人們對生姜并不陌生，運用在養(yǎng)生領(lǐng)域最廣之一，就是紅糖姜茶。

當(dāng)身體出現(xiàn)寒癥、虛證的時候，很多人會選擇多食姜，例如沖姜茶、炒姜飯。。。務(wù)求能袪寒暖身，這都是因為生姜確能袪風(fēng)散寒。

很多中醫(yī)大家把生姜紅糖茶成為較為“中庸”的飲料，這是因為：生姜令你由內(nèi)暖到外之余，紅糖更有點點中和燥熱作用，熱底人士只要將分量控制得宜，一樣適合飲。

所以，有熱性疾病的時候，生姜要少吃、甚至不吃，而加了紅糖的紅糖姜茶、紅棗姜茶，則可以適宜少喝。

究竟姜茶喝了有什么好處？

1、緩解惡心反胃

生姜中含有的姜烯酚成分，有止吐、緩和惡心的作用，搭乘飛機、船等交通工具、長途旅行前，飲用1杯姜茶有助于預(yù)防、舒緩暈車、暈船、暈機等惡心、作嘔感。若已出現(xiàn)惡心反胃癥狀，來1杯姜茶也有助緩解不適。

2、促進消化

生姜所含有的獨特辛辣滋味來源—姜辣素，能刺激胃酸的分泌，促進胃部消化和吸收食物，緩解過量飲食導(dǎo)致的腹脹不適問題，在腹脹、消化不良時喝1杯姜茶，再適合不過。

3、消炎止痛

除了幫助消化外，生姜中所含有的鎂，還有消炎鎮(zhèn)痛的作用，有助于緩解肌肉痠痛，以及關(guān)節(jié)炎引起的發(fā)熱、紅腫等不適，最重要的是，生姜非常容易取得，可說是居家保健最理想的食物之一。

4、通鼻竅防過敏

姜茶有助于緩解普通感冒引起的鼻塞，也可緩解花粉等環(huán)境過敏導(dǎo)致的呼吸道癥狀。

5、改善血液循環(huán)

姜茶里的維生素、礦物質(zhì)和氨基酸，有助于恢復(fù)和改善血液循環(huán)，防止動脈內(nèi)脂肪沉積，可降低心血管疾病危險、腦中風(fēng)發(fā)生的風(fēng)險。

6、緩解生理期不適

以漢方醫(yī)學(xué)醫(yī)來說，生姜有溫經(jīng)散寒的作用，月經(jīng)來潮感到身體不適時，喝1杯加蜂蜜的姜茶，有助活血散瘀、緩解不適。

另外，選擇將毛巾在熱姜茶中浸透，然后熱敷下腹部，也有放松肌肉、減緩?fù)唇?jīng)的效果。

姜茶怎樣喝效果更好？

1、生姜蜂蜜茶

對于感冒、牙周炎以及醉酒后引起的頭痛，都有療效，十分適合天生體寒的人群。

先將生姜片和茶葉放入適量水中一齊用大火煮開，然后再用小火煮上大約30分鐘，關(guān)火，加入蜂蜜適量，去掉渣滓即可服用啦！

2、生姜紅茶

既可減肥祛痘，又可活血化瘀。適宜肥胖人群，長斑人群。

先將洗凈的生姜切成薄片或是細(xì)絲留作備用，然后用85℃的開水沏一杯紅茶，加入備好的生姜片或生姜絲，用蓋子悶一會兒即可飲用。

3、紅糖姜茶

對于暖宮，甚有效果，尤其適合痛經(jīng)、宮寒的女性朋友。

先將洗凈的生姜切碎，加入水適量用大火煮，煮至水量為原來的三分之一時，加入紅糖和茶葉，再煮上大約五分鐘即可倒入杯中服用。

4、生姜紅棗茶

補血、改善貧血癥狀，適宜體質(zhì)偏寒人群。

準(zhǔn)備好生姜片和幾顆紅棗，加入水適量一齊煮上半個小時，即可關(guān)火，將其一起倒入放有茶葉的杯中，將茶泡出味道后就可以飲用啦！

夏天吃紅糖、生姜不會上火嗎？

夏天，人體實際上是外熱內(nèi)寒的，再加上夏天人們喜歡吃冷的食物，喜歡待在陰涼的環(huán)境中，所以容易損傷脾胃，引發(fā)腹痛、腹瀉等疾病。

此時，就需要吃點熱性的東西，來調(diào)理一下脾胃。

紅糖姜茶不僅具有緩解痛經(jīng)的作用，還有防治感冒、健脾暖胃、活血化淤等功效。產(chǎn)婦、脾胃虛寒的人都可以喝。

其實，自制紅糖姜茶也非常簡單：將30克生姜切絲入鍋，放入約250毫升的水，放兩勺紅糖，煮開即可。

當(dāng)然，如果本身體質(zhì)就偏熱了，或已出現(xiàn)上火癥狀，如口腔潰瘍、便秘、長痤瘡等，這些人就不適宜喝紅糖姜茶了。

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