我是第一次做媽咪

你是第一次做baby

在第 33 個(gè)世界母乳喂養(yǎng)周來(lái)臨之際，“支持母乳喂養(yǎng) 共建生育友好”的主題如明燈照亮母嬰健康之路。

母乳喂養(yǎng)這一偉大行為蘊(yùn)含奧秘與力量，但很多母親，特別是困境中的母親，在這條路上充滿迷茫與困惑。在這個(gè)特別的時(shí)期，讓我們一起來(lái)深入了解母乳喂養(yǎng)的諸多益處和相關(guān)知識(shí)。

一、母乳喂養(yǎng)的好處

（一）對(duì)寶寶的益處

1. 營(yíng)養(yǎng)均衡：母乳是寶寶最理想的天然食物，其營(yíng)養(yǎng)成分比例完美，能夠滿足寶寶在出生后前六個(gè)月內(nèi)的所有營(yíng)養(yǎng)需求。

2. 增強(qiáng)免疫力：母乳中含有豐富的免疫球蛋白、乳鐵蛋白等免疫物質(zhì)，幫助寶寶建立強(qiáng)大的免疫系統(tǒng)，降低感染疾病的風(fēng)險(xiǎn)，如呼吸道感染、腹瀉、中耳炎等。

3. 促進(jìn)消化：母乳中的益生元有助于寶寶腸道菌群的建立，使寶寶的消化功能更完善，減少便秘和腹脹等問(wèn)題。

4. 促進(jìn)大腦發(fā)育：母乳中的長(zhǎng)鏈多不飽和脂肪酸，如 DHA，對(duì)寶寶的大腦和視網(wǎng)膜發(fā)育至關(guān)重要，有助于提高寶寶的智力和視力水平。

5. 降低過(guò)敏風(fēng)險(xiǎn)：母乳喂養(yǎng)可以降低寶寶對(duì)食物和環(huán)境過(guò)敏原的敏感性，減少過(guò)敏和哮喘的發(fā)生。

二、對(duì)媽媽的益處

1. 促進(jìn)子宮收縮：寶寶吸吮乳頭時(shí)，會(huì)刺激子宮收縮，有助于減少產(chǎn)后出血，促進(jìn)子宮恢復(fù)到孕前狀態(tài)。

2. 降低患癌風(fēng)險(xiǎn)：長(zhǎng)期母乳喂養(yǎng)可以降低媽媽患乳腺癌、卵巢癌和子宮內(nèi)膜癌的風(fēng)險(xiǎn)。

3. 有助于產(chǎn)后恢復(fù)：母乳喂養(yǎng)會(huì)消耗媽媽體內(nèi)多余的熱量，有助于產(chǎn)后體重的恢復(fù)。

4. 增進(jìn)親子關(guān)系：母乳喂養(yǎng)是媽媽與寶寶親密接觸的時(shí)刻，肌膚相親、目光交流，能夠增進(jìn)親子之間的感情和信任。

三、母乳喂養(yǎng)的正確姿勢(shì)

1. 搖籃式：媽媽用手臂內(nèi)側(cè)支撐寶寶的頭部，寶寶的頭部枕在媽媽的肘彎處，身體側(cè)臥，腹部貼近媽媽的身體。這種姿勢(shì)適合大多數(shù)媽媽和寶寶。

2. 足球式：媽媽將寶寶夾在身體一側(cè)，用手臂和手托住寶寶的頭部和身體，寶寶的腿部朝向媽媽的身后。這種姿勢(shì)適合剖宮產(chǎn)的媽媽或者乳房較大的媽媽。

3. 側(cè)躺式：媽媽和寶寶都側(cè)臥在床上，面對(duì)面，寶寶的頭部靠近媽媽的乳房。這種姿勢(shì)適合夜間哺乳或者媽媽身體較為虛弱時(shí)。

無(wú)論選擇哪種姿勢(shì)，都要確保寶寶的頭部和身體呈一條直線，寶寶的嘴巴能夠充分含住乳頭和大部分乳暈，避免只含住乳頭，以免造成乳頭皸裂。

四、母乳喂養(yǎng)的時(shí)間和頻率

1. 新生兒：出生后的前幾天，應(yīng)按需哺乳，即寶寶想吃就喂，每天哺乳次數(shù)可達(dá) 8 - 12 次。隨著寶寶的成長(zhǎng)，哺乳次數(shù)會(huì)逐漸減少，但仍應(yīng)按需哺乳。

2. 1 - 6 個(gè)月：寶寶的胃容量逐漸增大，哺乳間隔時(shí)間會(huì)逐漸延長(zhǎng)，但一般仍應(yīng)每 2 - 3 小時(shí)哺乳一次。

3. 6 個(gè)月以后：可以開(kāi)始添加輔食，但母乳仍然是寶寶重要的營(yíng)養(yǎng)來(lái)源，應(yīng)繼續(xù)哺乳至寶寶 2 歲或以上。

五、職場(chǎng)媽媽如何堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)

對(duì)于職場(chǎng)媽媽來(lái)說(shuō)，堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)可能會(huì)面臨一些挑戰(zhàn)，但只要做好準(zhǔn)備，依然可以實(shí)現(xiàn)。

1. 提前準(zhǔn)備：在返回工作崗位前 1 - 2 周，開(kāi)始調(diào)整寶寶的哺乳時(shí)間和習(xí)慣，讓寶寶逐漸適應(yīng)奶瓶喂養(yǎng)。

2. 儲(chǔ)存母乳：媽媽可以在上班前將母乳擠出，放入專(zhuān)用的儲(chǔ)奶袋或奶瓶中，冷藏或冷凍保存。冷藏的母乳可以保存 3 - 5 天，冷凍的母乳可以保存 3 - 6 個(gè)月。

3. 選擇合適的吸奶器：職場(chǎng)媽媽需要一款高效、舒適的吸奶器，以便在工作間隙能夠快速、方便地吸出乳汁。

六、家人和社會(huì)的支持

母乳喂養(yǎng)不僅僅是媽媽個(gè)人的事情，更需要家人和社會(huì)的支持。家人應(yīng)該給予媽媽足夠的關(guān)心和幫助，分擔(dān)照顧寶寶的責(zé)任，讓媽媽有充足的時(shí)間休息和哺乳。社會(huì)也應(yīng)該為母乳喂養(yǎng)創(chuàng)造良好的環(huán)境，如在公共場(chǎng)所設(shè)立母嬰室，為媽媽提供便利。

母乳喂養(yǎng)是一份愛(ài)的傳遞，是媽媽給予寶寶最珍貴的禮物。讓我們共同努力，支持和促進(jìn)母乳喂養(yǎng)，為寶寶的健康成長(zhǎng)奠定堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

在這個(gè)母乳喂養(yǎng)周，讓我們一起為母乳喂養(yǎng)發(fā)聲，讓更多的媽媽和寶寶受益于這份最天然、最美好的愛(ài)！

供稿/麗江市婦女兒童醫(yī)院

責(zé)編/錢(qián)吉梅

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