女子的身高與體重，四肢與軀干等部位的比例為多少才合乎健美的標準呢？在這方面， 有關(guān)專家、學(xué)者進行了大量的研究，總結(jié)出一套較適合女子健美的測量標準。 1、上、下身比例：以肚臍為界，上下身比例應(yīng)為5：8，符合“黃金分割”定律。 2、胸圍：由腋下沿胸部的上方最豐滿處測量胸圍，應(yīng)為身高的一半。 3、腰圍：在正常情況下，量腰的最細部位。腰圍較胸圍小20厘米。 4、髖圍：在體前恥骨平行于臀部最大部位。髖圍較胸圍大4厘米。 5、大腿圍：在大腿的最上部位，臀折線下。大腿圍較腰圍小10厘米。 6、小腿圍：在小腿最豐滿處。小腿圍較大腿圍小20厘米。 7、足頸圍：在足頸的最細部位。足頸圍較小腿圍小10厘米。 8、上臂圍：在肩關(guān)節(jié)與肘關(guān)節(jié)之間的中部。上臂圍等于大腿圍的一半。 9、頸圍：在頸的中部最細處。頸圍與小腿圍相等。 10、肩寬：兩肩峰之間的距離。肩寬等于胸圍的一半減4厘米。 骨骼美在于勻稱、適度。即站立時頭頸、軀干和腳的縱軸在同一垂直線上；肩稍寬 ，頭、軀干、四肢的比例以及頭、頸、胸的連接適度。 肌肉美在于富有彈性和協(xié)調(diào)。過胖過瘦或肩、臀、胸部的細小無力，以及由于某種 原因造成的身體某部分肌肉的過于瘦弱或過于發(fā)達，都不能稱為肌肉美。 膚色美在于細膩、光澤、柔韌、摸起來有天鵝絨之感，看上去為淺玫瑰色的最佳。 女性標準身材比例 。 體型的美來自于全身比例的勻稱 理想的體形取決于胸部、腰部、臀部等 的比例以及各自的高度。如果再身體的 中心畫一條直線，我們可以分別以胸部 和臀部為頂點造出兩個三角形。如果中 心線兩側(cè)的三角形的前后和上下的比 例都均等，且有交叉點正好位于腰部則 可稱為理想的體形。乳峰應(yīng)位于從頭頂 起往下2個頭部長度的位置，即肩頭與 肘部之間的正中央的地方。腰部應(yīng)位于 手臂微微彎曲時肘部附近的位置。臀部 的理想位置時身高的整二分之一的高 度。 看了有關(guān)健康的書籍或者保健小冊子的體重、身高表，看到自己的體重仍在標準范圍 內(nèi)就以為可以高枕無憂，那是十分危險的，以健康為出發(fā)點來確定的標準體重和從美 通過六角型可以知道優(yōu)美體型 學(xué)的角度來確定標準體重是完全不同的。真正優(yōu)美的黃金比例的體形的尺寸如下表所 示： 大腿腿圍 將身高、體重、胸圍、腰圍、臀圍、大腿 身高(cm) 體重(kg) 胸圍(cm) 腰圍(cm) 臀圍(cm) (cm) 的腿圍表現(xiàn)在圖表上，然后用畫線將它們 150 43 B80 W55 H83 T46 連接起來，如果是理想體形便可得出正六 152 44 B81 W56 H84 T46.5 角型，反過來說，這個正六角型中角度發(fā) 154 45 B82 W57 H85 T47 生偏差的部分即是需要矯正的部分 156 46 B83 W58 H86 T47.5 158 47 B84 W59 H87 T48 160 48 B85 W60 H88 T48.5 162 50 B86 W61 H89

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