午休新方式推薦：

按摩頭部或洗頭

假如一上午都坐在電腦前,幾個小時下來,不但眼睛酸痛,肩頸也會緊繃僵硬。中午休息的時候,不妨按摩頭部穴道,比如太陽穴、百會穴、風池穴等,可以幫助舒緩肌肉,達到明目的的效果。另外,還可以去美發(fā)店洗個頭,整個人都會神清氣爽。

餐后散步

疲勞并不一定是因為睡眠不足,也有可能是缺乏鍛煉造成的。午休時不妨到戶外散散步,有助放松心情,使氣血順暢,氣血運行更順暢。

濕毛巾敷臉

一早上忙忙碌碌的人早已一臉油光,皮膚悶在油灰和塵埃中透不過氣來,讓人精神狀態(tài)不佳。中午休息時洗臉,或者用手帕、小毛巾蘸冷水,敷臉幾分鐘,臉部溫度降低,能讓你下午神采奕奕。

在椅背上斜靠

很多人午休時都會趴在桌子上將就一下,但趴著睡容易壓迫手臂和胃部,一醒來就對手麻、消化不良,反而影響休息效果。若沒有打盹的情況,可將椅背向后傾斜,放一張靠墊支撐腰部,靠在上面瞇一會兒。

與同事站立閑聊

餐后與同事聊天也是很好的放松方式,適度發(fā)泄一下,吐苦水,有助于緩解心理壓力。不過不要坐著聊天,否則小腹會越來越大,最好能站著,或者邊走邊聊。餐后站立15~30分鐘,不僅可以防止脂肪囤積在小腹,還有利于消化吸收。

收拾桌子

假如連午休都繃緊神經(jīng)埋頭工作的話,會更累,導致整個下午工作效率低下。這時候,可以自己做一些自己喜歡的事情,比如下盤棋,做點小手工,轉(zhuǎn)換一下心情?；蛘呱晕⒄硪幌码s亂的辦公桌,把與下午工作無關(guān)的東西放在一邊,以免分散注意力,降低效率。

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