減肥必備三件套：體重秤、小軟尺和鏡子
減肥這件事，真的是需要一些小工具來(lái)幫忙的。今天給大家分享三個(gè)我個(gè)人覺(jué)得非常實(shí)用的減肥神器，保證讓你在減肥路上事半功倍！
體重秤
首先，體重秤可不是體脂秤哦！普通的體重秤價(jià)格在20到50元之間，經(jīng)濟(jì)實(shí)惠。雖然它只能測(cè)量重量，不能計(jì)算體脂率、蛋白質(zhì)含量、骨骼肌含量等等，但它能讓我們對(duì)自己有一個(gè)客觀的重量判斷。市面上的體脂秤價(jià)格從60到300不等，但普通的體重秤就能滿(mǎn)足我們的需求。

為什么推薦體重秤呢？因?yàn)轶w脂秤的數(shù)據(jù)是通過(guò)公式和電阻計(jì)算的，誤差很大。我之前做過(guò)實(shí)驗(yàn)，喝了一杯水后，體脂率就上升了兩個(gè)點(diǎn)！而且這杯水既沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)元素也沒(méi)熱量。對(duì)于心態(tài)容易波動(dòng)的朋友們，還是老老實(shí)實(shí)買(mǎi)個(gè)體重秤吧。不過(guò)，體脂秤也有它的優(yōu)點(diǎn)，通過(guò)數(shù)據(jù)對(duì)比可以看出自己的一些小變化。
小軟尺
這個(gè)小軟尺大家應(yīng)該都不陌生吧？常規(guī)文具店都有賣(mài)，價(jià)格大概在2到5塊錢(qián)不等。只談體重不談維度的減肥是不科學(xué)的。我們需要測(cè)量自己的維度，比如胸圍、手臂圍、腰圍、臀圍、腿圍等。科學(xué)精準(zhǔn)的測(cè)量能幫助我們更好地了解自己的身材變化。體重?cái)?shù)字會(huì)因?yàn)轱嬍场⒁虌尲に氐纫蛩刈兓?，但維度相對(duì)來(lái)說(shuō)更穩(wěn)定。所以，如果你容易因?yàn)轶w重焦慮，一定要給自己準(zhǔn)備一個(gè)皮尺。
鏡子
最后，鏡子也是減肥路上不可或缺的好幫手。減肥的目的是脫衣顯瘦、穿衣有型。有時(shí)候我們可以通過(guò)鏡子直觀看到自己的變化。全身鏡是性?xún)r(jià)比最高的選擇，一周照一次鏡子，慢慢你就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的一些驚喜變化。即使體重半個(gè)月不變，但只要照鏡子覺(jué)得比之前更瘦了，那就是成功的減肥！因?yàn)槲覀兪峭ㄟ^(guò)體型來(lái)判斷自己的，褲子變松了就是最好的證明。
自拍
最后一個(gè)小建議：一定要經(jīng)常自拍！不需要刻意找角度，盡量多拍自己不同時(shí)期的狀態(tài)。我喜歡在各個(gè)狀態(tài)下拍下自己的照片，不要覺(jué)得不好看或者害羞，多拍多記錄！這將是你未來(lái)成功的加碼。

希望這些小工具能幫到大家在減肥路上更加順利！明天就是減肥100問(wèn)開(kāi)始的日子啦！留下你的身高體重和想要達(dá)到的目標(biāo)吧！雖然不是許愿池，但我會(huì)用自己的行動(dòng)為大家的愿望成真添油加醋！

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