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2022健康飲食日記
健康飲食日記
一天的生活不知不覺間結(jié)束了,心中肯定有不少感想,不妨坐下來好好寫寫日記吧。你所見過的日記應當是什么樣的?以下是我細心整理的健康飲食日記,僅供參考,大家一起來看看吧。
健康飲食日記1
橘子帶著“白絲”吃。
許多人吃橘子時都會把橘子上的“白絲”剝掉。其實,這里面含有豐富的黃酮類物質(zhì),對身體大有裨益。苦中帶甜的口味,細致品嘗其實并不差。
每天訂個喝水任務量。
勞碌的工作會讓你在口干舌燥時,才想起一上午都沒喝水。在辦公桌上打算一個1。5升的大瓶子,把一天要喝的水倒在里面,給自己規(guī)定喝完才能下班。
買水果時拿不定辦法,就選深色的那種。
雖說水果的外觀五花八門,但要衡量健康性,深色水果確定更勝一籌,因為里面含有更多的抗氧化劑。當你搖擺不定時,選擇李子、烏梅這類黑色的水果準沒錯。
用熱水漂洗肉塊。
在切塊的肉上鋪一層厚紙巾,可以汲取油脂。假如你想去得更干凈,可以把肉塊放在漏勺里,用熱水漂洗。運用這種方法,可以去掉大約一半的脂肪。
健康飲食日記2
大家好,今日我演講的題目是——如何才可以養(yǎng)分均衡。食物我們并不生疏,但有些人只喜愛吃一種食物,那是不對的,我們要嘗試吃一些其它的東西,但必需是有養(yǎng)分的。
最近我發(fā)覺一些同學喜愛吃一些沒有養(yǎng)分的東西,如薯片、辣條、含色素的糖等,這些東西只會讓我們越來越不健康,甚至是生病,小賣部里的食品我們不能吃,因為那些食品大多數(shù)是沒有食品合格證的,糖果里的色素也是沒有正規(guī)渠道上買賣的。雖然這些很好吃,但對身體沒有一點好處。我們可以吃一些果蔬肉類,這些是從正規(guī)渠道上買的,可以放心食用。
但是有些東西不能多吃,像肉類。人們?nèi)獬远嗔司蜁兣帧；蛘呦涣?只吃蔬菜會養(yǎng)分不良。所以可以蔬菜與其它東西配著吃,這樣也可以讓我們長高長壯,每天精神十足。
我的演講完畢,感謝大家。
健康飲食日記3
平安飲食,健康成長民以食為天。世上的人們最不行缺少的物質(zhì)之一就是食物了。我們每天每時每刻體內(nèi)都有食物的熱量,只有吃東西了,才會有力氣和能量去做別的事情。但大家有沒有想過食物的危害性呢?每一種食物都有自己所含的好的,但每一種食物當然都有不好的。
選擇好的食物是很重要的,假如你不幸吃了一些不干凈的食物,那么你的各部分身體器官就會受到不同的損害。那么說究竟,怎么樣去選擇食物呢?我們現(xiàn)在大多數(shù)都情愿去超市買東西,那么就是先要確定日期,假如吃到了過期的食物,會對我們的身體產(chǎn)生影響。
而且最好買的是包裝完整、有產(chǎn)地、廠址、廠名的食物,這樣的食物會很讓人放心。接著就是駕馭食物的相關(guān)學問,做到科學飲食,不要輕信經(jīng)營者對食物的宣揚,要全面防范。依據(jù)咱們中國的實際狀況的食品。
健康飲食日記4
生活中的學問可真多呀!
有一天,我放學回家,一進門就望見桌子上放著一盤香蕉。“餓死我了?！闭f著我抓起一根香蕉就要吃,姥姥忙跑過來說:“不要吃,不要吃,飯前吃香蕉、柿子,簡單得結(jié)石?！迸?原來如此,我茅塞頓開。還有一次,我感冒發(fā)燒了,姥姥讓我吃蘋果,我問:“吃蘋果有什么用?”姥姥說:“蘋果是清理腸胃的小幫手,你是因為積食才感冒的,你要是吃了蘋果,你的感冒很快就會好了?！苯Y(jié)果我連著吃了兩個蘋果,下午感冒就減輕了。
去年冬天,姥姥總讓我吃核桃,但我覺得核桃有點苦澀,總不愛吃,這時候姥姥說:“核桃含有很多大腦須要的'養(yǎng)分成分,吃核桃能補腦子,使人變得聰慧起來。”那以后我可要多吃核桃了。
生活中的學問還有許多,比如西瓜能解暑、苦瓜能降糖……生活中還有許多學問等著我們?nèi)グl(fā)覺呢!
健康飲食日記5
今日中午一下課,我就聞見了一股從食堂傳來的迷人香味,是黃瓜炒肉絲。
黃瓜炒肉絲也是我最喜愛吃的美食之一。它有一種獨特的味道,這味道是由黃瓜的芳香和肉絲的濃香匯成的。
今日和昨天不一樣,分飯老師第一個叫了我,不過我還是快速地站了隊。
盛完菜和米飯,我立即狼吞虎咽,一陣風卷殘云過后,飯盒被我“清理”得干干凈凈。
正值我整理飯盒時,我的一個摯友拿著飯盒進了教室。他走到我面前說:“你看!我的飯盒多干凈!”我一看,的確很干凈。于是,我驚異地說:“你是怎么……”“Stop!Stop!告知你,我把吃剩的飯倒了,又洗了?！睋从堰B忙插嘴?！芭?原來是這樣?！蔽尹c了點頭,明白了其中的“奇妙”。不過我認為學校的飯那么好吃,他卻把飯倒掉,這太奢侈了!
我感覺,學校做的飯比家里做的要好吃一倍!
健康飲食日記6
小學生健康飲食應當少吃什么呢?
第一點:油炸類食品。油炸類食品第一點:里面存在著致癌不少物質(zhì);二:油炸類食品不簡單消化,就會在我們的體內(nèi)行走得慢,有害物質(zhì)就會被汲取。三:外面的油炸類食品都有可能是地溝油炸成的危害力超大!
其次點:腌制類食品。腌制類食品里面有著許很多多的鹽,吃多了能致癌!
第三點:罐頭類食品。罐頭類食品的保質(zhì)期都很長,所以里面的防腐劑肯定許多,防腐劑對人類的危害很大!
第四點:速食膨脹類食品。膨化類食品里面也有油炸物,還有多多少少的防腐劑,會危害到我們的健康!
我這里有著幾樣有很高的養(yǎng)分的食物,分別是:番茄、波菜、堅果、燕麥、鮭魚、大蒜、藍莓……
食品平安關(guān)系到我們的健康,我們要愛護好自己!
健康飲食日記7
這次我們看了一部關(guān)于消化系統(tǒng)和飲食問題的影片,影片敘述飲食習慣與我們的腸胃健康是有很大關(guān)聯(lián)的。假如你的飲食習慣屬于暴飲暴食型,你的腸胃簡單因長期消化不良而出問題的;相反的,你的飲食習慣若是非常良好,餐餐細嚼慢咽,你的腸胃就能保持健康。
怎么辨別飲食習慣是否良好呢?那就是每一餐要均衡攝取六大類食物,一樣也不能少,而每一口飯都要在口中嚼出甜味了才能咽下去;而不良的飲食習慣就是只吃肉,不吃青菜與蔬果,或是暴飲暴食,還未咀嚼完食物就咽下去了!
我覺得這部影片有很大的學習價值,除了教育我們要養(yǎng)成正確的飲食習慣,讓我獲得很多醫(yī)學學問;也教育我們很多環(huán)保概念,因為多“吃蔬菜,少吃肉”可以為地球多做環(huán)保,讓后代子孫有一個干凈的地球。
健康飲食日記8
健康,才能長命富貴;健康,才能壽比南山;健康,才能生活得更歡樂?？稍鯓硬拍芙】的?根據(jù)我給爸爸媽媽擬定的健康安排去執(zhí)行,保證能健健康康。
爸爸媽媽兩人都比較胖,可以用“超標”來形容,再加上他倆都有高血壓,所以我給他們擬定了一個健康安排,并監(jiān)督他們?nèi)ヂ鋵?。每天早晨跑?路程要一點點增加;飲食要留意,不能太油,要清淡。無聊時,不準打牌,可以去學習健身操和廣場舞;晚上,做做仰臥起坐。尤其不準喝酒、吸煙,可以喝喝銀杏茶,這樣對降壓有好處。
經(jīng)過我的“軍事特種訓練”,他們身體變好了,瘦了很多,血壓也降低了。
人在世上就是為了生活,想要生活得更好,就必需讓身體健健康康,想要健健康康就必需養(yǎng)成良好的習慣——不吸煙、少飲酒、多喝茶、多運動。這樣才能保證身體棒棒的。
健康飲食日記9
我們必需懂得怎么好好照看我們的身體。最初的就是留意我們的飲食。
我們經(jīng)常都為自己的寵愛,而不顧食物的損害。大部分的年輕人都時常吃垃圾食品,比如肯德基或是油炸食物之類。我們必需知道,吃這種食物會讓我們得癌癥,也會讓我們變肥胖。我們最好抓緊地把這種食物減掉,多吃點健康食物,比如水果和蔬菜。這些食物含有許多維生素,蛋白質(zhì)和碳水化合物。我們別擔憂,我們不只是可以吃水果和蔬菜,我們也可以吃面,米和肉。這些食物都有許多樣化。雖然,我們都知道肉,確定比蔬菜或水果還好吃,可是我們還是得留意養(yǎng)分均衡,不要吃太多肉,而忽視蔬菜。
最終的警告就是有些年輕人,怕長胖,而一天只吃一次,或有些人很貪吃,每天都暴飲暴食,這些都是不對的行為。飲食要規(guī)律,不能暴飲暴食,也不能一日一餐,我們必需按時進行一日三餐,保持我們的養(yǎng)分均衡。這樣我們的身體變健康,我們也可以可以活百年。
健康飲食日記10
哎呀!最終做好了作業(yè),可以出去玩啦!剛想出門,我瞄到了天空灰下來了,似乎有一千個哈利波特在天上飛,把陽光遮住了。過了一會兒,天空下起了大雨。雨點“噼哩啪啦”地打在窗戶上,媽媽說:“下大雨了,不能出去玩了。”看著一臉懊喪的我,媽媽提議:“我們來做美食吧!”我的心情立刻由陰轉(zhuǎn)晴,興奮地蹦起來:“我要吃雞腿!大雞腿!”
我?guī)椭鴭寢屢黄鸢央u腿洗干凈,然后放入一些調(diào)料,接著把雞腿一個個裹上面粉,放入燒熱的油鍋,滋滋滋,油鍋里冒出了小泡泡,香氣撲鼻,饞得我直流口水……不一會兒,金黃金黃的大雞腿出鍋了,我連忙抓起一個,張嘴咬了一大口,滿嘴流油。那一層酥脆金黃的皮吃起來在我的口中發(fā)出“嗤嗤嗤”的聲音,似乎烏鴉在我的喉嚨里和我打招呼。脆皮里香嫩的肉,滑嫩嫩的感覺像溜滑梯一樣。
我真希望每天都有多數(shù)的炸雞腿,讓我吃個痛快!并且自己洗的還健康。
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