1、孕期胎教與營(yíng)養(yǎng),給胎兒最好的,孕期胎教 孕期營(yíng)養(yǎng),胎兒生長(zhǎng)發(fā)育的過(guò)程,孕1月,孕2月,孕3月,孕4月,孕5月,孕6月,孕7月,孕8月,孕9月,孕10月,人腦發(fā)育三個(gè)最重要時(shí)期,懷孕2月-5月： 腦神經(jīng)細(xì)胞增殖分裂完成 腦的形態(tài)大致完成 懷孕5月-出生后2歲 腦神經(jīng)細(xì)胞伸出神經(jīng)纖維 建立網(wǎng)狀組織 出生后2歲-4歲 神經(jīng)纖維外髓鞘的形成,胎兒活動(dòng)特征,胎兒視覺(jué) 胎兒聽(tīng)力 胎兒記憶 胎兒喜怒哀樂(lè) 胎兒習(xí)慣 胎兒性格 胎兒運(yùn)動(dòng),胎教-適時(shí)、適度、科學(xué),現(xiàn)代科學(xué)的發(fā)展，證明在妊娠期間對(duì)胎兒反復(fù)實(shí)施良性刺激，可以促進(jìn)胎兒大腦的良好發(fā)育。古今中外的大量事實(shí)也表明胎教對(duì)促進(jìn)人類智商的提高是至關(guān)重要的。,科學(xué)的胎教,胎教是指母親通過(guò)自身的調(diào)節(jié)來(lái)對(duì)胎兒的身心發(fā)育，提供良好的影響或直接對(duì)胎兒的發(fā)育施加有益的影響。,胎教基本原則,從孕婦自我情緒調(diào)整 人為地對(duì)感官進(jìn)行刺激兩方面進(jìn)行。,胎教基本內(nèi)容,情緒調(diào)整 良性感官刺激 注意：切勿使用暴力或過(guò)于強(qiáng)烈的刺激,音樂(lè)胎教的方法,從孕周開(kāi)始，孕婦欣賞優(yōu)美的抒情的音樂(lè) 母親的哼唱,(注意：音樂(lè)胎教，請(qǐng)注意勿損傷胎兒的聽(tīng)力),音樂(lè)胎教的好處,1、胎兒在聽(tīng)力、視力、皮膚感覺(jué)

2、力等能力發(fā)育之時(shí)，記憶力會(huì)同時(shí)出現(xiàn)快速發(fā)展的趨勢(shì)。 2、高興的反應(yīng)，這樣他就建立起了“感覺(jué)記憶反應(yīng)”這一機(jī)制，經(jīng)常刺激這一機(jī)制胎兒的大腦活動(dòng)能力必然會(huì)增強(qiáng)。,什么時(shí)候開(kāi)始音樂(lè)胎教好,國(guó)外專家經(jīng)研究發(fā)現(xiàn)，胎兒在34個(gè)月時(shí)便開(kāi)始有了聽(tīng)覺(jué)能力。 6個(gè)月時(shí)聽(tīng)覺(jué)能力已發(fā)育到相當(dāng)完備的程度，不僅能聽(tīng)到母親的心跳、聲音，對(duì)外界發(fā)出的各種聲音、音樂(lè)都會(huì)有一定反應(yīng)。,該選什么樣的音樂(lè)做胎教教材？,經(jīng)過(guò)專家鑒定的正規(guī)胎教教材。 聽(tīng)著很柔美、舒暢，沒(méi)有不舒服感。,適宜的音樂(lè)胎教教材一般有哪些？,音質(zhì)柔和的、優(yōu)美的、帶磁性的 如抒情歌曲、搖籃曲、中國(guó)除打擊樂(lè)以外的傳統(tǒng)音樂(lè)，及男低音、男中音哼唱的歌曲等，比如大海啊故鄉(xiāng)、草原之夜等。 節(jié)奏明快或舒緩的 中國(guó)許多民族歌舞曲，以及表現(xiàn)美麗風(fēng)光的田園曲等，比如施特勞斯的春之聲圓舞曲、藍(lán)色的多瑙河、等 頻率適中的 一般不超過(guò)70分貝，或C調(diào)的曲子比較合適。,不適宜的音樂(lè)胎教教材有哪些？,節(jié)奏過(guò)于強(qiáng)烈的：如迪斯科音樂(lè)，強(qiáng)搖滾樂(lè)，我國(guó)傳統(tǒng)的和國(guó)外的各類節(jié)奏過(guò)強(qiáng)、過(guò)猛、過(guò)快的打擊樂(lè)等。 節(jié)奏雜亂的 頻率過(guò)高的 不優(yōu)美的噪音 旋律不正氣、淫蕩、放蕩、有邪氣的樂(lè)曲 旋律過(guò)于悲哀、

3、低沉、沮喪的,音樂(lè)胎教具體該怎么做？,每日能定時(shí)做最好，這樣胎兒會(huì)養(yǎng)成按時(shí)聽(tīng)的習(xí)慣和生物鐘反應(yīng)（條件反射），一般每日早晚各一次，或在上午、下午空閑時(shí)各做一次。每次20分鐘左右，最好按固定程序來(lái)做： 選好音樂(lè) 把錄音機(jī)或CD機(jī)、VCD機(jī)放到離孕婦身體1米以外的地方。將音量調(diào)到適當(dāng)高度，要以聽(tīng)著舒服為度。 可以將一段音樂(lè)反復(fù)放多天；最好一段時(shí)間內(nèi)放同一種旋律的音樂(lè)，不要過(guò)于雜亂，以免胎兒不好適應(yīng)。 國(guó)外專家認(rèn)為，讓胎兒在一段時(shí)間 內(nèi)反復(fù)聽(tīng)同一首曲子很有好處， 不僅能使胎兒熟悉音樂(lè)，對(duì)音樂(lè)產(chǎn)生興趣， 而且能使已有記憶力的胎兒記住樂(lè)曲。 胎兒對(duì)熟悉的音樂(lè)是有一定記憶力的。,音樂(lè)胎教具體該怎么做？,孕婦為自己選擇一個(gè)舒適的姿勢(shì)坐好 最好取半坐姿勢(shì)，不要平躺下，以免胎兒活動(dòng)不方便。然后輕輕拍拍肚子，說(shuō)一聲“寶寶，我們聽(tīng)音樂(lè)啦”。一般養(yǎng)成了習(xí)慣，胎兒在這個(gè)時(shí)間就不會(huì)睡著。孕婦要注意放松全身，讓呼吸保持輕松自然、通暢。 靜靜地、安適地、內(nèi)心愉悅地聽(tīng)所放的音樂(lè)。,語(yǔ)言胎教,準(zhǔn)爸爸和準(zhǔn)媽媽有目的地對(duì)子宮中的胎兒的對(duì)話，給胎兒期的大腦新皮質(zhì)輸入最初的語(yǔ)言印記，為后天的學(xué)習(xí)打下基礎(chǔ)，稱為語(yǔ)言胎教。 講話 兒歌

4、,運(yùn)動(dòng)胎教,運(yùn)動(dòng)是胎兒生長(zhǎng)發(fā)育的必由之路。早在懷孕第7周，胎兒就開(kāi)始了自發(fā)的“體育運(yùn)動(dòng)”。從瞇眼、吞咽、咂手、握拳，直到抬手、蹬腿、轉(zhuǎn)體、翻筋斗、游泳，真是應(yīng)有盡有，無(wú)所不能。所以，當(dāng)懷孕到了第18周左右，母親就可以明顯地感覺(jué)到腹中的胎動(dòng)。 撫 摸 被動(dòng)操,胎教讓親情更濃,每天只要花少許的時(shí)間讓您和胎兒有一段溫馨的美好時(shí)光，讓我們一起來(lái)做不需花成本、最有效、最自然的情感交流吧！,合理營(yíng)養(yǎng)的目標(biāo),媽媽體重不超標(biāo) 寶寶體重要達(dá)標(biāo),孕期營(yíng)養(yǎng)的重要性,孕婦的營(yíng)養(yǎng)狀況是影響胎兒健康的重要因素 孕婦的營(yíng)養(yǎng)不良，不僅影響胎兒的發(fā)育，也影響出生后嬰兒的體格發(fā)育和智力發(fā)育 營(yíng)養(yǎng)缺乏可能干擾細(xì)胞的分裂，造 成永久性損害 對(duì)稱型宮內(nèi)生長(zhǎng)受限,孕期營(yíng)養(yǎng)的重要性,主要營(yíng)養(yǎng)素缺乏，會(huì)干擾神經(jīng)細(xì)胞的分裂，影響智力的發(fā)育，體質(zhì)虛弱，可有缺鈣，缺鐵等發(fā)生 低體重兒：二戰(zhàn)期間荷蘭出生體重平均減少500g 母：易發(fā)生妊娠并發(fā)癥，如貧血、妊娠高血壓綜合征、死產(chǎn)、流產(chǎn)、胎膜早破、宮縮乏力致產(chǎn)后出血等情況,孕期的營(yíng)養(yǎng)需要,熱能：我國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)推薦： 孕中期起200kcal/日 碳水化物55%-65%、脂肪25-30%及蛋白15-2

5、0% 無(wú)機(jī)鹽及微量元素：鐵與血紅蛋白的構(gòu)成，碘與甲狀腺素的合成有關(guān)，鈣與骨骼及牙齒的構(gòu)成相關(guān),寶寶出生體重,低體重兒 2500克 正常體重兒 25003999克 巨大兒 4000克,孕期體重增長(zhǎng),孕期增重 25斤 孕早期 1公斤 孕中期 每周46兩 孕晚期 每周8兩1斤,食物中的營(yíng)養(yǎng),鈣：骨骼和牙齒組織的主要成分；維持肌肉神經(jīng)的正常興奮性；鈣在體內(nèi)對(duì)多種酶有激活作用；體內(nèi)99的鈣存在于骨骼中；且同磷的吸收和代謝有關(guān),食物中的營(yíng)養(yǎng),需要量從第5個(gè)孕月起，胎兒牙齒開(kāi)始鈣化，建造骨骼也需大量的鈣。每天應(yīng)攝取1000-1200毫克鈣 缺鈣，感腰酸、腿痛、手腳發(fā)麻、腿抽筋外，嬰兒在出生后牙齒易壞，嚴(yán)重時(shí)導(dǎo)致先天性佝僂病。易發(fā)妊娠高血壓綜合癥,食物中的營(yíng)養(yǎng),鈣的補(bǔ)充： 藥物：鈣劑：如鈣爾奇-D 食物：牛奶、蛋黃和魚(yú)貝類含鈣很高，蚌、螺、蝦皮含鈣也極高，植物性食物以干豆類含鈣量最高，大豆制品，豆?jié){等,食物中的營(yíng)養(yǎng),鐵：鐵與紅細(xì)胞形成和成熟有關(guān)；參與氧的轉(zhuǎn)運(yùn),交換；對(duì)胎兒的大腦發(fā)育以及嬰兒的智力發(fā)育重要；作為細(xì)胞色素和某些呼吸酶的成分,對(duì)呼吸和能量代謝有重要的影響,食物中的營(yíng)養(yǎng),鐵：孕婦缺鐵，會(huì)導(dǎo)致貧

6、血，疲倦，易感染， 也影響胎兒成長(zhǎng)，不能耐受失血 孕后期至分娩，每天應(yīng)額外補(bǔ)充3050毫克鐵質(zhì)含量高的食物，如：蛋黃、肝臟、肉類(含鐵量最多的是牛肉，其它依序?yàn)樨i、雞、魚(yú))、菠菜等 補(bǔ)充鐵劑，避免和牛奶、茶一起服用,食物中的營(yíng)養(yǎng),多種維生素：適量的維生素對(duì)維持身體健康、促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育、調(diào)節(jié)生理功能重要 VA對(duì)視力、上皮組織的健康重要，1000微克/日,過(guò)量有致畸的報(bào)道。肝、禽類、牛奶中含量多,食物中的營(yíng)養(yǎng),VD-適量對(duì)促進(jìn)鈣的吸收，維持正常的血鈣水平。牛奶中有強(qiáng)化的VD，肝、蛋黃，奶油等中含量較高，400iu/日 VE-抗氧化作用，保護(hù)細(xì)胞免受脂質(zhì)過(guò)氧化物的損傷。種子油中含量高，堅(jiān)果、綠葉菜亦多，12mg/日,食物中的營(yíng)養(yǎng),VB類 B2輔酶成分，與細(xì)胞氧化過(guò)程有關(guān)，動(dòng)物食品含量高蛋、奶、植物：豆類及綠葉菜。1.8mg/日 B6對(duì)蛋白代謝重要，豆類、禽肉，魚(yú)類等含量多 B12輔酶參與糖及氨基酸代謝。畜肉及乳制品多，最少0.1微克/日。,食物中的營(yíng)養(yǎng),VC 對(duì)骨骼、牙齒生長(zhǎng)，維持毛細(xì)血管的韌性重要 增加機(jī)體免疫，抗感染，降低膽固醇，抗癌等作用 新鮮水果、蔬菜含量高80mg/日,食物中的營(yíng)養(yǎng),葉酸：缺乏可能引起畸形：如：神經(jīng)管畸形；先天性心臟??；唇腭裂；眼、胃腸道、腎、骨骼等器官的畸形； 葉酸缺乏還可能引起胎兒生長(zhǎng)受限；早產(chǎn)；低體重出生；貧血 各種蔬菜、肝、豆類等，加熱可破壞 ，藥物0.4-0.8mg/日,孕 早 期 營(yíng) 養(yǎng),孕早期： 清淡易消化，少量多餐，選用乳、蛋、禽、肉、魚(yú)、豆制品、綠葉蔬菜及新鮮水果,孕 中 晚 期 營(yíng) 養(yǎng),孕中期以后：胎兒生長(zhǎng)加快，母儲(chǔ)存脂肪及蛋白質(zhì)，血稀釋，此時(shí)需補(bǔ)鈣、鐵，平衡飲食， 孕后期可少量多餐,孕期膳食分配,膳食分配： 谷類：400g 牛奶250-500ml,蛋類1-2個(gè)，肉、禽、魚(yú)150g200g，豆制品50-100g 新鮮蔬菜400-500g，新鮮水果 100-200g 食用油15-20g 少鹽、少糖,謝謝！,

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