[網(wǎng)友 小豆豆]盛司長，您自己是怎么健身的？其實我們在訪談之前，我一看盛司長就是經(jīng)常從事體育鍛煉。

    [盛志國]很高興回答這位網(wǎng)友朋友的問題。實際上我想利用網(wǎng)友對我的關心也談點健身的體會。我覺得健身朋友一定要增強科學健身的意識，因為現(xiàn)在大家都是參與健身，但是由于我們現(xiàn)在科學健身的基礎知識掌握并不多，健身意識并不是很強，有時候不科學的健身，得不到預想的效果。幾年以前美國的一些科研機構專門圍繞一個課題研究，就是運動是良醫(yī)。美國人圍繞這樣一個主題來研究運動與健身的效果。

    我注意到，四年前中國城鄉(xiāng)按居民參加體育健身鍛煉現(xiàn)狀調(diào)查公報反映出這樣幾個數(shù)字，在三分之二沒有經(jīng)常參加體育鍛煉的人群當中，有38.9%意識不到健身的重要。對健身沒有興趣的占到20.4%。認為擠不出時間，沒有時間健身的占到33.8%。同時，經(jīng)過詢問，只有三分之一的健身人群接受過健身指導，這說明科學健身的重要性。 

    從我個人來講，因為比較長時間在體育部門工作，所以這些潛移默化的意識對我科學健身有很好的提示。我認為健身首先應該因人而宜，量力而行，你要根據(jù)自己的身體情況選擇最適合你的健身方式，而且要切實有效果。另外，還要持之以恒。我對自己的健身體會是六個字：經(jīng)常、適量、勻速。我認為這就是因人而宜、量力而行的健身的基本原則。

     點擊進入本次訪談>>>>>>>>

【糾錯】

相關知識

科學健身的基本原則
科學健身的基本原則有哪些？
力量訓練的基本方法
千金難買老來瘦？因人而異
健康飲食的基本原則：營養(yǎng)師的建議
孕期用藥的八項基本原則
健康養(yǎng)生：中醫(yī)養(yǎng)生的基本原則與實踐
因禧而聚，享瘦人生：禧愛國際致力打造科學健康的瘦身品牌
老人力量練習手冊
預防早泄三個“不早”原則是基本原則

網(wǎng)址: 因人而宜、量力而行的健身基本原則：經(jīng)常、適量、勻速 http://www.u1s5d6.cn/newsview60254.html