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男性健康豆腐這樣吃最營(yíng)養(yǎng) 豆腐的做法

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月18日 03:05

豆腐這樣吃最營(yíng)養(yǎng) 豆腐的做法

　　豆腐是我們常常能吃到的食品之一，固然說(shuō)豆腐營(yíng)養(yǎng)健康，可是食用的方法有很是多的考究。對(duì)付一般啊豆腐的做法，許多伴侶也許城市有一些吃膩了的感受。本日小編就為各人總結(jié)了一些健康營(yíng)養(yǎng)又鮮味少見(jiàn)的豆腐的烹調(diào)食譜。各人不妨可以參測(cè)驗(yàn)試。

　　珍菌養(yǎng)生豆腐

　　質(zhì)料：珍菌(超市有售，也可用金針菇更換)、鮮筍、豆腐、檸檬。

　　做法：

　　1、將鮮筍放入鍋中煮熟，平鋪在盤子上。

　　2、將豆腐切成10厘米閣下的方形，放到鍋中煎至金黃色，鋪在鮮筍上。

　　3、將珍菌放入鍋中炒熟，放在豆腐上即可。

　　4、檸檬作為隱瞞，也可以作為調(diào)味品，放在盤子邊沿。

　　鯽魚(yú)豆腐湯

　　質(zhì)料：鯽魚(yú)、胡蘿卜、西紅柿、豆腐、枸杞。

　　做法：

　　1、將胡蘿卜、西紅柿、豆腐洗凈切成片狀。

　　2、將鯽魚(yú)處理賞罰干凈，在其正反兩面別離用刀劃幾個(gè)口，使其入味。