魔芋熱量多高

"魔芋屬于低熱量的典型的食物，一般每100克魔芋當(dāng)中就有七大卡左右的熱量。魔芋具有一定的減肥功效，含有的葡甘露聚糖是可溶性纖維，吸水性很強，粘度高，可以填充胃腸，從而增加飽腹感，能夠減肥。還是含纖維素很多的食物，適量吃會有效的促進(jìn)腸的蠕動，還可以為人體補充葡萄糖甘露聚糖，可以達(dá)到清理腸道的目的，并且還能降血壓、降低血脂。n適當(dāng)?shù)某阅в竽軌蛴行У恼{(diào)節(jié)體內(nèi)的酸堿度，促進(jìn)骨骼對鈣離子的吸收。魔芋雖然有高的飽腹感和低熱量，但是減肥時也只能偶爾當(dāng)主食使用，不能夠多吃，否則會腹脹或者有輕度腹瀉癥狀。生魔芋有毒，一定要煮三個小時以上才可以食用。"

怎么讓龜頭爽

男性自慰講究循序漸進(jìn)，方法用對了既能訓(xùn)練延長射精潛伏時間，又能釋放個人壓力，有些男性追求“龜頭爽”的那種感覺，可以嘗試手指環(huán)形按摩法、手心摩擦法、拍打法、物品摩擦法、噴頭淋浴法等方法，那么具體怎么操作呢？別急，下面就為大家一一介紹：手指環(huán)形按摩法將雙手涂滿潤滑油，用一只手的大拇指和食指形成一個環(huán)，將這個環(huán)置于陰莖根部，可從根部一直滑到龜頭的部分，再返回來到根部，如此反復(fù)進(jìn)行，并保持適當(dāng)?shù)墓?jié)奏，直到高潮，可讓龜頭爽翻天~手心摩擦法可通過環(huán)形按摩的方法先讓陰莖硬起來，硬起來之后在手掌心涂潤滑劑，然后用手心摩擦龜頭，不斷摩擦直到快感加劇，高潮的到來，再到射精。拍打法如果想要更爽的效果，不防脫掉內(nèi)褲，想辦法使陰莖硬起來。在它最硬的時間，用手指輕輕的拍打“龜頭”，可能需要一定時間才能夠達(dá)到高潮，但一定要射精。物品摩擦法可使陰莖在其抵觸的物體，如被褥、枕頭上摩擦，也可以在腹部和陰莖之間放置一只枕頭，并將陰莖在枕頭和床單之間來回抽插，也會使龜頭爽歪歪，此方法適合在晨勃時進(jìn)行。噴頭淋浴法這是最享受的方式，即用噴頭將溫水淋至陰莖前端和根部，可翻開包皮露出龜頭，數(shù)十次較強的水壓對穴位進(jìn)行集中熱水流按摩，可直接活躍支持勃起的韌帶和神經(jīng)，能提高龜頭敏感性。最后，提醒男性同胞們在“爽”的同時也要注意了，龜頭可不是石頭做的，要記住它是肉長的！一定要對它溫柔，因為過度的刺激龜頭很可能會導(dǎo)致局部充血、水腫，甚至黏膜損傷，出現(xiàn)感染可就麻煩了。而且也不要經(jīng)常刺激龜頭，過度刺激會導(dǎo)致其敏感度降低，對以后正常的性生活可能會造成不良影響，切不可顧此失彼哦。參考文獻(xiàn)[1]任黎明.讓我們靈魂激蕩身體歡愉.一個男科醫(yī)生的手記[M].天津：天津科學(xué)技術(shù)出版社,2019.07:74-75.

合心爽的作用

"它的成分為地爾硫?，為非二氫吡啶類的鈣通道阻滯劑，可以減慢竇房結(jié)和房室結(jié)的傳導(dǎo)，還可以延長房室結(jié)的前傳不應(yīng)期，這種藥物可以擴張冠狀動脈，降低患者的血壓，負(fù)性肌力作用減少心肌需氧量，可以用于治療冠心病和高血壓，還可以用于快速性室上性心律失常，比如可以用于陣發(fā)性室上速，或者頻發(fā)的房性、交界性的早搏，對于陣發(fā)性的心房撲動和心房顫動，也有著一定的療效，可以延遲后除極引起的室性心律失常。但是如果患者本身就存在低血壓，不建議應(yīng)用此藥，有些患者在服用此藥的過程中，可能會出現(xiàn)失眠、頭痛、惡心、腹瀉等異常表現(xiàn)。"

魔芋的功效與作用

魔芋有著一定的預(yù)防和控制超重與肥胖的功效，因為魔芋含有豐富的膳食纖維，而膳食纖維是能夠吸水膨脹，增加飽腹感的作用會非常的明顯，如果適當(dāng)?shù)某砸恍┠в?，補充膳食纖維、增加飽腹感，能夠很好的避免攝入其他過多的食物，因此對于控制過多能量進(jìn)入體內(nèi)，在預(yù)防和控制超重與肥胖方面的功效會非常的明顯。魔芋當(dāng)中的膳食纖維還能夠很好的機械性刺激胃腸道的蠕動，同時也能夠增加糞便的體積、軟化糞便，對于大便秘結(jié)、排便困難的人，如果適當(dāng)?shù)臄z入魔芋，通過為腸道補充豐富的膳食纖維，在促進(jìn)排便、預(yù)防和緩解便秘方面的功效也會非常的積極。魔芋當(dāng)中還富含有一定量的鉀元素，而鉀元素能夠抵抗鈉元素超標(biāo)引起鈉水潴留造成的高血壓，因此適當(dāng)?shù)某阅в笱a充鉀元素，在預(yù)防和輔助降低血壓方面也有著積極的功效。

魔芋減肥你了解嗎？

魔芋到底算不算碳水化合物？可以直接當(dāng)主食吃么？　　魔芋，學(xué)名叫蒟蒻（jǔ ruò，舉若），是一種天南星科磨芋屬多年生草本植物。這植物的名字聽起來就很魔性，只是因為生吃魔芋是會中毒（中毒后舌頭、喉嚨灼熱、癢痛、腫大，主要是生物堿的作用），也因此毒性衍生出一些關(guān)乎鬼神的傳說。事實上想要安全食用魔芋，需加堿并加熱足夠長時間才能去除毒性?！　⌒r候也沒吃過魔芋，甚至都沒聽說過。第一次聽說這東西，還是10年前從《鬼吹燈-精絕古城》里的“尸香魔芋”聽說，當(dāng)然小說所描述的東西純屬虛構(gòu)，但也借用了魔芋的魔性?！　≌f回正題，魔芋作為食物，有什么說法呢？　　魔芋的食用部位主要是其球狀塊莖。而因為有毒，我們一般不會像吃紅薯、芋頭那樣，直接吃魔芋這種植物的塊莖?！　∪粘Ｎ覀兲岬匠阅в螅傅氖悄в笾瞥傻氖称?，比如魔芋豆腐、魔芋條、魔芋絲、魔芋塊、魔芋結(jié)等，這些一般都是涮火鍋或麻辣燙的常見搭配，樣子也挺像豆腐或者粉絲。　　那這些魔芋制品是怎么來的呢？其實都是源于一種原材料——魔芋精粉。　　魔芋精粉怎么得到呢？就是把魔芋的球狀塊莖曬干后，經(jīng)過去皮、切片、烘干、粉碎、過篩等過程，得到的細(xì)粉，稱“魔芋粉”，這才算是一種粗提粉末。再用有機溶劑和堿液等經(jīng)過一系列進(jìn)一步提純，得到的水溶性更高的粉末，稱為“魔芋精粉”。　　日常要吃魔芋食品時，把魔芋精粉（某寶可購，動手能力強的團友可試試）加水，經(jīng)過加熱再冷卻，就得到了各種魔芋食品了，可以說，除去水分，魔芋精粉完全能代表魔芋的營養(yǎng)價值?！　臓I養(yǎng)成分角度講，魔芋精粉含有最多的就是膳食纖維，約占重量的75％，主要是由葡萄糖和甘露糖聚合的葡甘聚糖，是一種水溶性膳食纖維，水溶性膳食纖維的功效，包括減肥、通便、防治三高等?！　∩攀忱w維是七大營養(yǎng)素之一，從化學(xué)成分上評判，也是歸屬碳水化合物類的，但又不能像淀粉那樣，被人體消化酶直接分解，所以又獨立于碳水化合物類存在。　　又因為有些膳食纖維能被結(jié)腸細(xì)菌利用，產(chǎn)生的代謝產(chǎn)物比如短鏈脂肪酸還是能被腸粘膜細(xì)胞利用的，所以現(xiàn)在營養(yǎng)學(xué)界新的看法是，膳食纖維的供能系數(shù)統(tǒng)一定為2kcal/g，是碳水化合物類的一半（4kcal/g）?！　∧в缶壑羞€是有碳水化合物和蛋白質(zhì)的，二者都占重量的4.5％左右，其他就是一些維生素、微量元素和微乎其微的脂肪了，跟能量關(guān)系可以忽略?！　”『删W(wǎng)數(shù)據(jù)（見下圖），熱量計算公式為：74.4*2+4.4*4+4.6*4+0.1*9=185.7≈186kcal。　　而經(jīng)典的食物營養(yǎng)成分表（見下圖），認(rèn)為膳食纖維不提供能量，所以魔芋熱量是：4.4*4+4.6*4+0.1*9=36.9≈37kcal。　　再說說魔芋食品能不能當(dāng)主食。　　從營養(yǎng)成分可以看出，魔芋食品的特點是大量的水分和膳食纖維，熱量非常低，按干重中膳食纖維占比排序的話，魔芋食品絕對是冠軍！　　所以其用處就顯而易見了：用以部分代替減肥患者的主食，或者跟主食摻在一起食用，能增強飽腹感，預(yù)防便秘，是個非常合適的選擇。比如團長家里，就經(jīng)常吃魔芋面條和魔芋米，跟精米白面混合食用，彌補了這二者缺乏膳食纖維的劣勢?！　〉f長期完全以魔芋食品當(dāng)主食，還是不穩(wěn)妥，膳食纖維熱量雖然低，但也會阻礙蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、脂溶性維生素、必需脂肪酸等必要營養(yǎng)素的吸收利用，增加了與熱量無關(guān)的營養(yǎng)不良的風(fēng)險，減肥也不必走極端?！　?quán)衡各方面利弊，建議，減肥餐的主食方面：　　1、選擇粗雜糧、雜豆、薯類；　　2、精細(xì)谷物和魔芋食品混合搭配充當(dāng)主食；　　3、精細(xì)谷物和魔芋食品隔日交替充當(dāng)主食。

魔芋能減肥嗎

"吃魔芋是可以幫助人體減肥，首先，魔芋中含有葡甘聚糖，葡甘聚糖進(jìn)入人體后會膨化，使人產(chǎn)生飽腹感，降低人體的食欲，從而減少熱量食物的攝入，對于減肥有一定的作用。其次，魔芋中含有豐富的膳食纖維，可以促進(jìn)人體腸道蠕動，加速人體排便，縮短食物在人體內(nèi)的停留時間，對于人體減重有著積極的作用。此外，魔芋還是一種對身體有益的堿性食物，如果是酸性體質(zhì)的人食用魔芋，魔芋中的堿性物質(zhì)可以和體內(nèi)的酸性物質(zhì)相結(jié)合，促進(jìn)人體新陳代謝，加快熱量的消耗，對于人體的減肥有著積極作用。但是需要注意，由于魔芋中含有一定的淀粉，如果過度食用容易造成人體內(nèi)熱量增加，出現(xiàn)過猶不及的反效果，需要警惕。想要合理的減肥還要飲食與運動相結(jié)合才健康。"

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