人們常說“一胖誤終生，一胖毀所有”確實(shí)在這以瘦為美的時(shí)代，人人都喊著減肥。只有瘦了，苗條了，才能穿漂亮的衣服。但隨著生活水平在不斷地提高，很多人抵擋不住美食的誘惑，每天都離不開大魚大肉，甚至晚上還要去吃夜宵，這樣的日子過久了，自然體重蹭蹭的往上漲。這身上的肉越來越多時(shí)，冬天還好，衣服穿的多看不出來，肉也藏的住，但到夏天就不行了，因?yàn)橄奶焯鞖庾儫岷?，衣服就穿的少，這衣服穿少后，身上的肥肉就沒地方藏了，都暴露出來了，而且一身的肥肉穿什么衣服都不好看。所以每年的夏天是很多人下定決心減肥的季節(jié)。

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但減肥不是靠說說就能瘦下來，最好的減肥方法是“管住嘴，邁開腿”。特別是在飲食方面一定要少吃油膩，多吃低脂肪的水果蔬菜。說到減肥菜，不得不提今天要給大家介紹這碗“天然減肥湯”這道湯最近特別火，可以說是一道網(wǎng)紅湯，很多人都在喝，效果非常好。大家也肯定很好奇，這是一道什么樣的瘦身湯？這么有魅力，讓這么多人對它著迷。其實(shí)這道減肥湯是由冬瓜，木耳，香菜熬制成，做法用料都超級簡單。

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為什么這道湯減肥效果這么好，那是因?yàn)槎暇哂欣[排毒的功效，而且冬瓜中所含的丙醇二酸，能有效的抑制糖類轉(zhuǎn)發(fā)脂肪，而且冬瓜還是低熱量，無脂肪食材，常吃可以防止發(fā)胖，有助于體型健美。而木耳具有治便秘，清腸道，減肥，抗衰老的作用，再加上木耳還可以有效促進(jìn)脂肪的排泄，非常適合減肥時(shí)期食用。所以說這道冬瓜木耳香菜湯是可以減肥，而且只要能堅(jiān)持一下，效果非常好。下面就一起來學(xué)習(xí)一下這道網(wǎng)上最火的“天然減肥湯”的做法。

食材:300克東冬瓜、適量的木耳、香菜、一勺生抽、一勺鹽、少許香油

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步驟一:先將木耳提前泡發(fā)，我是加開水泡發(fā)，幾分鐘就能泡好，木耳泡發(fā)好用清水洗干凈，記得多洗幾遍一定要洗干凈，洗好后瀝干水切碎備用。再將冬瓜和香菜洗干凈，冬瓜去皮切片，記得不要切太厚了，香菜切段，備用。

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步驟二:食材都處理好后，鍋中倒入適量的水，開火將水燒開，先后放入切好的冬瓜片和木耳，然后蓋上蓋子煮10分鐘左右。

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步驟二:待木耳和冬瓜煮差不多熟后，放入香菜，再放入一勺生抽、一勺鹽。

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步驟三:待食材都煮熟透后，倒入幾滴香油即可出鍋。

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一碗既能減肥又有飽和感的減肥湯。

小貼士:

1:可以一個(gè)星期煮兩到三次這個(gè)湯來代替晚餐

2:加入適量的香菜不但能提味，還可以中和木耳和冬瓜的寒性。

3:如果每天都用這碗湯來代替晚飯的話，再加上適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，體重真的可以蹭蹭的往下掉哦！