俗話說：人老先老牙。但是如果我們有一個糟糕的用牙習慣，那就會讓我們的牙齒“提前下崗”。那么怎么樣才能讓我們的牙齒更加堅固，人老牙不老呢？

年輕時，很多人都有一口非常漂亮的好牙，但是隨著年紀增長，牙齒開始慢慢松動，甚至最后連吃飯可能都成了問題。

大部分人認為這樣的“老掉牙”現(xiàn)象是一個自然規(guī)律，人到老年牙齒一定會掉光，其實并不全是這樣的。

世界衛(wèi)生組織發(fā)布了一個標準叫“8020”，就是到80歲，口腔里面至少要留有20顆牙齒，才能滿足正常的咀嚼功能，保證全身的健康。

 數(shù)據(jù)顯示 

國外口腔科專家根據(jù)實驗得出結果，有缺牙的人比沒有缺牙的人得以下疾病的幾率都要高：

▼得腸胃病的幾率高50%；

▼得心腦血管疾病、糖尿病、關節(jié)疾病的幾率高43%；

▼得早衰或老年癡呆的幾率高40%；

▼牙齒掉光的老年人，死亡率遠遠高于擁有20顆牙齒的老人；

▼在70歲時牙齒大部分脫落的老人，短期內出現(xiàn)行動不便的可能性提高70%。

這是一組非?？植赖膶嶒灁?shù)據(jù)，它打破了我們原有的認知。它提示著我們，關注牙齒健康已經(jīng)刻不容緩。

 老年人缺牙的原因 

很多老年人不注重牙齒的保健，導致口腔問題很嚴重。一般來說，老年人非正常情況掉牙的原因有以下三種：

1.牙周病

導致老年人口腔牙齒脫落的主要原因是牙周病。我們每天吃飯剩下的食物殘渣，如果不注重清潔，就會積累在牙齒周圍，導致牙齦發(fā)炎，長此以往就會造成嚴重的牙周炎。

出現(xiàn)牙周炎后，僅靠簡單的刷牙是不能完全解決牙齒問題的，如果不加以管理，炎癥會越變越嚴重，損壞牙齒周圍的骨頭，最后導致牙齒松動。

2.齲病

齲病其實就是蟲牙。不要以為蟲牙只有年輕人、小孩子才會有，老年人發(fā)生蟲牙的人數(shù)其實也不少。

蟲牙在剛開始只有一個小洞的時候，治療非常容易，只要稍微補一下就行。但是很多老年人往往不重視牙齒的健康，認為只要沒有疼，就不算嚴重，等到后面牙神經(jīng)壞死，牙齒被蛀空的時候，才開始后悔，這時候再去補牙，就已經(jīng)于事無補了。

3.楔狀缺損

這種缺失一般是在牙齒頸部出現(xiàn)“V”型缺口，它主要是長期使用比較堅硬的牙刷，且用力過大造成的。

尖牙和前磨牙的牙頸部是最突出的地方，也是刷牙時與牙刷接觸最多的地方，因此也最容易被磨損。

 牙齒出現(xiàn)小問題怎么處理？

大部分時候，牙齒可能只是出現(xiàn)一些小問題，這時我們可以用一些小技巧，消除牙齒當中的小問題。

1.牙齦發(fā)炎

如果牙齦周圍輕度發(fā)紅、稍微出血，這是很輕度的牙齦炎癥，可以自己使用有消炎功能的牙膏或者漱口水解決，觀察幾天，看看牙齦癥狀有沒有得到緩解。

如果牙齦發(fā)炎的顏色越來深，范圍越來越大，就說明牙齒可能長牙結石了，這時候就需要去醫(yī)院，讓醫(yī)生幫助我們診斷。

2.牙齒過敏

很多中老年人喜歡吃硬的東西，長期以往可能磨損牙齒上面的牙釉質，從而導致對冷、熱、酸、甜的東西過敏。這時候可以使用一些防酸牙膏，過敏情況就可以得到很好的改善。

 牙齒缺失后怎么辦？

如果已經(jīng)出現(xiàn)牙齒問題，我們就一定要盡早去醫(yī)院補牙，避免因為過度使用其他健康的牙齒，而導致整口牙齒全部壞掉。

1.活動假牙

這種假牙是用金屬做支架，樹脂做牙齦，最后加上一個牙冠組成的。

【優(yōu)點】可摘戴、便宜。

【缺點】佩戴的時候會有異物感，牙齒上的掛扣也會影響牙齒的美觀，而且需要我們飯后定時清洗，不然會損害周圍牙齒的健康。

2.固定義齒

固定義齒就是常說的烤瓷牙，它主要是依靠旁邊的好牙作為支撐，再鑲入一顆與真牙極其相似的烤瓷牙。

【優(yōu)點】價格適中、佩戴無異物感、美觀模擬度高。

【缺點】需要磨兩邊的牙齒，缺失的牙齒不能太多，鑲完牙齒以后不能咬硬物，而且基牙很容易齲壞，因此需要一年復查一次。

3.種植牙

用人工的種植體，打到頜骨肉中，在上面再做一個牙冠。不管是單顆牙齒缺失、多顆牙齒缺失，還是整口牙齒都缺失，都能用種植牙來修復。

【優(yōu)點】沒有異物感、能咬硬物、不會損害其他健康的牙齒。

【缺點】種植牙的價格都比較昂貴，五六千甚至上萬一顆；骨質疏松或牙槽骨吸收嚴重的人，不適合用種植牙修復。

 如何保護好牙齒？

其實只要每個人都開始注重牙齒的保護，做到以下幾點，我們也就不需要花錢去做假牙，用我們自己健康的牙齒也可以度過幸福的晚年生活。

1、注意刷牙的時間

一天兩次的刷牙是最基礎的潔牙方式，值得注意的是，晚上那次刷牙，應該在晚餐后半小時進行，每次刷牙的時間要保持3-5分鐘。

2、清理牙齒里的食物嵌塞

老年人因為牙齦萎縮，很容易發(fā)生食物嵌塞，如果不清理干凈，就會導致蛀牙的產(chǎn)生。而且很多嵌塞很緊的食物殘渣，可能通過刷牙并不能去除。

因此，建議在刷牙之前，先用牙線棒把牙齒之間嵌塞的食物清理干凈，這樣刷牙的效果會更好。

3、正確的刷牙方式

平常我們一般習慣于橫向刷牙，這其實是錯誤的，這種刷牙方式也是最損害牙釉質的，正確的刷牙方式是用“巴氏刷牙法“刷牙。

選擇軟毛牙刷，將牙刷與牙長軸呈45°角，斜放并輕壓在牙齒和牙齦的交界處，輕輕做小圓弧狀來回刷，注意確保牙齒的每一個面都要刷到，特別是別忘記最后清理一下舌苔。

4、定期洗牙

很多人認為洗牙對牙齒有傷害，會破壞牙齒表面的保護層，這其實一個誤區(qū)?，F(xiàn)在的洗牙都是超聲波潔牙，不僅不會傷害牙齒，還能為牙齒做一次全方面的清潔，去除牙結石，更加呵護牙齒健康。

沒有牙結石、菌斑，牙齒保護得比較好的人，應該至少一年做一次潔牙；對于經(jīng)常抽煙、喝茶的人，建議每三個月做一次潔牙。

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