孕婦一周晚餐食譜9??｜孕期控糖長胎不長肉
孕33周啦，血糖正常，體重穩(wěn)定??
孕期按照食譜控制體重，滿足胎兒發(fā)育所需～
避免巨大兒～本周B超寶寶體重4斤左右
目前來看我可以生個6斤左右的寶寶啦
醫(yī)生說這樣比較利于順產(chǎn)和產(chǎn)后恢復

??持續(xù)更新孕期一日三餐食譜給孕媽們～
孕晚期，晚餐攝入主食量較前期少了
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孕期控糖長胎不長肉一周晚餐食譜
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周一：素炒雜菇?海米西葫蘆?冬瓜海帶湯?雜糧飯
周二：杏鮑菇炒牛肉丸?蒜香豆角絲?紫菜豆腐湯?雜糧飯
周三：清炒萵筍?涼拌萵筍葉?虎皮鵪鶉蛋?鯽魚豆腐湯
周四：干貝蒸蛋?涼拌菠菜雞絲?涼拌紫甘藍?番茄冬瓜金針菇湯
周五：菜花炒肉?雙菇炒秋葵?裙帶菜蛤蜊豆腐湯?糙米飯
周六：杏鮑菇炒雞胸肉?番茄炒包菜?冬瓜玉米湯
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??妊糖媽媽要注意干濕分離并監(jiān)測血糖噢
我的餐1血糖逼近臨界值～醫(yī)生建議我注意飲食控糖
還是蠻有用的～
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晚餐攝入能量占全天30%是比較科學的
我每天早餐?上午加餐?午餐?下午加餐?晚餐
加餐基本是酸奶、低糖水果、原味麥片、堅果、無糖零食之類的，這樣到正餐的時候就不會很餓～

整個孕期比較注重食補～身體也給了我好的反饋～
感恩??祝大家整個孕期一切順利身體不難受

更多食譜在我【收藏夾-專輯】已分類～

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