概述

蜂蜜在我們的生活當(dāng)中，一種都是屬于非常常見的營(yíng)養(yǎng)保健品之一，人體若是適當(dāng)?shù)娘嬘梅涿鬯?，都是可以起到很好的美容養(yǎng)顏，減肥瘦身的功效，還可以解酒潤(rùn)肺，預(yù)防多種疾病，因此蜂蜜又被稱為“營(yíng)養(yǎng)之王”。在我們的生活中，尤其是小孩子和女士特別喜歡飲用蜂蜜水，而飲用蜂蜜水也是有一定的講究的，那么到底在生活中要如何喝蜂蜜更健康？

步驟/方法：

1、飲用蜂蜜水的最佳時(shí)間一般是在餐前的一個(gè)或者是二個(gè)小時(shí)左右的時(shí)間，大家可以早晨，下午，晚上來分別沖飲。早晨喝一杯蜂蜜水可以有效補(bǔ)充人體所需能量，午后喝蜂蜜可以緩解疲勞，提神醒腦，有利于提高工作效率。晚上喝蜂蜜可安撫心神，提高睡眠質(zhì)量。

2、一定要注意沖泡蜂蜜要使用溫開水或者是放涼的開水，如果用溫度較高的水沖泡蜂蜜，只會(huì)使蜂蜜中的營(yíng)養(yǎng)成分受到了破壞。同時(shí)，蜂蜜不可和豆?jié){摻和食用，因?yàn)槎節(jié){中含有的蛋白質(zhì)會(huì)和蜂蜜中的有機(jī)酸起反應(yīng)，生成沉淀，不易被人體吸收。

3、在飲用蜂蜜的時(shí)候，最好可以搭配檸檬或者是牛奶，這是因?yàn)檫@兩種搭配，這兩種搭配不僅可以滋補(bǔ)容顏，還可以幫助蜂蜜發(fā)揮到它的最大功效---促進(jìn)組織細(xì)胞再生。這對(duì)于皮膚健康是非常有利的。

注意事項(xiàng)：

蜂蜜雖然營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，但是一定要注意，并不是所有人都可以食用的。孕婦、嬰幼兒及糖尿病患者都屬于忌用蜂蜜的人群。另外有腸胃疾病的人也要在醫(yī)生的指導(dǎo)下謹(jǐn)慎食用蜂蜜。以防食用過量給自己的身體帶來更多負(fù)擔(dān)，有損健康。

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