營(yíng)養(yǎng)胎教的最佳方法是什么呢

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2014-12-04 17:19:45

概述

胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育需要從母體中攝取非常多的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，這樣胎兒才能正常、健康的發(fā)育生長(zhǎng)。就像植物必須吸取營(yíng)養(yǎng)一樣，沒(méi)有充足的營(yíng)養(yǎng)，就會(huì)死亡。所以母體要注意營(yíng)養(yǎng)的攝取。在懷孕期間，一定要注意營(yíng)養(yǎng)的搭配，要吃含鈣、含維生素、含金屬元素的食物，母體的營(yíng)養(yǎng)全面了，胎兒才能攝取到完全的營(yíng)養(yǎng)，才能在母體健康成長(zhǎng)。那么營(yíng)養(yǎng)胎教的最佳方法是什么呢？怎么樣進(jìn)行營(yíng)養(yǎng)胎教呢？

步驟/方法：

1孕婦要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。在孕期由于發(fā)生妊娠反應(yīng)，孕婦不喜歡吃飯，總是挑剔，喜歡吃的多吃，不喜歡吃的不吃，這樣就會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)的不均衡。等孩子出生了，孩子也會(huì)吃食挑剔。所以要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。

2孕婦應(yīng)該飲食有規(guī)律。孕婦懷孕了，會(huì)出現(xiàn)反應(yīng)，所以千方百計(jì)地吃飯。早上剛剛吃了飯，沒(méi)一會(huì)就又吃，一天吃很多次的飯。這樣是不好的。孕婦應(yīng)該按規(guī)律吃飯，每天早中晚要吃飽吃好。這樣對(duì)胎兒是非常好的。

3營(yíng)養(yǎng)要豐富，全面。懷孕的媽媽，應(yīng)該多吃水果蔬菜，多多的補(bǔ)充維生素，還要多吃瘦肉，蝦等補(bǔ)充鈣，還要多吃含金屬元素多的食物，使?fàn)I養(yǎng)全面，健康，多吃綠色、無(wú)公害、沒(méi)有激素的食品，這樣就對(duì)胎兒有利。

注意事項(xiàng)

孕婦在進(jìn)行營(yíng)養(yǎng)胎教的時(shí)候，要千萬(wàn)保證食物的干凈衛(wèi)生，不能吃臟的東西。孕婦還要保持開(kāi)心、愉悅的心情。還要多多鍛煉身體，不做劇烈運(yùn)動(dòng)。

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