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01西班牙女性健身越來(lái)越流行，健美的雙臂和雙腿在街頭越來(lái)越常見(jiàn)。

02力量訓(xùn)練逐漸成為女性保持身材和健康的重要方式，但肌肉發(fā)達(dá)的女性仍受到陳舊觀念的質(zhì)疑。

03專家認(rèn)為，女性肌肉發(fā)達(dá)正在變得正?；?，對(duì)身體和心理健康的積極影響更為重要。

04除了女性運(yùn)動(dòng)員外，如今還有更多肌肉發(fā)達(dá)的女性榜樣人物，如女演員哈莉·貝瑞和埃爾莎·帕塔基，以及西班牙王后萊蒂西婭。

05然而，盡管女性力量訓(xùn)練已經(jīng)明顯民主化，但人們對(duì)肌肉發(fā)達(dá)的女性仍然存在巨大的偏見(jiàn)。

以上內(nèi)容由騰訊混元大模型生成，僅供參考

參考消息網(wǎng)11月1日?qǐng)?bào)道 西班牙《先鋒報(bào)》網(wǎng)站近日刊發(fā)題為《肌肉發(fā)達(dá)和女人味：“大塊頭”女性的正?；蚱脐惻f觀念》的文章，作者是洛雷娜·費(fèi)羅。文章摘編如下：

她們擁有健美的雙臂和雙腿。女性肌肉發(fā)達(dá)的身材不僅在健身房里越來(lái)越常見(jiàn)，在街頭也是如此。健身服裝如今已成為一種街頭時(shí)尚。人們開(kāi)始注重保持身材，并將其作為健康的保證。這催生了一種趨勢(shì)，而這種趨勢(shì)正在打破“肌肉發(fā)達(dá)沒(méi)有女人味”的陳舊觀念，盡管人類學(xué)界和社會(huì)學(xué)界對(duì)女性仍然因她們的身體而受到評(píng)判表示遺憾。

更多女性進(jìn)行力量訓(xùn)練

48歲的納塔利婭·桑切斯來(lái)自馬略卡，是一名運(yùn)動(dòng)員，但五年前她改練混合健身（CrossFit），這是一種洛杉磯警察在上世紀(jì)90年代開(kāi)始進(jìn)行的訓(xùn)練，近年來(lái)在西班牙非常流行。

在第二次剖腹產(chǎn)（她有兩個(gè)孩子，一個(gè)14歲，一個(gè)5歲）后不久，桑切斯就改練了CrossFit，因?yàn)樗搿霸鰪?qiáng)她的肌肉”。如今，她承認(rèn)自己已經(jīng)對(duì)CrossFit“上癮”，每周的訓(xùn)練次數(shù)不能少于三次。雖然她認(rèn)為女性肌肉發(fā)達(dá)正在變得正?；械竭z憾的是，在她所處的環(huán)境中，肌肉發(fā)達(dá)的女性常常被人與“男人婆”聯(lián)系在一起。

45歲的瑪麗亞·何塞·瓜斯普是一名教師。在六年前生下第三個(gè)孩子后不久，瓜斯普也開(kāi)始進(jìn)行CrossFit訓(xùn)練。她每周有六天早起，以便充滿活力地開(kāi)始新的一天。她為自己現(xiàn)在的肌肉水平比十年前更好而感到自豪。

精神科醫(yī)生克里斯特爾·莫?？ǎ?8歲）在膝蓋受傷后已經(jīng)進(jìn)行了五年的力量訓(xùn)練。她指出，健身房里的女性越來(lái)越多，并認(rèn)為鍛煉肌肉能讓人的身體機(jī)能更強(qiáng)大，而且體育運(yùn)動(dòng)對(duì)心理健康也有積極影響。

“女性越來(lái)越了解自己的身體，也越來(lái)越了解圍絕經(jīng)期?！卑腿_那巴爾-德埃夫龍大學(xué)醫(yī)院物理醫(yī)學(xué)和康復(fù)科負(fù)責(zé)人胡迪特·桑切斯·拉亞說(shuō)。這位醫(yī)生提醒說(shuō)，40歲以后，在絕經(jīng)之前的階段，雌激素水平已經(jīng)下降，導(dǎo)致骨密度下降和“肌張力下降”。

因此，拉亞認(rèn)為，最好至少?gòu)?5歲開(kāi)始鍛煉，但理想的情況是更早開(kāi)始鍛煉。在這方面，她強(qiáng)烈建議進(jìn)行力量訓(xùn)練。但這位專家指出，完整的鍛煉還應(yīng)該包括有氧運(yùn)動(dòng)、平衡性訓(xùn)練和拉伸。雖然她并不否認(rèn)這也是一個(gè)與愛(ài)美之心有關(guān)的問(wèn)題，因?yàn)椤拔覀兌枷Ｍ麚碛袌A潤(rùn)而非干癟的手臂”，但她強(qiáng)調(diào)，鍛煉對(duì)身體和心理健康的積極影響更為重要。

“健身不僅僅是為了美”

理療師安娜·加萊奧特的客戶中有60%是女性。她進(jìn)行力量訓(xùn)練已有八年。她說(shuō)自大流行以來(lái)，人們對(duì)“追求健康”的興趣與日俱增。事實(shí)上，正是新型冠狀病毒危機(jī)促使她轉(zhuǎn)向開(kāi)發(fā)網(wǎng)上業(yè)務(wù)?！叭藗冮_(kāi)始將健身視為健康的源泉，而不僅僅是為了美?！边@位理療師說(shuō)道。她創(chuàng)建了自己的健康服務(wù)網(wǎng)站。她說(shuō)，現(xiàn)在家里沒(méi)有啞鈴的人已經(jīng)很少了。加萊奧特指出，如今女性“在健身房環(huán)境中感覺(jué)比以前更自在了”，這就是為什么健身房里能看到“從18歲、40歲到60歲”各個(gè)年齡段的女性。

盡管她承認(rèn)自己的視野可能受到自己生活圈子的限制，但她認(rèn)為如今看到肌肉發(fā)達(dá)的女性“已經(jīng)變得很正?！?。她解釋說(shuō)：“當(dāng)我10歲時(shí)，我不想擁有肌肉，但現(xiàn)在我發(fā)現(xiàn)許多女孩想要肌肉?！彼寡?，比男性舉起更大的重量讓她感到“強(qiáng)大和獨(dú)立”。

一家健身俱樂(lè)部的技術(shù)總監(jiān)路易斯·恩里克·孔德于2013年開(kāi)始涉足健身領(lǐng)域。那個(gè)時(shí)候，看到有女士“舉鐵”或者練習(xí)深蹲，還是一種稀罕事。但現(xiàn)在“令人吃驚的是”，在健身房的力量訓(xùn)練區(qū)能看到如此之多的女性。

有些年輕女性進(jìn)行力量訓(xùn)練和肌肉訓(xùn)練更多是“為了美”。也有一些40歲以上的女性出于健康目的進(jìn)行力量訓(xùn)練。還有越來(lái)越多的老年人根據(jù)醫(yī)療建議進(jìn)行力量訓(xùn)練。一家連鎖健身機(jī)構(gòu)的西班牙業(yè)務(wù)負(fù)責(zé)人納塔利婭·迭斯從30歲就開(kāi)始進(jìn)行這種鍛煉，不過(guò)讓她感到遺憾的是，雖然力量訓(xùn)練已經(jīng)“明顯民主化”，但人們對(duì)肌肉發(fā)達(dá)的女性仍然存在“巨大的偏見(jiàn)”。她承認(rèn)自己也深受其影響。

“多年前，（美國(guó)歌手）麥當(dāng)娜就敢于挑戰(zhàn)女性不應(yīng)擁有肌肉的陳舊觀念?！奔犹┝_尼亞開(kāi)放大學(xué)教授、人類學(xué)家貝戈尼亞·恩吉克斯·格勞說(shuō)道。除了女性運(yùn)動(dòng)員之外，如今還有更多這方面的榜樣人物，例如女演員哈莉·貝瑞和埃爾莎·帕塔基，還有西班牙王后萊蒂西婭。格勞指出，除了擔(dān)任公職外，萊蒂西婭王后還是這個(gè)國(guó)家的形象代表，而在這種情況下，“肌肉強(qiáng)健的女性更容易受到批評(píng)”。

這位人類學(xué)家指出，在我們的文化背景下，肌肉和發(fā)型一樣，一直是“男子氣概的強(qiáng)有力標(biāo)志”。而當(dāng)肌肉這一“標(biāo)志”出現(xiàn)在女性身上時(shí)，“會(huì)被解讀為一種越軌現(xiàn)象，有時(shí)甚至?xí)屓藢?duì)性別產(chǎn)生質(zhì)疑”。但格勞承認(rèn)，這種情況現(xiàn)在已經(jīng)很少發(fā)生了。

格勞解釋說(shuō)，女權(quán)主義理論多年來(lái)一直在談?wù)搶?duì)女性身體的“社會(huì)超級(jí)監(jiān)督”問(wèn)題，“我們可以（進(jìn)行力量訓(xùn)練），但當(dāng)我們做的時(shí)候，就會(huì)受到批評(píng)。我們長(zhǎng)期在這方面受到批評(píng)”。（編譯/田策）

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