?排毒，是很多人掛在嘴邊的一件事情，都說無毒一身輕。那么什么是“毒”呢？

凡是體內(nèi)不能及時排出體外、對我們的身體和精神會產(chǎn)生不良作用的物質(zhì)都可以稱為“毒”，例如瘀血、痰濕、寒氣、食積、氣郁、上火。

這些毒素堆積在五臟之內(nèi)，就會加速五臟的衰老，然后由五臟供養(yǎng)的皮膚、筋骨、肌肉、神經(jīng)也就跟著一起衰老了。

那么如何給身體排毒呢，今天分享兩個小方法，一個是穴位排毒，一個是喝水排毒！

五臟排毒——穴位排毒

一：心臟排毒要穴——少府穴

心臟有毒表現(xiàn)：舌頭潰瘍；額頭長痘；失眠，心悸，睡眠不會安穩(wěn)；胸悶或刺痛。

少府穴是心經(jīng)的穴位之一，位于手掌面。

平時在按摩此穴位時，可以稍稍用些力，手掌面，左右手交替按摩?？砂l(fā)散心火，可治療心悸，胸痛，小指攣痛等疾病。

二：肝臟排毒要穴——太沖穴

肝臟有毒表現(xiàn)：指甲表面有凸起的棱線，或是向下凹陷；乳腺出現(xiàn)增生，經(jīng)前乳腺的脹痛明顯增加；情緒容易抑郁；偏頭痛，臉部的兩側長痘痘，還會出現(xiàn)痛經(jīng)。

太沖穴位于足背側，是肝經(jīng)上的重要穴道。

用拇指按揉3-5分鐘，至有輕微酸脹為宜。不用過于用力，兩手交替按壓?？山祲浩礁?，清利頭目，治療腹痛腹脹，咳逆納差，大便困難或溏瀉等。

三：脾臟排毒要穴——商丘穴

脾臟有毒表現(xiàn)：面部長色斑；白帶過多；脂肪堆積，痰濕；口氣明顯，唇周長痘或潰瘍。

商丘穴位于內(nèi)踝前下方凹陷中，屬足太陰脾經(jīng)。

用手指按揉該穴位，保持酸重感即可，每次3分鐘左右，兩手交替做。經(jīng)常按壓，可補足氣血、保養(yǎng)乳腺、提高受孕機會。同時，可治療、腸鳴、腹瀉、消化不良、便秘等癥。

四：肺臟排毒要穴——合谷穴

肺臟有毒表現(xiàn)：皮膚呈銹色，晦暗；便秘；多愁善感，容易悲傷。

位置在手背上，用拇指和食指捏住這個部位，用力按壓。

此穴可鎮(zhèn)靜止痛，通經(jīng)活經(jīng)，清熱解表。如果有牙疼的毛病，最適合按摩合谷穴，可以減輕疼痛，并且，對于女性痛經(jīng)的治療效果明顯。

五：腎臟排毒要穴——涌泉穴

腎臟有毒表現(xiàn)：月經(jīng)量少，或經(jīng)期短，顏色暗；水腫；下頜長痘；體倦，神疲思睡，四肢無力。

涌泉穴位置在足底的前1/3處。

此穴比較敏感，不需要用過大力氣按揉，稍有感覺即可，以邊按邊揉為佳，每次按揉5分鐘左右。是腎經(jīng)穴位，可利水祛濕，散熱生氣，運行全身氣血，溝通上下內(nèi)外的通路。

除了穴位按摩法外，喝水也是排毒的好方法，并且在按摩穴位后，喝上一杯想對應的五臟排毒茶水，效果加倍！

五臟排毒——喝水排毒

一：心臟排毒——蓮子芯茶

取蓮子芯2g，竹葉1g，一起熱水沖泡代茶飲，即可。

蓮子芯，味苦，可以發(fā)散心火，雖然有寒性，但不會損傷人體的陽氣，所以一向被認為是最好的化解心臟熱毒的食物?？梢杂蒙徸有九莶?，不妨再加些竹葉或生甘草，能增強蓮子芯的排毒作用。

二：肝臟排毒——蒲公英刺玫茶

取蒲公英根和刺玫花，按照3:1的比例，做成蒲公英刺玫茶，熱水沖泡代茶飲即可。

蒲公英，藥食兼用，歸肝、胃、腎經(jīng)，清熱解毒，散結消腫，除濕利尿，尤其具有保肝、護肝的功效。特別是蒲公英根可以幫助肝臟排毒，預防酒精性肝損傷，提高肝細胞活力，并且利尿效果顯著，可促進腎臟排毒，減輕肝臟的負擔。玫瑰花可暖胃，疏肝解郁，兩者一起，養(yǎng)胃，排肝毒，預防肝損傷效果顯著！

三：脾臟排毒——烏梅茶

取烏梅2粒，熱水沖泡代茶飲即可。

烏梅用來化解食物中毒素的最佳食品，可以增強腸胃的消化功能，使食物中的毒素在最短的時間內(nèi)排出體外。同時酸味食物還具有健脾的功效，可以很好地起到“抗毒”的功效。

四：肺部排毒——蒲公英桂花茶

取蒲公英葉2.0g、綠茶龍井0.8g、桂花0.2g做成蒲公英桂花茶包，每日一包，熱水代茶飲即可。

蒲公英可清火利尿，消炎殺菌，減弱吸煙帶來的口氣，緩解咽炎、胃炎和肝炎。桂花止咳化痰、養(yǎng)聲潤肺，解除口干舌燥、腸胃不適、除口腔異味、并可滋潤皮膚。綠茶龍井可抗氧化，抗腫瘤，以及降低血液中膽固醇及低密度酯蛋白含量、抑制血壓上升、抑制血小板凝集、抗菌、抗產(chǎn)物過敏， 作為日常潤肺排毒代茶飲是不錯的選擇！

五：腎臟排毒——蒲公英包谷須茶

用包谷須1g，蒲公英0.4g，玉竹0.3g，玫瑰花0.3g制成蒲公英包谷須茶，每日泡茶飲用即可。

蒲公英對于利尿可是有非常好的效果，既可以改善腎臟引起的水腫，又能促進有害物質(zhì)經(jīng)腎臟排出體外，對腎炎也有很好的改善效果。包谷須就是被扔掉的玉米須，入肝、腎、膀胱經(jīng)，藥理研究證明，具有利尿、降壓、利膽、降糖等作用，可輔助治療腎炎水腫、減輕或消退浮腫。玉竹生津潤燥，玫瑰溫和滋養(yǎng)。

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