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如何使皮膚好

近期發(fā)布7月18日

張文娟主任醫(yī)師皮膚性病科

北京大學(xué)人民醫(yī)院

三甲 | 全國(guó)第21

百度健康醫(yī)美內(nèi)容審核團(tuán)隊(duì)優(yōu)選

如果想要讓皮膚好，平時(shí)一定要注意調(diào)理飲食、充足睡眠、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。

1.調(diào)理飲食：平時(shí)一定要注意做好飲食調(diào)理工作，保持清淡飲食，多吃含維生素、纖維素較多的食物，最好不要經(jīng)常吃過(guò)于油膩、辛辣、刺激性的食物，同時(shí)含糖分或鹽分較多的食物也不要經(jīng)常食用。

2.充足睡眠：如果想要讓皮膚好，平時(shí)一定要保證充足睡眠，最好不要經(jīng)常熬夜勞累，同時(shí)情緒波動(dòng)不宜過(guò)大，需要放松心情，多跟家人交流溝通。

3.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：平時(shí)需要適當(dāng)進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)，比如可以進(jìn)行瑜伽鍛煉、慢跑、快走等，促進(jìn)皮膚代謝，增強(qiáng)皮膚抵抗力。

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