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01西班牙女性健身越來越流行，健美的雙臂和雙腿在街頭越來越常見。

02力量訓(xùn)練逐漸成為女性保持身材和健康的重要方式，但肌肉發(fā)達(dá)的女性仍受到陳舊觀念的質(zhì)疑。

03專家認(rèn)為，女性肌肉發(fā)達(dá)正在變得正?；?，對身體和心理健康的積極影響更為重要。

04除了女性運動員外，如今還有更多肌肉發(fā)達(dá)的女性榜樣人物，如女演員哈莉·貝瑞和埃爾莎·帕塔基，以及西班牙王后萊蒂西婭。

05然而，盡管女性力量訓(xùn)練已經(jīng)明顯民主化，但人們對肌肉發(fā)達(dá)的女性仍然存在巨大的偏見。

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參考消息網(wǎng)11月1日報道 西班牙《先鋒報》網(wǎng)站近日刊發(fā)題為《肌肉發(fā)達(dá)和女人味：“大塊頭”女性的正常化打破陳舊觀念》的文章，作者是洛雷娜·費羅。文章摘編如下：

她們擁有健美的雙臂和雙腿。女性肌肉發(fā)達(dá)的身材不僅在健身房里越來越常見，在街頭也是如此。健身服裝如今已成為一種街頭時尚。人們開始注重保持身材，并將其作為健康的保證。這催生了一種趨勢，而這種趨勢正在打破“肌肉發(fā)達(dá)沒有女人味”的陳舊觀念，盡管人類學(xué)界和社會學(xué)界對女性仍然因她們的身體而受到評判表示遺憾。

更多女性進(jìn)行力量訓(xùn)練

48歲的納塔利婭·桑切斯來自馬略卡，是一名運動員，但五年前她改練混合健身（CrossFit），這是一種洛杉磯警察在上世紀(jì)90年代開始進(jìn)行的訓(xùn)練，近年來在西班牙非常流行。

在第二次剖腹產(chǎn)（她有兩個孩子，一個14歲，一個5歲）后不久，桑切斯就改練了CrossFit，因為她想“增強她的肌肉”。如今，她承認(rèn)自己已經(jīng)對CrossFit“上癮”，每周的訓(xùn)練次數(shù)不能少于三次。雖然她認(rèn)為女性肌肉發(fā)達(dá)正在變得正?；?，但她感到遺憾的是，在她所處的環(huán)境中，肌肉發(fā)達(dá)的女性常常被人與“男人婆”聯(lián)系在一起。

45歲的瑪麗亞·何塞·瓜斯普是一名教師。在六年前生下第三個孩子后不久，瓜斯普也開始進(jìn)行CrossFit訓(xùn)練。她每周有六天早起，以便充滿活力地開始新的一天。她為自己現(xiàn)在的肌肉水平比十年前更好而感到自豪。

精神科醫(yī)生克里斯特爾·莫?？ǎ?8歲）在膝蓋受傷后已經(jīng)進(jìn)行了五年的力量訓(xùn)練。她指出，健身房里的女性越來越多，并認(rèn)為鍛煉肌肉能讓人的身體機能更強大，而且體育運動對心理健康也有積極影響。

“女性越來越了解自己的身體，也越來越了解圍絕經(jīng)期?！卑腿_那巴爾-德埃夫龍大學(xué)醫(yī)院物理醫(yī)學(xué)和康復(fù)科負(fù)責(zé)人胡迪特·桑切斯·拉亞說。這位醫(yī)生提醒說，40歲以后，在絕經(jīng)之前的階段，雌激素水平已經(jīng)下降，導(dǎo)致骨密度下降和“肌張力下降”。

因此，拉亞認(rèn)為，最好至少從45歲開始鍛煉，但理想的情況是更早開始鍛煉。在這方面，她強烈建議進(jìn)行力量訓(xùn)練。但這位專家指出，完整的鍛煉還應(yīng)該包括有氧運動、平衡性訓(xùn)練和拉伸。雖然她并不否認(rèn)這也是一個與愛美之心有關(guān)的問題，因為“我們都希望擁有圓潤而非干癟的手臂”，但她強調(diào)，鍛煉對身體和心理健康的積極影響更為重要。

“健身不僅僅是為了美”

理療師安娜·加萊奧特的客戶中有60%是女性。她進(jìn)行力量訓(xùn)練已有八年。她說自大流行以來，人們對“追求健康”的興趣與日俱增。事實上，正是新型冠狀病毒危機促使她轉(zhuǎn)向開發(fā)網(wǎng)上業(yè)務(wù)?！叭藗冮_始將健身視為健康的源泉，而不僅僅是為了美?！边@位理療師說道。她創(chuàng)建了自己的健康服務(wù)網(wǎng)站。她說，現(xiàn)在家里沒有啞鈴的人已經(jīng)很少了。加萊奧特指出，如今女性“在健身房環(huán)境中感覺比以前更自在了”，這就是為什么健身房里能看到“從18歲、40歲到60歲”各個年齡段的女性。

盡管她承認(rèn)自己的視野可能受到自己生活圈子的限制，但她認(rèn)為如今看到肌肉發(fā)達(dá)的女性“已經(jīng)變得很正?！?。她解釋說：“當(dāng)我10歲時，我不想擁有肌肉，但現(xiàn)在我發(fā)現(xiàn)許多女孩想要肌肉?！彼寡裕饶行耘e起更大的重量讓她感到“強大和獨立”。

一家健身俱樂部的技術(shù)總監(jiān)路易斯·恩里克·孔德于2013年開始涉足健身領(lǐng)域。那個時候，看到有女士“舉鐵”或者練習(xí)深蹲，還是一種稀罕事。但現(xiàn)在“令人吃驚的是”，在健身房的力量訓(xùn)練區(qū)能看到如此之多的女性。

有些年輕女性進(jìn)行力量訓(xùn)練和肌肉訓(xùn)練更多是“為了美”。也有一些40歲以上的女性出于健康目的進(jìn)行力量訓(xùn)練。還有越來越多的老年人根據(jù)醫(yī)療建議進(jìn)行力量訓(xùn)練。一家連鎖健身機構(gòu)的西班牙業(yè)務(wù)負(fù)責(zé)人納塔利婭·迭斯從30歲就開始進(jìn)行這種鍛煉，不過讓她感到遺憾的是，雖然力量訓(xùn)練已經(jīng)“明顯民主化”，但人們對肌肉發(fā)達(dá)的女性仍然存在“巨大的偏見”。她承認(rèn)自己也深受其影響。

“多年前，（美國歌手）麥當(dāng)娜就敢于挑戰(zhàn)女性不應(yīng)擁有肌肉的陳舊觀念?！奔犹┝_尼亞開放大學(xué)教授、人類學(xué)家貝戈尼亞·恩吉克斯·格勞說道。除了女性運動員之外，如今還有更多這方面的榜樣人物，例如女演員哈莉·貝瑞和埃爾莎·帕塔基，還有西班牙王后萊蒂西婭。格勞指出，除了擔(dān)任公職外，萊蒂西婭王后還是這個國家的形象代表，而在這種情況下，“肌肉強健的女性更容易受到批評”。

這位人類學(xué)家指出，在我們的文化背景下，肌肉和發(fā)型一樣，一直是“男子氣概的強有力標(biāo)志”。而當(dāng)肌肉這一“標(biāo)志”出現(xiàn)在女性身上時，“會被解讀為一種越軌現(xiàn)象，有時甚至?xí)屓藢π詣e產(chǎn)生質(zhì)疑”。但格勞承認(rèn)，這種情況現(xiàn)在已經(jīng)很少發(fā)生了。

格勞解釋說，女權(quán)主義理論多年來一直在談?wù)搶ε陨眢w的“社會超級監(jiān)督”問題，“我們可以（進(jìn)行力量訓(xùn)練），但當(dāng)我們做的時候，就會受到批評。我們長期在這方面受到批評”。（編譯/田策）

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