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蔬菜沙拉減肥

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月18日 00:20

蔬菜沙拉減肥_減肥_蔬菜沙拉減肥專題—39健康網(wǎng)

蔬菜沙拉減肥詳細(xì)

1.蔬菜沙拉，這樣吃才減肥！

我們中國(guó)人吃蔬菜講究是烹調(diào)手藝，這種做法很美味，但是呢，從營(yíng)養(yǎng)學(xué)角度來(lái)說(shuō)，還是生吃較好。究竟怎樣吃才可以減肥呢，我們一起來(lái)看看。

[詳細(xì)]2.教你怎么制作減肥蔬菜沙拉

在西方飲食中，蔬菜生食的情況相當(dāng)多見(jiàn)，而按中國(guó)人的習(xí)慣是將蔬菜烹制后食用。其實(shí)，從營(yíng)養(yǎng)和保健的角度出發(fā)，蔬菜以生食最好。

[詳細(xì)]3.哪些蔬菜有助于減肥

一般人都會(huì)想當(dāng)然地認(rèn)為吃蔬菜不會(huì)發(fā)胖，因此對(duì)蔬菜的食用也不加選擇和控制，反而變胖了。要成功減肥就應(yīng)該正確選擇蔬菜和烹調(diào)方式才能有效減肥。那么，究竟哪幾種蔬菜最有利于人保持苗條身材呢?

[詳細(xì)]4.蔬菜組合既減肥又健康

國(guó)家庭趨向小型化，很多都是三口之家或兩口之家。由于人口少和工作或?qū)W習(xí)很忙，日常萊肴慣于單調(diào)，尤其是蔬菜種類(lèi)和數(shù)量更少，很難達(dá)到上述要求，這對(duì)健康十分不利。其實(shí)，只要掌握一些搭配原則，就完全能夠既省時(shí)省力，又吃到多種蔬菜，還可以減少鹽及...

[詳細(xì)]5.看！瓜果蔬菜的神奇減肥效果！

夏季最涼快的事情就是吃清涼的食品，而消暑又瘦身的食品自然會(huì)更受女性的青睞。

[詳細(xì)]

關(guān)注蔬菜沙拉減肥

金槍魚(yú)蔬菜沙拉的做法

食材： 250克四季豆，去頭去尾;250克圣女果(小西紅柿)，切半;20顆小橄欖;2勺橄欖油;1勺蘋(píng)果醋;1勺芥末油;4個(gè)雞蛋煮熟，每個(gè)平均切成四瓣;180克金槍魚(yú)，過(guò)水除去油分，控干;新鮮的西芹根據(jù)個(gè)人喜好隨意撕成細(xì)長(zhǎng)條。...[詳細(xì)]

DIY美味：桑葚蔬菜沙拉

桑椹被稱為“民間圣果”，含有豐富的活性蛋白、維生素、氨基酸、胡蘿卜素、礦物素等成分，具有多種功效，被醫(yī)學(xué)界譽(yù)為“二十一世紀(jì)的最佳保健果品”。常吃桑椹能顯著提高人體免疫力，具有延緩衰老，美容養(yǎng)顏的功效。[詳細(xì)]

減肥食譜：金槍魚(yú)蔬菜沙拉

金槍魚(yú)蛋白質(zhì)含量高達(dá)20%，但脂肪含量很低，俗稱海底雞，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，有利于減肥。[詳細(xì)]

減肥朋友絕對(duì)不能碰的3種食物

沙拉別以為一份蔬菜沙拉就是減肥食品了，其實(shí)本身蔬菜并不會(huì)讓人發(fā)胖，但是蔬菜沙拉中的沙拉醬可不能小看了，沙拉醬中的脂肪含量真是不看不知道，一看嚇一跳啊。[詳細(xì)]