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晨練，陪您健康自律

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年11月24日 17:53

晨練，是我們每一個追求健康陽光科學(xué)生活方式的一個課題。晨練有的人選擇室內(nèi)，有的人選擇戶外。兩者都是一個很好的促進(jìn)身體健康的一個生活方式。

在室內(nèi)，鍛煉身體時間好把控，可以借助器材鍛煉，也可以涂手鍛煉。比如冥想，比如瑜伽，打太極，比如跳操，比如形體……再如在跑步機(jī)上跑步，養(yǎng)生儀，騎單車，在運(yùn)動器材上鍛煉，不管是哪一種鍛煉，都能夠提高我們的心肺功能，促進(jìn)血液循環(huán)。對身體健康帶來很大的好處。

有很大一部分人選擇戶外運(yùn)動，戶外的好處就更大了，它是一種很健康的有氧運(yùn)動，有自由式的，如自己走一走，跑一跑，跳一跳，也或者集體做做操、跳跳舞，打打球、勁走健走等等等等，很多很多的這些運(yùn)動都有益于我們的身的健康成長，室內(nèi)室外的運(yùn)動，也有互相更換的，靜態(tài)很多運(yùn)動也可以集體在戶外展示。這就更高一籌，因為戶外的運(yùn)動不僅是身體得到了鍛煉，在心情方面、精神方面互相間可以交流溝通，增進(jìn)彼此感情，還有漂亮的風(fēng)景、清新的空氣，好環(huán)境的影響，所以，人們在鍛煉身體時得到了身心靈整個滋養(yǎng)，好處更多更大了。

還有一種晨練，是大腦的層面的，你知道是什么嗎？那就是清早早起的學(xué)習(xí)啊，燒腦啊，你知道嗎？現(xiàn)在有很多很多的年輕人早上四五點鐘就起來學(xué)習(xí)文化知識，背英語背書，也有的練演講、練語言練聲音美化、唱歌等等，各其所需地籌備著各種需要提升的智慧和能力、知識。

還有很多老年人也不甘落后，緊跟上時代的步伐，增質(zhì)增一能再次創(chuàng)業(yè)，再創(chuàng)輝煌，也在網(wǎng)上參加了各種網(wǎng)課的學(xué)習(xí)丶、上網(wǎng)課、學(xué)直播。也有一部分人在家里面念經(jīng)打坐、學(xué)國學(xué)文化，等等這些呢就是思想上的心智上的一個磨練。簡直就是眼耳口手心腦多方面的訓(xùn)練啊，合在一起就是一個更科學(xué)更全方位的科學(xué)鍛煉了。這是一個人一天美好的開始。是一整天精氣神滿意的啟航。也是真正的開心過好每一天的很好生活展示。