健康辟謠－晨練越早對身體越好？

發(fā)布時間：2024-06-27

俗話說：“一日之計在于晨”，夏季正是晨練的好時期，小區(qū)、公園以及廣場上一早都能看到許多晨練者的身影。適當晨練不僅讓我們身體得到鍛煉，也帶來諸多健康益處。然而，很多人認為夏季天亮得早，晨練應該越早越好，這種說法到底對不對呢？

晨練越早對身體越好嗎？

實際上，過早的晨練對身體并無直接好處，并不值得提倡。與大多數(shù)人所認為的“時間越早空氣越好”的印象不同，清晨空氣中的污染物濃度較高，不利于人體健康，因此日出之前并不適合進行晨練。

特別是對于有高血壓的人來說，晨練則更須謹慎。太早晨練，做一些過快、過于劇烈的運動，這不僅起不到降血壓的效果，甚至有一定心腦血管病的突發(fā)風險，得不償失。

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