我們現(xiàn)在人的一日三餐提供的營(yíng)養(yǎng)已經(jīng)足夠我們用的了。營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充應(yīng)該均衡，攝入太多超過我們的需求量，對(duì)我們的身體來講就是負(fù)擔(dān)，就是垃圾。許多人整日忙于應(yīng)酬，被迫吃進(jìn)太多的營(yíng)養(yǎng)，造成身體臃腫，這就是營(yíng)養(yǎng)變成了身體的負(fù)擔(dān)。

　　因此，每餐七八成飽對(duì)健康最有利。營(yíng)養(yǎng)的結(jié)構(gòu)也很重要，一頓飯最好一個(gè)葷菜兩三個(gè)素菜，葷菜太多會(huì)造成酸性體質(zhì)，易早衰，生各種腫瘤，腦子也容易變笨，脾氣也容易急躁。當(dāng)然，全素對(duì)身體的營(yíng)養(yǎng)需要也是不夠的。

　　除了吃以外，還有多種補(bǔ)的方法，這些補(bǔ)的方法比吃還重要。

　　首先睡眠對(duì)我們的身體非常重要，睡一個(gè)好覺，第二天神清氣爽，體力充沛 如果幾天睡不好，就會(huì)神昏腦脹精力不濟(jì)，甚至煩躁易怒，心情郁悶，可見，睡一個(gè)正確的好覺對(duì)身體非常有益。

　　其次，保持一個(gè)好的心態(tài)對(duì)身體也是大補(bǔ)之劑。積極樂觀，不屈不撓，平和中正，寵辱不驚的心態(tài)，會(huì)讓我們的內(nèi)分泌保持最佳，使氣血運(yùn)行流利，《黃帝內(nèi)經(jīng)》講 “恬淡虛無，真氣從之，精神內(nèi)守，病安從來?”

　　反之，精神整日為名利所累，精神緊張，壓力過重，氣量狹窄，睚眥必報(bào)，這皆是人體大毒，比外來的細(xì)菌病毒還要毒幾百倍。中國(guó)人自古以來講究修身養(yǎng)性，講仁者壽，就是說寬厚仁慈，仁者愛人的人身體健康，易得長(zhǎng)壽。

　　最后，中醫(yī)講，氣血流通便是補(bǔ)。因?yàn)闅庋魍ㄊ俏迮K六腑，五官九竅，四肢百骸工作的基礎(chǔ)，氣血一有阻滯，便會(huì)影響新陳代謝，影響器官功能。

　　因此，凡是可以使氣血流暢的辦法都是良好的補(bǔ)法，中醫(yī)常用的針灸，推拿，拔罐就是疏通經(jīng)脈氣血，用得好，也是大補(bǔ)之劑。

　　世間之人多尚補(bǔ)，補(bǔ)益之法何其多，細(xì)細(xì)揣摩諸上法，少走彎路好好活。

（責(zé)任編輯：醉筆）

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