首頁(yè) 資訊老伯晨練發(fā)生急性心梗！立冬后晨練有風(fēng)險(xiǎn)，這幾點(diǎn)要注意！

老伯晨練發(fā)生急性心梗！立冬后晨練有風(fēng)險(xiǎn)，這幾點(diǎn)要注意！

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年11月24日 17:54

核心提示：氣溫驟降，容易出現(xiàn)血管收縮，血壓升高，心臟負(fù)擔(dān)加重，也容易引起冠狀動(dòng)脈痙攣，引發(fā)心肌梗死。醫(yī)生提醒：老年人需要根據(jù)天氣情況增添衣物，監(jiān)測(cè)血壓、血糖，按時(shí)服藥，定期隨診。

最近廣州天氣陰晴不定，尤其是這兩天，不少街坊都感覺(jué)氣溫明顯下降，孩子們上學(xué)時(shí)慢慢添加了外套，而清晨的公園里仍然有許多老年人身著單衣在晨練。

很多老人認(rèn)為主動(dòng)“凍一凍”，既鍛煉身體又能提高對(duì)寒冷的耐受力，是很好的身體保健方法。近日70歲的劉伯（化名）卻在晨練時(shí)發(fā)生意外，險(xiǎn)些造成不可挽回的后果。

這天，劉伯還像往常一樣天剛亮就出門(mén)晨練。劉伯沒(méi)有意識(shí)到，他的身體尤其是心臟，并沒(méi)有完全適應(yīng)這種突如其來(lái)的降溫。剛晨練不久，劉伯就感到突如其來(lái)的胸口壓迫感，呼吸也變得急促。他慢慢坐到旁邊的石凳上休息，但不適感并沒(méi)有減輕，反而越來(lái)越強(qiáng)烈。意識(shí)到情況不妙，他立刻撥打了120急救電話。

廣醫(yī)二院番禺院區(qū)的救護(hù)車(chē)很快到達(dá)現(xiàn)場(chǎng)，在車(chē)上經(jīng)過(guò)心電圖檢查明確為急性下壁心肌梗死，醫(yī)生聯(lián)系上劉伯家屬，同時(shí)聯(lián)系心血管內(nèi)科遠(yuǎn)程會(huì)診，通知介入團(tuán)隊(duì)，到了醫(yī)院大門(mén)直接就把劉伯送入導(dǎo)管室，快速進(jìn)行了急診冠狀動(dòng)脈造影及支架置入術(shù)和相關(guān)治療，成功打通了生命線。

在心內(nèi)科病房，做完手術(shù)之后劉伯感覺(jué)像是又活過(guò)來(lái)了。廣醫(yī)二院番禺院區(qū)心內(nèi)科李明琰主任醫(yī)師告訴他，他這次經(jīng)歷的是心肌梗死。心肌梗死，通俗來(lái)說(shuō)就是心臟的肌肉因?yàn)槿毖毖醵l(fā)生了壞死。心肌梗死大多是在冠狀動(dòng)脈病變的基礎(chǔ)上發(fā)生的，當(dāng)冠狀動(dòng)脈的供血急劇減少或中斷時(shí)，相應(yīng)的心肌就會(huì)因?yàn)槿毖毖醵鴫乃馈?/p>

醫(yī)生解釋?zhuān)?strong>這幾天氣溫降低，尤其是清晨降溫明顯，容易出現(xiàn)血管收縮，血壓升高，心臟負(fù)擔(dān)加重，也容易引起冠狀動(dòng)脈痙攣，引發(fā)心臟細(xì)胞急性缺血，也就是心肌梗死。幸好劉伯及時(shí)呼叫120，否則后果將不堪設(shè)想。

“老年人需要根據(jù)天氣情況增添衣物，監(jiān)測(cè)血壓、血糖，按時(shí)服藥，定期隨診。”廣醫(yī)二院番禺院區(qū)心內(nèi)科主任何文凱提醒，我們的身體會(huì)隨著天氣降溫發(fā)生變化，比如血壓升高、血流緩慢、血液粘稠，這些容易引發(fā)心血管疾病，特別是有基礎(chǔ)疾病的老年人更是高危人群。在寒冷刺激下，血管如同受凍的管道，收縮變窄，血液流動(dòng)受阻，血壓隨之升高。心臟為了維持正常供血，不得不加倍努力，負(fù)擔(dān)陡然增加。同時(shí)，在冷空氣的刺激下，冠狀動(dòng)脈可能發(fā)生痙攣，血液供應(yīng)進(jìn)一步減少，導(dǎo)致心肌細(xì)胞急性缺血，最終引發(fā)急性心肌梗死。

11.20是中國(guó)心肌梗死救治日，醫(yī)生提醒預(yù)防心肌梗死可以從以下幾方面入手：

（1）健康飲食：保持均衡、多樣化的飲食，多吃新鮮蔬菜和水果，少吃動(dòng)物類(lèi)油脂、蔗糖、奶油等高脂肪、高糖食物。適量飲酒也有助于降低心臟病風(fēng)險(xiǎn)。

（2）控制體重：肥胖是心血管疾病的主要因素之一。因此，保持健康的體重對(duì)于預(yù)防心肌梗死非常重要。建議通過(guò)適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)和健康的飲食來(lái)控制體重。

（3）堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)：適度的運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)心臟功能，降低血壓和血脂水平。建議每周進(jìn)行至少150分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、慢跑、游泳等。

（4）不吸煙：吸煙是導(dǎo)致心臟病的主要危險(xiǎn)因素之一。戒煙對(duì)于預(yù)防心肌梗死非常重要。

（5）控制血壓、血糖和血脂：高血壓、糖尿病和高膽固醇血癥是導(dǎo)致心臟病的危險(xiǎn)因素。因此，定期檢查血壓、血糖、血脂水平，并采取相應(yīng)的措施來(lái)控制它們非常重要。

（6）避免過(guò)度勞累：長(zhǎng)時(shí)間的工作或運(yùn)動(dòng)可能會(huì)導(dǎo)致身體疲勞和壓力過(guò)大，從而增加患心肌梗死的風(fēng)險(xiǎn)。因此，要避免過(guò)度勞累，適當(dāng)休息和放松身心。

（7）定期體檢：通過(guò)體檢可以及時(shí)發(fā)現(xiàn)并控制心血管疾病的危險(xiǎn)因素，如高血壓、高血脂等。

此外，冬季鍛煉也需講究時(shí)機(jī)。清晨氣溫較低不宜過(guò)早進(jìn)行戶外活動(dòng)，應(yīng)待氣溫回升后再進(jìn)行適度鍛煉。若突然出現(xiàn)胸痛、肩背痛、上腹痛等癥狀，應(yīng)立即停止活動(dòng)，撥打120急救電話，并盡快前往胸痛中心就診，救治心肌梗死的“黃金時(shí)間”為120分鐘內(nèi)。

天氣變化，我們應(yīng)高度重視降溫對(duì)心臟健康的影響，特別是家中有老年人的家庭，更應(yīng)密切關(guān)注他們的身體狀況。保護(hù)好心臟，讓它溫暖過(guò)冬，是每個(gè)人健康生活的基石。

（通訊員：麥莉、許厲風(fēng)）

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