合理的運(yùn)動(dòng)有助于保持身體健康！

無(wú)論在何時(shí)何地，無(wú)論是春夏秋冬，養(yǎng)生都是我們每個(gè)人的大事，掌握正確的養(yǎng)生方法，能夠讓我們的身體保持活力。

養(yǎng)生知識(shí)很豐富，不僅僅飲食合理有助于養(yǎng)生，合理的運(yùn)動(dòng)也是養(yǎng)生必須的，我們應(yīng)當(dāng)對(duì)養(yǎng)生運(yùn)動(dòng)有一個(gè)比較清晰的了解，明白什么運(yùn)動(dòng)對(duì)我們的身體是有益的，這對(duì)工作壓力大的年輕人和身體狀況不好的老年人都有重要的意義。

身體是革命的本錢，合理的運(yùn)動(dòng)有助于我們保持身體健康！

最好的運(yùn)動(dòng)是散步。

這是一項(xiàng)全身運(yùn)動(dòng)，散步是一項(xiàng)最簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)，我們隨時(shí)隨地都可以進(jìn)行散步這項(xiàng)活動(dòng)。

在散步的時(shí)候我們可以接觸到外面世界的新鮮空氣，放眼望四周的美景能夠舒緩我們的身心；

散步還能夠幫助我們促進(jìn)血液循環(huán)和新陳代謝的速度；

而從中醫(yī)的角度來(lái)看，我們?cè)谏⒉降臅r(shí)候，全身關(guān)節(jié)筋骨也會(huì)隨著四肢的運(yùn)動(dòng)而運(yùn)動(dòng)，能夠促進(jìn)我們的氣血通暢，舒筋活絡(luò)，對(duì)我們的五臟六腑都有很好的好處！

身心疲累的時(shí)候做一套腦頸操很有用。

大腦可以說(shuō)人體最重要的器官，現(xiàn)在很多人受工作的困擾，需要長(zhǎng)時(shí)間坐在電腦前，長(zhǎng)時(shí)間看電腦屏幕不僅會(huì)對(duì)我們的眼睛有害，容易造成視疲勞，同時(shí)還會(huì)造成我們的頸椎疲憊。

身體過(guò)分疲勞其實(shí)也會(huì)影響我們的工作效率，做腦頸操會(huì)緩解我們的疲勞，腦頸操很容易，我們將頭向左扭到極致，再向右扭向極致，反復(fù)七八次即可。

關(guān)于運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生，我國(guó)從古代就很重視，比如說(shuō)五禽戲的發(fā)明，就是為了幫助人們通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)保持身體健康，到了現(xiàn)代，各種各樣的網(wǎng)絡(luò)用具豐富了我們的生活，但是也導(dǎo)致了很多人成為了低頭族，這對(duì)我們的頸椎和腰部都有不好的影響，應(yīng)當(dāng)引起我們的注意！

運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生從何時(shí)開(kāi)始都不算晚，我們?cè)谝庾R(shí)到運(yùn)動(dòng)所帶來(lái)的好處之后應(yīng)該盡早行動(dòng)起來(lái)，防患于未然才是真諦，不過(guò)我們?cè)谶\(yùn)動(dòng)的時(shí)候也要注意適量，過(guò)量或者少量都會(huì)適得其反！

本文為“體育與文化”原創(chuàng)

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