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孕晚期0增重|孕婦一周早餐食譜|長(zhǎng)胎不長(zhǎng)肉

來(lái)源:泰然健康網(wǎng) 時(shí)間:2024年11月25日 11:52

孕晚期0增重|孕婦一周早餐食譜|長(zhǎng)胎不長(zhǎng)肉
孕晚期啦,堅(jiān)持分享食譜到生的小孕婦~

當(dāng)前孕周:38周?4
??較孕前增重:18.8斤
寶寶當(dāng)前體重:6斤(B超保守估計(jì))

?孕中晚期體重穩(wěn)定~和飲食搭配有很大的關(guān)系
不知不覺(jué)已經(jīng)更新好幾個(gè)月,到第?期了~
歡迎各位孕媽來(lái)這里,作為對(duì)自己飲食自律的監(jiān)督,也可以一起交流。感謝大家喜歡我的分享??
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孕婦一周早餐食譜1??2??|控體重長(zhǎng)胎不長(zhǎng)肉

周一:牛奶?燕窩?番茄貝果三明治?黑芝麻餅?
周二:火龍果酸奶?煎蛋餅?紫薯雜糧饅頭?堅(jiān)果
周三:牛奶?雞肉腸?牛奶燕麥餅?果凍橙
周四:紅棗枸杞銀耳羹?酸奶蛋糕卷?紅心芭樂(lè)
周五:牛奶泡燕窩?雞胸肉軟歐面包?獼猴桃?堅(jiān)果
周六:牛奶泡燕窩?海苔雞肉豆腐餅?火龍果?栗子
周日:三黑豆?jié){?花生醬香蕉烤吐司?拌紫甘藍(lán)?藍(lán)莓
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孕期一直在學(xué)習(xí)怎么搭配一日三餐,變著花樣通過(guò)食補(bǔ)補(bǔ)充孕期所需營(yíng)養(yǎng)素,飲食類(lèi)的書(shū)我主要讀了4本:《協(xié)和孕產(chǎn)黃金食譜》《瘦孕》《圖說(shuō)糖媽媽飲食》《孕期宜忌全知道》,學(xué)到很多,每期食譜也會(huì)把我在書(shū)中學(xué)到的一些飲食思路、搭配、注意點(diǎn)分享出來(lái)~
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往期食譜在我【收藏夾-專(zhuān)輯】已分類(lèi)??
祝各位孕媽一切順利~寶寶健康出生??

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