健身器材和轎車一樣用時間長了也需要保養(yǎng)的，不管是健身房跑步機(jī)還是家用跑步機(jī)都是一樣的道理，經(jīng)常保養(yǎng)才能降低跑步機(jī)的故障率，但是很多人都知道用卻不知道怎么保養(yǎng)，今天我就給你們簡單介紹一下。

一、跑步機(jī)加油方法

1、首先就是把機(jī)器停了以免加油保養(yǎng)時傷到自己。

2、加油前最好清潔一下。特別是跑板與跑步帶之間的雜物，污油等。

3、掀開左側(cè)跑步帶，將潤滑油沿跑步帶方向倒在跑步板上，用量約10ml，不可過量使用。右側(cè)同左側(cè)一樣操作方法。

4、將跑步機(jī)通電運(yùn)轉(zhuǎn)在3 KM / H以內(nèi)，人站上去隨著跑步帶一起運(yùn)動，用腳有意識的踏壓跑步帶下涂有潤滑油的區(qū)域，使其在跑步板上散布均勻。

二、跑步機(jī)跑帶的保養(yǎng)

跑步機(jī)在每天使用后都需要調(diào)整跑帶才能使跑帶居中，防止跑帶跑偏磨到邊條損傷跑帶和邊條，保護(hù)跑帶的使用壽命具體調(diào)整方法：運(yùn)動完后發(fā)現(xiàn)跑帶偏離中間位置，使用M5/M6扳手調(diào)節(jié)后調(diào)整螺絲(開機(jī)6KM/H后，跑帶偏左時，調(diào)節(jié)左邊后調(diào)整螺絲順時針1/4圈;跑帶偏右時，調(diào)節(jié)右邊后調(diào)整螺絲順時針1/4圈。直到調(diào)整到中間位置即可)。

三、跑步機(jī)使用時間注意點(diǎn)

1、使用跑步機(jī)跑步的速度在每小時6km以下時，可以一年對跑步機(jī)進(jìn)行潤滑保養(yǎng)一次。

2、使用跑步機(jī)的速度在每小時6km-12km之間，可以8個月保養(yǎng)一次家用跑步機(jī)。

3、使用跑步機(jī)的速度在12km-16km之間的話，則需要4個月保養(yǎng)一次。

4、使用跑步機(jī)速度在16km以上的，則需要1月保養(yǎng)一次。

四、跑步機(jī)其他部位保養(yǎng)方法

1、每天用工業(yè)酒精擦拭運(yùn)動后汗水滴到的地方，防止汗水侵入鐵材氧化烤漆部分導(dǎo)致生銹，除汗味。

2、一周一次檢查跑步機(jī)螺絲，螺絲有松動，必須用扳手鎖緊螺絲可以防止機(jī)器出現(xiàn)晃動、咔咔聲等機(jī)械噪音。

3、如果發(fā)現(xiàn)機(jī)臺與地面不平整導(dǎo)致運(yùn)動異音，此時只要調(diào)整腳墊使機(jī)臺和地面保持水平接觸即可。

以上幾種是經(jīng)常遇到的問題，可以根據(jù)自己實(shí)際情況，清洗自己的跑步機(jī)。返回搜狐，查看更多

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