肥胖是很多女生的心頭病，為了能夠讓自己瘦下來，很多女生都是嘗試了各種各樣的辦法，卻是收效甚微。

我們都知道在吃了過多油膩的食物之后可以用綠茶來解膩，經(jīng)常飲用綠茶對減肥是有所幫助的，那么正確的綠茶減肥法是什么呢?

綠茶減肥搭配方法如下：

一、綠茶+檸檬

檸檬榨汁后用開水稀釋，加入2茶勺綠茶粉即可。

檸檬和綠茶都是堿性的食物，可以幫助酸性體質(zhì)加快體內(nèi)的新陳代謝、排出多余的水分。每日飯后飲用，適合下半身水腫的人，但不適宜患有胃病的。

二、綠茶+蘋果

蘋果榨汁，連同果肉一起加入1茶勺綠茶粉即可。

每天早晚在飯前飲用一次，適合那些沒有辦法控制自己食欲的人們。

蘋果含有豐富的纖維素，能夠幫助消化，預(yù)防便秘。同時(shí)蘋果還有豐富的鉀元素，能夠利尿，緩解過量的鈉引起的水腫。

三、綠茶+山楂

適量的綠茶、山楂加入3碗水煮沸即可，可以代替日常茶飲。

山楂窈窕綠茶，可以幫助人們清除油脂、消除贅肉，對于活血化瘀也有一定的療效。

四、綠茶+優(yōu)酪乳

在優(yōu)酪乳或者養(yǎng)樂多中加入適量的綠茶粉，每天在餐前2小內(nèi)食用，不用節(jié)食也能夠減肥。

如果能夠用綠茶優(yōu)酪乳代替晚餐，效果會更好。

五、綠茶+荷葉

將綠茶與少許荷葉一起沖泡即可，當(dāng)做日常茶飲最好，

上文介紹的這么多綠茶減肥茶飲，大家可以根據(jù)自己的情況自行選擇。

綠茶中的茶多酚能夠幫助人體加速脂肪的消耗，減少了脂肪的堆積，自然就能達(dá)到減肥的目的了。

無論是在沖泡綠茶還是綠茶粉的時(shí)候都要注意水溫，此外，空腹最好不要喝綠茶。

標(biāo)簽：綠茶,減肥法

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