管不住自己的嘴是最難瘦下來(lái)的。在家不如試試香蕉減肥法吧。香蕉的熱量不是很高，鉀含量非常豐富，有利于排出身體多余水分，達(dá)到消水腫的目的。香蕉和其它一些食物搭配，可以讓你三天瘦六斤。

香蕉+蜂蜜

材料：香蕉、蜂蜜。

吃法：肚子餓的時(shí)候，就吃沾著蜂蜜的香蕉。

減肥原理：香蕉飽腹感非常強(qiáng)，有促進(jìn)排便的功能。蜂蜜有利于腸道蠕動(dòng)，幫助排出身體的毒素和多余雜質(zhì)，具有非常好的清腸效果。但蜂蜜一天不要超過(guò)10-30克。

注意：寒性體質(zhì)的人不適合吃蜂蜜香蕉減肥。

香蕉+醋

材料：香蕉100克，黑糖100克，水果醋200毫升

做法：香蕉去皮，切成輪狀約2厘米厚。在一個(gè)耐熱密封瓶?jī)?nèi)放入黑糖，然后放入切好的香蕉，倒入水果醋，稍微搖晃一下。不將瓶子放入微波爐，用中強(qiáng)度加熱30-40秒，讓黑糖融化。取出后放涼隔天即可吃。

效果：黑糖性溫，有散寒活血、健脾散痛的功效。醋可以促進(jìn)消化，提高新陳代謝。

香蕉+酸奶

材料：香蕉，酸奶

做法：早上起來(lái)喝一杯淡鹽水，然后吃一根香蕉，再喝一杯牛奶。餓的時(shí)候就吃香蕉和酸奶。酸奶不一定要脫脂，由于一整天攝入的熱量比較低，所以即使不脫脂也沒(méi)有關(guān)系。

效果：酸奶有促進(jìn)腸道蠕動(dòng)的功效，而香蕉不僅能飽腹也有排出體內(nèi)廢物的效果。

香蕉豆?jié){減肥法：

豆?jié){本身就是不錯(cuò)的女性飲品，蛋白質(zhì)豐富更可以美容養(yǎng)顏，而香蕉豆?jié){則是符合了現(xiàn)代女性減肥瘦身的3個(gè)要領(lǐng)：卡路里攝取的減低、飽腹感、營(yíng)養(yǎng)均衡。讓體新陳代謝加速，同時(shí)燃燒脂肪，一步一步地讓你的肥胖、水腫體質(zhì)得以改善。而且口味怡人，不但身體喜歡，嘴巴也會(huì)愛(ài)上！可以用一杯濃濃的香蕉豆?jié){來(lái)替代早晚餐，濃濃的口感可以幫你去除饑餓感。

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香蕉豆?jié){做法：

1.把泡好的黃豆和掰成小塊的香蕉放入豆?jié){機(jī)

2.倒入適量的水，選擇濕豆功能

3.結(jié)束后，一杯美味的香蕉豆?jié){就完成了

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