動(dòng)感單車(chē)，英文名字（SPINNING），是由美國(guó)私人教練兼運(yùn)動(dòng)員JOHNNYG于二十世紀(jì)八十年代開(kāi)創(chuàng)，是一種結(jié)合了音樂(lè)、視覺(jué)效果等獨(dú)特的充滿(mǎn)活力的室內(nèi)自行車(chē)訓(xùn)練課程；動(dòng)感單車(chē)在克服了室外行駛的一切缺點(diǎn)后，由于技術(shù)上的改進(jìn)，使得這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)在簡(jiǎn)單易學(xué)之余，成為一項(xiàng)能夠使全身得到鍛煉的有氧運(yùn)動(dòng)。減肥達(dá)人動(dòng)感單車(chē)課程，歡迎你的加入！

動(dòng)感單車(chē)課程簡(jiǎn)介

新潮的室內(nèi)自行車(chē)項(xiàng)目，被稱(chēng)之為“脂肪燃燒彈”，跟著流行的音樂(lè)創(chuàng)造出流的運(yùn)動(dòng)氛圍，是激動(dòng)人心的萊美項(xiàng)目之一。

課程主要培訓(xùn)內(nèi)容

脂肪在人體中主要分布在皮下和內(nèi)臟，本課程主要針對(duì)核心部位腰部、腹部、臀部進(jìn)行訓(xùn)練，可以強(qiáng)化核心肌群，提高身體穩(wěn)定及運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)，幫助腰腹成型，提升整體訓(xùn)練效果。

入營(yíng)監(jiān)測(cè)

減肥達(dá)人6項(xiàng)入營(yíng)監(jiān)測(cè)，

制定減重方案，減，更專(zhuān)業(yè)！

01

定制方案

結(jié)合減重目標(biāo)，生成定制化解決方案，讓學(xué)員訓(xùn)練更科學(xué)。

02

科學(xué)訓(xùn)練

在營(yíng)養(yǎng)科學(xué)訓(xùn)練，智能化設(shè)備加持下，讓你的瘦，更科學(xué)！

03

課程體系

打造8大體系48種課程，60%有氧+40%無(wú)氧，科學(xué)練出好身材！

04

飲食方案

制定飲食方案，碳水-蛋白質(zhì)-脂肪保持4:3:3的適合配比！

05

離營(yíng)服務(wù)

離營(yíng)365天追蹤，提供日常飲食訓(xùn)練計(jì)劃，教練貼心

，身形維護(hù)。

06

品牌實(shí)力值得信賴(lài)

深圳陽(yáng)光興亞大健康科技有限公司，誕生于2006年，是體重控制國(guó)家標(biāo)準(zhǔn)制定單位，國(guó)家自然科學(xué)基金項(xiàng)目實(shí)驗(yàn)合作基地。

完善的培訓(xùn)體系

經(jīng)過(guò)多年的發(fā)展，現(xiàn)已創(chuàng)立減肥達(dá)人訓(xùn)練營(yíng)、減肥夏/

、達(dá)人部落、輕享、減肥公益賽事等多個(gè)減肥品牌。

強(qiáng)大的師資力量

企業(yè)擁有明星教練團(tuán)、營(yíng)養(yǎng)

師、心理輔導(dǎo)師、生活管理師、顧問(wèn)追蹤團(tuán)，全力為肥胖者個(gè)性定制，從減重、塑形、健康生活方式養(yǎng)成乃至健康人生態(tài)度提升的綜合健康服務(wù)體系。

1 熱身運(yùn)動(dòng)

每次進(jìn)行動(dòng)感單車(chē)項(xiàng)目之前，一定要花點(diǎn)時(shí)間做好充分的熱身運(yùn)動(dòng)，可以在跑步機(jī)上慢跑一陣，或者跳一段健美操，身體開(kāi)始興奮時(shí)再參與；因?yàn)殚L(zhǎng)期近乎于休眠的身體不適應(yīng)突然增強(qiáng)的負(fù)荷和強(qiáng)度，筋骨沒(méi)有拉伸舒展之前身體很容易受傷。

2 器材檢查

上單車(chē)之前要檢查每一個(gè)部件是否安全，上車(chē)之后注意調(diào)節(jié)位置，重要的是要把蹬板上的安全鎖扣系緊，以免在高速蹬踏時(shí)腳脫蹬發(fā)生磕碰危險(xiǎn)；騎行過(guò)程中應(yīng)該始終讓腳底與地面平行。

3 呼吸方法

動(dòng)感單車(chē)上的呼吸方法非常重要，應(yīng)該學(xué)會(huì)腹式呼吸。在進(jìn)行腹式呼吸時(shí)，由于腹部肌肉緊張與松弛交替發(fā)生，從而使局部肌肉內(nèi)毛細(xì)血管也交替出現(xiàn)收縮與舒張，加速了血液循環(huán)，擴(kuò)大了氧的供給，也有利于代謝物的排出，對(duì)全身器官組織起到調(diào)整和促進(jìn)作用，同時(shí)也能大大增強(qiáng)肺功能。

4 運(yùn)動(dòng)服裝

服裝方面選擇穿專(zhuān)業(yè)的動(dòng)感單車(chē)服，彈性好的棉質(zhì)運(yùn)動(dòng)服裝也可以替代，系鞋帶的運(yùn)動(dòng)鞋是適合的選擇，因?yàn)檫@樣可以很牢固地把腳固定在腳蹬上，防止脫蹬。

減肥達(dá)人

2006年5月，在中國(guó)的深圳，減肥達(dá)人訓(xùn)練營(yíng)正式成立！作為深圳陽(yáng)光興亞文化傳播有限責(zé)任公司旗下的主打品牌；減肥達(dá)人訓(xùn)練營(yíng)目前已經(jīng)成為封閉式健康運(yùn)動(dòng)減肥機(jī)構(gòu)。

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