個孕程中都可以通過冥想保持平利
　　的心態(tài)和安定的情緒。
　　用愉快。 幸福的心志期待寶的降臨，這樣可提高陷兒的記憶力，
　　以積極的心態(tài)思考所有事情， 只有這樣才能預(yù)防流產(chǎn)，生下身心健康的寶寶。
　　孕中期和孕晚期每天以期待寶寶的激動心情對胎兒說話，以增加與寶寶的親密感。

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