都知道，身體如果過度肥胖的話，不僅對(duì)自己的形象會(huì)產(chǎn)生一定的影響，也會(huì)在一定程度上影響自己的身體健康。很多人當(dāng)然知道這個(gè)問題，所以會(huì)通過各種方式來減肥，而到健身房鍛煉就成為了很多人的選擇。

1、為了身材，姑娘花了30000多買減肥課程

在杭州工作的小呂姑娘，身高164CM，體重卻超過了150斤。她覺得自己有點(diǎn)兒胖，于是就到健身房辦了一張卡，有空的話就去健身房鍛煉鍛煉。但因?yàn)樾纹綍r(shí)的工作比較忙，所以她去健身房的次數(shù)也并不多，一年下來，也沒有瘦多少。

前段時(shí)間，小呂又到健身房去鍛煉，這時(shí)候一個(gè)教練就走了過來，說她自己鍛煉效果不大，不然也不會(huì)一年都沒有瘦了。他建議小呂找教練，帶著她一起練習(xí)，這樣瘦下來就比較快了。

小呂聽了之后很是動(dòng)心，當(dāng)即就買了90多節(jié)課，總共花費(fèi)了30000多塊錢。

2、體重不降反升，還長了一斤？

小呂之前在老家的健身房也找過教練，當(dāng)時(shí)一個(gè)月就瘦了20斤，所以小呂對(duì)這次的減脂課程是抱有很大希望的。結(jié)果呢，這次的小呂卻失望了，因?yàn)樗憻捔艘粋€(gè)月，還按照教練說的在飲食上也有控制之后，發(fā)現(xiàn)自己的體型變化并不大，而體重不僅沒有下降，反而還長了一斤。

小呂覺得自己上當(dāng)受騙了，認(rèn)為這個(gè)減脂課程根本就沒有效果，她希望對(duì)方能夠退款。

但該健身房的張經(jīng)理卻說，實(shí)際上，小呂這一個(gè)月下來是有效果的。因?yàn)樗捏w脂率已經(jīng)從36.5降到了34.5，雖然體重沒有降，但減脂是一個(gè)過程，如果一個(gè)月上來就減掉七八斤的話，根本就不是健康的減脂。

3、健身房方面回應(yīng)：我們是健康減脂！

他還強(qiáng)調(diào)，他們做的是健康減脂！只要堅(jiān)持，就一定能夠瘦下來。

小呂開始很難接受，不過最后在記者的協(xié)調(diào)下，小呂表示還要再堅(jiān)持一個(gè)月看看。

而網(wǎng)友們紛紛表示，其實(shí)減肥就是這樣 ，不可能上來就有效果，在減脂的過程中體重不降反升是很正常的事情。小呂這是太過急于求成，而且在減肥的過程中，還和同事去聚餐，看來在飲食上并沒有控制的很好，難免會(huì)沒有效果。4、小語有話說：減肥貴在堅(jiān)持！

在小語看來，小呂姑娘確實(shí)是有點(diǎn)太過于心急了。減肥就是一個(gè)需要長期堅(jiān)持的事情，如果說一個(gè)月就瘦掉20斤，掉秤這么嚴(yán)重，估計(jì)對(duì)身體都會(huì)有影響（基數(shù)超級(jí)大的除外），正常情況下，一個(gè)月減掉個(gè)5斤左右，算是比較正常的。

小語當(dāng)時(shí)在減肥的時(shí)候，也是著急過，在網(wǎng)上也查了一些資料，很多有經(jīng)驗(yàn)的網(wǎng)友都是分享說，不要太刻意的注意自己的體重，剛開始的時(shí)候，因?yàn)槟憬?jīng)常不鍛煉，這會(huì)兒開始鍛煉了那肌肉含量會(huì)增加，體重本來就會(huì)上升，只要堅(jiān)持，體型就會(huì)越來越好越來越瘦。

小語如今已經(jīng)達(dá)成目標(biāo)并且一直在保持，作為一個(gè)外行，小語也不知道怎么減肥才是比較健康和科學(xué)的，但有一點(diǎn)是：減肥貴在堅(jiān)持，光靠節(jié)食減肥不可取，總不能一輩子餓著吧？運(yùn)動(dòng)減肥才是比較健康的，但千萬不要著急，時(shí)間線拉長一點(diǎn)，你想要的的好身材，只要堅(jiān)持，歲月都會(huì)給你哦！

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