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誰能教我健美身材

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月18日 04:02

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誰能教我健美身材

6 次瀏覽2007.11.23 提問

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2007.11.23 回答

健美身材健美身材的標(biāo)準　　骨骼勻稱：頭、軀干、四肢的比例及頭、頸、胸的聯(lián)結(jié)適度，上下身（以肚臍為界）比例符合“黃金分割”定律。　　肌肉強健協(xié)調(diào)，富有彈性。　　膚色紅潤、富有光澤。　　雙肩對稱、渾圓健壯、微顯下削，無縮膊和垂肩之感。　　脊柱背正視成直線，側(cè)視具有正常的體形曲線，肩胛骨無翼狀隆起和上翻的感覺。　　胸廓寬厚，胸肌圓隆，豐滿而不下垂。　　腰細而有力，微呈圓柱形，腹部扁平。　　標(biāo)準的腰圍應(yīng)比胸圍約細1/3。　　臀部鼓實微呈上翹，不顯下墜。　　下肢修長；兩腿無盤曲之感。　　雙臂骨肉均衡，玉手柔軟，十指纖長。　　整體觀望無粗笨、虛胖或過分纖細的感覺，重心平衡，比例協(xié)調(diào)。