腿粗，是因為身不勻稱所致！讓身材勻稱是一個系統(tǒng)工程，建議你平時要平衡膳食，通俗地講就是食物多樣化，什么食物都要吃，包括谷類，蛋奶類為，畜禽肉類，蔬菜類，水果類，堅果類，還要適飲水1500毫升水，同時還要保持運動量，每天6000步，還 要多做全身運動，如跳繩，打羽毛球等有氧運動！每餐堅持七分飽！以上幾條，必不可少，只要持之以恒，你的身體會慢慢勻稱起來的！ 瘦腿可以做空蹬自行車運動， 仰臥，雙手放在臀下，頭、肩稍離地。收緊腹肌，雙腿輪流用力向下做蹬自行車狀，一次十分鐘，一天三組，堅持下來，見效較快。 腿部減肥方法，可以，一，腿部拍打法，手握成空心拳，大腿拍打200下，放松肌肉，減輕浮腫。二，四十分種以上慢跑，收縮肌肉。保持線條。三，腿部拉伸運動，壓腿，拉筋。四.另外.跳健身操.練瑜伽對塑形效果不錯。

相關(guān)知識

腿粗如何搭配衣服
大腿小腿都是肌肉，很粗，如何瘦腿
如何消除大象腿 4個動作徹底減掉大象腿
瘦腿法大全 快速減腿
如何減大腿
男生大腿太粗怎么瘦腿？
粗大腿可以抽脂減肥嗎？
肌肉型小腿消除法！減肥全身瘦，唯獨小腿粗壯減不掉？
如何減掉大象腿呢
如何健康減肥瘦腿

網(wǎng)址: 如何把粗大腿健康減成竹筒腿? http://www.u1s5d6.cn/newsview615800.html