女性月經(jīng)不調(diào)飲食有哪些禁忌

月經(jīng)不調(diào)是女性常會遇到的疾病之一，導(dǎo)致女性月經(jīng)不調(diào)的原因有很多，那么月經(jīng)不調(diào)的飲食禁忌有哪些?下面為大家?guī)硪恍┙榻B。

目錄女性月經(jīng)不調(diào)的危害和癥狀有哪些女人經(jīng)期九大禁忌女性經(jīng)期正確的護(hù)理法經(jīng)期吃什么排毒排污血女性月經(jīng)不調(diào)飲食有哪些禁忌

1女性月經(jīng)不調(diào)的危害和癥狀有哪些

　　月經(jīng)可以說是女性每個月都會準(zhǔn)時到來的好朋友，但是在生活中有些女性發(fā)現(xiàn)自己的這一個朋友經(jīng)常的出現(xiàn)異常的情況，其實這個情況在臨床上稱為月經(jīng)不調(diào)，月經(jīng)不調(diào)不僅會影響到女性的“面子”而且還會影響到女性的“里子”，因此對于月經(jīng)不調(diào)一定要倍加重視。

　　月經(jīng)不調(diào)的四大危害如下：

　　1：引發(fā)婦科炎癥危機(jī)

　　月經(jīng)不調(diào)給女性的身體健康帶來了嚴(yán)重的危害。如月經(jīng)性關(guān)節(jié)炎，月經(jīng)性皮疹，月經(jīng)性牙痛，月經(jīng)性哮喘，子宮內(nèi)膜異位癥，宮頸炎等。所以月經(jīng)不調(diào)很有可能是婦科疾病的信號。

　　2：引發(fā)頭疼

　　頭痛是一種較常見的疾病，就其發(fā)病的機(jī)率來說，女性要大于男性，這與女性獨有的生理特點有關(guān)，流行病學(xué)調(diào)查結(jié)果表明，與月經(jīng)有關(guān)的頭痛，約占女性頭痛的20%。

　　3：直接導(dǎo)致不孕

　　女性月經(jīng)不調(diào)也是導(dǎo)致不孕不育的直接緣由。所以打算懷孕的女性，如果有月經(jīng)不調(diào)這個疾病，一定要先進(jìn)行治療。

　　4：美麗容顏不再色斑、暗瘡找上門

　　一些女性在出現(xiàn)色斑、暗瘡后，沒有考慮到是月經(jīng)不調(diào)導(dǎo)致的，而是去美容院進(jìn)行治療。其實這些色斑、暗瘡是那些化妝品解決不了的，因其是機(jī)體病變的反映，尤其是月經(jīng)不調(diào)的外在表現(xiàn)。如果不及早診治，不但影響美容，而且還會影響身體健康。

　　月經(jīng)不調(diào)表現(xiàn)為月經(jīng)周期或出血量的紊亂，有以下幾個方面：

　　一、絕經(jīng)后陰道出血。是指月經(jīng)出血停止六個月后，常由惡性腫瘤引起的炎癥等。

　　二、閉經(jīng)。指從未來過月經(jīng)或月經(jīng)周期已建立后又停止3個周期以上的情況，前者為原發(fā)性閉經(jīng)，后者為繼發(fā)性閉經(jīng)。

　　三、子宮不規(guī)則出血。月經(jīng)不調(diào)的臨床表現(xiàn)是什么?包括：月經(jīng)過多或時間太長。子宮肌瘤和子宮內(nèi)膜息肉，子宮內(nèi)膜增生少腹逐瘀湯，子宮內(nèi)膜異位癥等;月經(jīng)稀發(fā)，，數(shù)量和時間少;月經(jīng)月經(jīng)間隔頻率少于25天;月經(jīng)周期延長的時間超過35天，即月經(jīng)間隔不規(guī)則出血;出血，可由多種原因造成的，都沒有規(guī)律。以上幾種方法可以由于局部或全身疾病，內(nèi)分泌原因引起的。

　　四、功能性子宮出血。是指內(nèi)部和外部生殖器官，無明顯器質(zhì)性疾病，通過對異常子宮出血的調(diào)節(jié)內(nèi)分泌系統(tǒng)紊亂造成的。在月經(jīng)病中最常見的一種，常見于青春期及更年期。分為兩大類，不排卵和排卵，約85%的病例無排卵性功能。

　　很多女性朋友的月經(jīng)不調(diào)了很長時間，卻不怎么重視，直到對身體造成一定的影響的時候，逼不得已去醫(yī)院治療的時候，才知道為時已晚。所以，一定要到國家正規(guī)的不孕不育醫(yī)院才能治療，只有這樣才能保證女性孕育事業(yè)，做個幸福媽媽，擁有幸福家庭。

2女人經(jīng)期九大禁忌

　　經(jīng)期是女性較為特殊的一個時期，要注意的事項不少。然而，在追求時尚和百無禁忌的當(dāng)下，不少女性做著傷害自己健康的事卻一無所知。南方醫(yī)科大學(xué)第三附屬醫(yī)院婦產(chǎn)科副主任劉艷提醒，本著對自己的健康負(fù)責(zé)，女性應(yīng)謹(jǐn)記月經(jīng)期間“不宜做的事”——

　　1、不宜過性生活

　　月經(jīng)期間，宮頸口處于微開狀態(tài)，在經(jīng)期性交，容易將外陰及會陰周圍的病菌帶入陰道、子宮頸甚至進(jìn)入子宮，引起子宮內(nèi)膜炎或急性附件炎(包括輸卵管及卵巢)及盆腔腹膜炎。另外，經(jīng)期性交也可能導(dǎo)致脫落的子宮內(nèi)膜逆流入盆腔引起子宮內(nèi)膜異位癥。以上種種病癥可能引起經(jīng)期血量增多、經(jīng)期延長、痛經(jīng)等后果。

　　2、不宜劇烈運(yùn)動

　　月經(jīng)期間并非絕對禁止運(yùn)動，但劇烈運(yùn)動，如跳高、跑步等要盡量避免，否則會加重經(jīng)期的不適，如腰酸背痛，甚至引起痛經(jīng)和月經(jīng)失調(diào)。而經(jīng)期游泳更要避免，因經(jīng)期宮頸口處于微開狀態(tài)，細(xì)菌易侵入宮腔，增加感染的機(jī)會，引起各種婦科炎癥，因此月經(jīng)期間不要游泳。

　　3、不宜吃生冷、過咸食物

　　月經(jīng)期間吃生冷的食物或者喝冷飲，會影響子宮的收縮，使經(jīng)血排出不暢，導(dǎo)致痛經(jīng)等問題。此外，經(jīng)期由于雌激素和孕激素平衡失調(diào)，水鈉潴留和抗利尿激素過多，很多女性往往會變得煩躁、焦慮。如果吃過咸的食物會加重水鈉潴留，導(dǎo)致頭痛、水腫等問題。

　　4、避免飲酒及喝濃茶、咖啡

　　月經(jīng)期間，女性體內(nèi)的解酒酶比例減少，分解酒精的能力也相應(yīng)下降。此時大量喝酒除了比平時更容易醉之外，酒精也難以排泄出去，并滯留在身體里造成傷害。而濃茶和咖啡中含咖啡因較高，容易導(dǎo)致痛經(jīng)、經(jīng)期延長或出血過多。同時，茶中的鞣酸在腸道與食物中的鐵結(jié)合，進(jìn)而影響鐵質(zhì)吸收，引起貧血等問題。

　　5、不宜吃活血化淤藥物

　　經(jīng)期要慎用活血化淤的藥物，否則容易增加經(jīng)血量，嚴(yán)重的甚至引起經(jīng)期大出血或者貧血等問題。

　　6、不宜坐浴、泡溫泉

　　因為月經(jīng)期間宮頸口處于微開狀態(tài)，如下身泡在水中，水中的致病菌可經(jīng)陰道上行進(jìn)入宮腔導(dǎo)致炎癥。另外，經(jīng)期結(jié)束后三天內(nèi)，子宮口仍未完全閉合，因此這段時間不宜泡澡。

　　7、不宜捶腰 不宜拔牙

　　不少女性經(jīng)期會腰酸背痛，常常習(xí)慣性地捶打，以減輕癥狀。然而劉艷表示，經(jīng)期捶腰導(dǎo)致的震動刺激，不利于子宮內(nèi)膜的修復(fù)，還會致使盆腔進(jìn)一步充血、血流加速，致使經(jīng)量增多，引起月經(jīng)過多或經(jīng)期延長。劉艷表示，如果月經(jīng)結(jié)束后腰背仍有酸痛，可能有盆腔炎、宮頸炎等婦科疾病，建議就醫(yī)診斷。

　　劉艷提醒，經(jīng)期不宜拔牙。為了讓經(jīng)血順利排出，女性體內(nèi)的血小板數(shù)目會下降，因而血液凝固性低于平常。此時拔牙會造成出血更多，容易引發(fā)感染，也會導(dǎo)致傷口不易愈合等問題。

　　8、不宜穿緊身衣褲

　　衣著也會影響月經(jīng)?劉艷表示，月經(jīng)期間如果穿緊身褲，會使相關(guān)部位的毛細(xì)血管受到壓迫，從而影響血液微循環(huán)，造成局部水腫。另外，緊身褲也會增加會陰摩擦，容易引起會陰炎。建議經(jīng)期穿透氣性好、吸濕性強(qiáng)的棉質(zhì)內(nèi)褲，著裝盡量寬松。

　　9、不宜高聲唱歌

　　由于內(nèi)分泌的影響，不少女性會在經(jīng)期心情不好，有的女性也許會選擇去唱K宣泄一下。然而經(jīng)期往往不宜高聲唱歌，因為經(jīng)期高歌易致聲帶毛細(xì)血管充血水腫、聲帶變脆，容易讓聲帶的毛細(xì)血管破裂，從而導(dǎo)致聲音嘶啞甚至失聲。

3女性經(jīng)期正確的護(hù)理法

　　一、飲食篇

　　月經(jīng)期要多吃三類食物：

　　1、蛋白質(zhì)：白色肉類、蛋、豆腐含有豐富的蛋白質(zhì)，適量食用可以補(bǔ)充經(jīng)期流失的營養(yǎng)素。

　　2、維生素B群：多攝入維生素B群，多吃蔥白、木耳、花生、核桃、大棗。

　　3、高纖維食物：多吃高纖維食物，可促進(jìn)動情激素的排出，增加血液中的鎂含量，有利于調(diào)整月經(jīng)和鎮(zhèn)靜神經(jīng)。全谷類、糙米、燕麥等食物都是不錯的選。

　　四類食物盡量別吃

　　1、巧克力與酒：過量的甜食和酒精會消耗維生素B與礦物質(zhì)，還會讓人發(fā)胖。

　　2、含咖啡因飲料：咖啡因飲料會讓情緒不穩(wěn)定，破壞碳水化合物的新陳代謝，引起乳房脹痛。

　　3、生冷食物：生冷食物會造成血液不流暢，月經(jīng)不調(diào)。

　　4、辛辣食物：過于辛辣刺激的食物，容易導(dǎo)致痛經(jīng)、經(jīng)血過多。

　　二、運(yùn)動篇

　　經(jīng)期不宜做劇烈運(yùn)動，但適量的運(yùn)動可以改善血液循環(huán)，幫助腹肌和盆底肌的收縮與放松，有利于經(jīng)血的排出。如一些伸展動作、冥想型瑜伽等都是不錯的選擇。高強(qiáng)度、大運(yùn)動量的運(yùn)動，如跑步、跳躍則不適合，游泳也要避免。

　　運(yùn)動后要注意保暖，出汗后要及時更換衣物。如果在運(yùn)動過程中感到不舒服應(yīng)該立即停止。

　　三、清潔篇

　　1、勤換衛(wèi)生巾，最好兩個小時換一次，每天用溫?zé)崴逑赐怅帯?/p>

　　2、不要洗冷水浴。

　　3、切勿長期用抗生素和化學(xué)藥物沖洗陰道，防止菌群失調(diào)引起陰道炎。

　　四、情緒調(diào)整

　　經(jīng)期可能會讓人感到煩躁、憂郁，出現(xiàn)乏力、嗜睡、哭泣甚至大怒的現(xiàn)象。這時應(yīng)該轉(zhuǎn)移注意力，放松心情，將煩悶的心情訴說給姐妹或者朋友聽，有利于情緒的控制。

　　當(dāng)然更重要的是自身的調(diào)整，學(xué)會自控，經(jīng)期情緒波動較大是正常的，要正確對待。

4經(jīng)期吃什么排毒排污血

　　女孩月經(jīng)期間很敏感，臉上長痘，身體難受，脾氣暴躁，恨不得身上掛個牌子標(biāo)識“別惹我”，雖然壞處不少，但月經(jīng)排毒排污血卻有利于女性養(yǎng)生。那么月經(jīng)期間吃什么排污血呢?為您介紹月經(jīng)期間吃什么排污血，供參考。

　　經(jīng)血是血液和一些脫落的子宮內(nèi)膜、子宮頸粘液及陰道分泌物的混雜液體，屬于身體的廢棄物。月經(jīng)期間，女性身體都或多或少會有不適，但是這也是十分好的排毒時機(jī)，女性可以通過飲食調(diào)理，幫助身體排污。

　　月經(jīng)期間吃什么排污血?

　　紅豆有一個偉大的使命，那就是呵護(hù)我們女性，在我們需要它的時候，無私奉獻(xiàn)出它的全部。我們月經(jīng)來潮的時候因為失血而損失了血液中的血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等(尤其是月經(jīng)量多者)，正在這個時候，如果可以喝上一碗紅豆沙、

　　豆湯或者紅豆粥，既美容又補(bǔ)血，的確是女性經(jīng)期補(bǔ)血的必備食物。

　　紅糖為 生活中的常用食品。中醫(yī)認(rèn)為，紅糖性溫、味甘，入脾經(jīng)。砂糖具有和脾緩肝、補(bǔ)血、活血、通淤以及排泄惡露的作用。經(jīng)期喝紅糖水，有助于排除毒素、排除淤血，可讓身體溫暖，增加能量，活絡(luò)氣血，加快血液循環(huán)，月經(jīng)也會排得較為順暢。

　　適當(dāng)吃豬血能起到助排污血的作用。

　　可以適當(dāng)?shù)某渣c甜食，可以幫助排毒和排污血。而且這個時候可以放肆的吃甜食了，因為會胖的。

　　月經(jīng)期容易腰痛、食欲不好，這時要多吃一些開胃、易消化的食物，如棗、面 條、薏米粥等。

　　月經(jīng)期間多喝溫水、多上廁所，更利于排除體內(nèi)多余的垃圾，而且多喝水還可以保持大便通暢，這樣也可以減少盆腔充血。多吃蔬菜，保證營養(yǎng)均衡。

　　月經(jīng)期腎臟發(fā)揮排毒最大作用，注意保暖，不要著涼，別吃生冷的東西，黑色的東西大多是利于排毒的，月經(jīng)時多吃黑色的東西，比如說黑木耳，海帶也是是非常好的。

　　一般情況可以吃些理氣、祛瘀的藥物，如八珍益母丸，益母草顆粒等。

　　月經(jīng)期排污血不能吃什么?

　　巧克力的糖分非常高，過量的糖分會讓身體內(nèi)的微量礦物質(zhì)消耗掉，這樣反而令你在生理期更加虛弱。

　　辛辣的食物容易造成月經(jīng)不調(diào)或者月經(jīng)過量。嚴(yán)重的話還會影響生理期的代謝，甚至讓身體囤積著大量的脂肪。

　　柿子含有的糖分也很高，如果在經(jīng)期食用容易發(fā)生月經(jīng)不調(diào)的情況。

　　茶葉含有咖啡堿，咖啡堿會讓身體產(chǎn)生興奮的情緒，還會加快身體的代謝功能。如果在經(jīng)期喝濃茶會嚴(yán)重月經(jīng)期，并且會增加月經(jīng)量，影響身體健康。

　　苦瓜性寒涼，在月經(jīng)期間會讓經(jīng)血快速縮減，導(dǎo)致經(jīng)血不能順利排出。

　　在經(jīng)期食用螃蟹，會造成月經(jīng)失調(diào)或者讓經(jīng)血停止，消化功能降低。身體內(nèi)的多余廢物就會囤積在身體內(nèi)，形成脂肪。

　　月經(jīng)期排污血食譜大全：

　　1、紅豆紫米粥

　　花生、紫米、紅豆提前浸泡半天。將山藥削皮，切塊。然后燒開一鍋水將所有的材料都放進(jìn)去，攪拌一下，再轉(zhuǎn)小火慢慢煮。等豆子和山藥都煮了就差不多了。期間差不多要40來分鐘。在經(jīng)期喝的話，可以加點紅糖，這樣有利于補(bǔ)血。

　　2、玫瑰花茶

　　荷葉、何首烏各1、5錢，黃耆、玫瑰花、桑葉各1錢，炒決明子、茯苓、枸杞各3錢，麥冬5錢。將上述的材料用開水沖泡即可飲用，有疏肝理氣、降脂瘦身之功效。

　　3、山楂桂枝紅糖飲

　　山楂15克，桂枝10克，紅糖30-50克。山楂肉、桂枝加水同煮，后加入紅糖調(diào)勻，煮沸飲用。溫經(jīng)通脈、化淤止痛，適用于婦女寒性痛經(jīng)證。

　　4、黑木耳紅棗飲

　　黑木耳30克，紅棗20枚。將黑木耳、紅棗洗凈。紅棗去核，二味加水煮沸，去渣服用。補(bǔ)中益氣，養(yǎng)血止血，美膚益顏功效。適用于月經(jīng)過多，貧血及身體虛弱者。

　　5、韭汁紅糖飲

　　鮮韭菜300克，紅糖100克。將鮮韭菜洗凈，瀝干水分，切碎后搗爛取汁備用。紅糖放入鋁鍋內(nèi)，加清水少許煮沸，至紅糖融化后兌入韭菜汁，即可飲用。溫經(jīng)補(bǔ)氣。適用于氣血兩虛型之痛經(jīng)，并可使皮膚紅潤光潔。

　　6、當(dāng)歸生姜紅棗茶

　　姜、當(dāng)歸、紅棗、枸杞、紅糖。當(dāng)歸、紅棗用水洗干凈后，浸泡十五分鐘，然后連水一起倒入鍋中，生姜洗凈可去皮可不去，切片加入鍋中。大火燒開后，轉(zhuǎn)中火煮約二十分鐘，加入適合自己甜度的紅糖。糖融化后加入枸杞子，稍煮兩分鐘即可出鍋飲用，有補(bǔ)血活血，調(diào)經(jīng)止痛，潤腸通便的作用。

　　7、姜棗紅糖水

　　干姜10克，大棗、紅糖各30克。將前兩味洗凈，干姜切片，大棗去核，加紅糖煎水。喝湯，吃大棗。溫經(jīng)散寒、緩急止痛，適用于寒性痛經(jīng)兼嘔吐者。

　　做好女性保健，首先要做好排毒工作，月經(jīng)期間吃什么排污血，您知道了嗎?

5女性月經(jīng)不調(diào)飲食有哪些禁忌

　　月經(jīng)不調(diào)吃什么

　　生魚

　　宜吃原因：生魚具有養(yǎng)血生肌的作用，對血虛引起的月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)色淡等均有很好的食療效果。

　　香蕉

　　宜吃原因：香蕉含有豐富的鎂，既有消除疲勞的效果，又能起到調(diào)節(jié)月經(jīng)和保持情緒穩(wěn)定的作用。

　　牛奶

　　宜吃原因：牛奶含有大量的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，多吃能補(bǔ)充經(jīng)期營養(yǎng)，改善經(jīng)期血紅蛋白過度流失的狀況。

　　益母草

　　宜吃原因：益母草是活血調(diào)經(jīng)的婦科良藥，可活血化瘀、調(diào)經(jīng)、利水，對月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)等有很好的療效。

　　紅花

　　宜吃原因：紅花有活血通經(jīng)、去瘀止痛的功效，對月經(jīng)不調(diào)的患者有較好的功效。

　　板粟

　　宜吃原因：板粟有補(bǔ)腎壯腰、強(qiáng)筋活血、止血消腫的，適合月經(jīng)不調(diào)患者食用。

　　開心果

　　宜吃原因：開心果含有維生素E等成分，有增強(qiáng)體質(zhì)的功效，對月經(jīng)不調(diào)患者有一定的作用。

　　月經(jīng)不調(diào)患者宜吃的其他食物還有：椰子、芒果、紫薯、紫米、芡實米、蓮霧、花菇、油麥菜、紫甘藍(lán)、武昌魚、鱸魚。

　　月經(jīng)不調(diào)不能吃什么

　　汽水

　　忌吃原因：汽水含有大量的磷酸鹽，會同體內(nèi)的鐵質(zhì)產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng)，使鐵質(zhì)難以吸收，加重貧血、精神不振等癥。

　　酒

　　忌吃原因：酒會消耗體內(nèi)的礦物質(zhì)，過多飲酒會破壞碳水化合物的新陳代謝及產(chǎn)生過多的動情激素，引起月經(jīng)提前或經(jīng)量過多。

　　苦瓜

　　忌吃原因：苦瓜屬于寒涼食品，食用過多會刺激盆腔，使盆腔內(nèi)血管收縮，不利于病情的恢復(fù)。

　　黃瓜

　　忌吃原因：黃瓜性寒涼，食用過多會刺激盆腔，使盆腔內(nèi)血管過分收縮，從而引起月經(jīng)減少。

　　辣椒

　　忌吃原因：辣椒有強(qiáng)烈的刺激性，可刺激血管，使血管擴(kuò)張，引起月經(jīng)量過多或痛經(jīng)。

　　濃茶

　　忌吃原因：濃茶富含咖啡因，會刺激神經(jīng)和心血管，增加焦慮和不安的情緒，并容易加重月經(jīng)不調(diào)的癥狀。

　　月經(jīng)不調(diào)患者忌吃的其他食物還有：叉燒肉、筍瓜、紅果、青檸檬、薄荷。

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