疫情期間如何在家鍛煉 您差一臺“減脂”跑步機

2020-02-14 05:58:00   [  中關村在線 原創(chuàng)  ]     |  責編：鄧旭

疫情形勢如此嚴峻，

春節(jié)假期到如今，

你多久沒出門了？

每天在家的狀態(tài)就是，

吃，躺，睡，看劇，

客廳，餐廳，臥室，陽臺，廁所循環(huán)游。

在家呆著無味，

外出鍛煉害怕，

那該怎么辦？

84歲的鐘南山院士告訴我們，

起來！大家別躺著啦~起來做些運動。

其實，在家做些簡單的運動 ，

不僅有趣，還能增強體質。

做家務

在做家務時，

身體在不斷地彎腰，

甩臂等動作中就會鍛煉，

會拉動身體內的脂肪快速進行新陳代謝功能，

有利于脂肪的燃燒。

踮腳

踮腳也是一個不受場地、時間和器械限制，可以隨時動起來的運動。

比如刷牙時、發(fā)呆時、等水開時…都可以踮踮腳。

先雙腳并攏，用力踮起腳尖，然后放松，每天連續(xù)做數十次，每次最好堅持5～10分鐘。

除了這些日常運動，

還可以結合健身器材來運動，

比如擁有一臺跑步機，

運動效果更好，

很多家庭都在使用的跑步機。

億健跑步機：

柔軟抗震

跑步機配備了高彈性跑板

高級緩震氣囊

高級緩震彈簧，

搭配雙層跑臺和精鋼架，

能夠高度還原塑膠跑道的減震感覺，

對于膝蓋保護有著非常明顯的功效。

更加智能化

用戶可以下載億健APP，

免費的一對一私教指導，

彩屏版億健配備高清觸摸彩屏，

跑步時可以上網聽音樂、看電影，

可在彩屏中輸入身高體重等數據，

定制個人專屬健身計劃。

"hiit減脂"按鍵

跑步機上有個"hiit減脂"按鍵，

在跑步的過程中不需要進行人工調速，

跑步機會自行變速，

有效達成減脂效果，

特別適合有快速瘦身需求的人。

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