腸道是人體最大的消化系統(tǒng)，同時(shí)也是人體最大的免疫器官。人體腸道分為小腸、大腸2部分。小腸主要負(fù)責(zé)吸收食物里的營養(yǎng)；大腸負(fù)責(zé)吸收食物中剩余的水分，濃縮食物殘?jiān)?，形成糞便，最后通過直腸經(jīng)肛門排出體外?？梢?，腸道承載著消化吸收、營養(yǎng)攝取和代謝廢物排出等功能，守護(hù)腸道健康至關(guān)重要。

2024年5月29日是第20個(gè)世界腸道健康日，山東省第二人民醫(yī)院消化內(nèi)一科主任魏志來和大家一起聊聊腸道話題。

腸道發(fā)出的預(yù)警信號(hào)，要重視

1.突然出現(xiàn)口臭體臭，屁多屁臭；

2.頭暈?zāi)X脹、易疲勞、健忘、腹脹、腹痛、食欲差；

3.便秘、腹瀉、排便不規(guī)律；

4.大便性狀改變，大便中帶血、大便表面有膿血等。

隱秘的消化道病變，胃腸鏡檢查一探便知

消化道病變甚至腫瘤早期表現(xiàn)非常隱秘，胃腸鏡檢查是發(fā)現(xiàn)早期消化道病變的最好方法。

1.早期發(fā)現(xiàn)早期治療

消化道早癌在初期病變并不明顯，容易被忽視。通過胃腸鏡檢查，有助于及早發(fā)現(xiàn)消化道早癌，及時(shí)進(jìn)行早期治療，提高治愈率。

2.提供準(zhǔn)確的病情診斷

通過胃腸鏡檢查，可以直接觀察到胃腸道黏膜的情況，明確了解病變的性質(zhì)和程度，有助于制定針對(duì)性的治療方法。

3.指導(dǎo)進(jìn)一步治療方案

通過胃腸鏡檢查篩查出的消化道早癌患者，可根據(jù)病變情況制定個(gè)性化的治療方案，提高治療效果。

6個(gè)錦囊妙計(jì)，守護(hù)腸道健康

1.養(yǎng)成良好飲食習(xí)慣，飲食清淡、按時(shí)三餐、避免暴飲暴食；多喝水、多吃新鮮果蔬和粗糧；少吃辛辣、生冷、煎炸、腌制與熏烤食物；戒煙酒。

2.適度體育鍛煉，避免久坐久臥，運(yùn)動(dòng)有助于提高人體免疫力，加速腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)代謝廢物的排出，防止腸道提前衰老。

3.早睡早起、規(guī)律作息、放松情緒、避免勞累和熬夜；過度疲勞和作息不規(guī)律會(huì)造成腸道菌群失調(diào)，出現(xiàn)消化不良或便秘等問題。

4.定時(shí)上廁所，養(yǎng)成規(guī)律的排便習(xí)慣，避免代謝廢物累積對(duì)腸道健康造成影響。

5.在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下合理使用抗生素藥物，避免長期濫用抗生素，導(dǎo)致腸道的抵抗力和免疫力下降，引起菌群失調(diào)。

6.腸息肉等腸道疾病，早期往往沒有明顯癥狀，建議相關(guān)人群定期進(jìn)行腸鏡等專業(yè)檢查，以防腸道慢性疾病、良性疾病的惡變可能。

魏志主任提醒大家，腸道疾病不僅影響消化吸收功能，還可能引發(fā)全身性的免疫反應(yīng)和代謝紊亂，只有呵護(hù)好這個(gè)內(nèi)在的“生態(tài)環(huán)境”，才能讓我們的身體更加健康。

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