在家輕松搞定的5種蔬菜餅做法,營養(yǎng)健康又美味
蔬菜餅以其豐富的營養(yǎng)、多樣的口感和便捷的制作方式,成為家庭餐桌上的寵兒。它將各類蔬菜與面粉巧妙融合,既能滿足人體對(duì)維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維的需求,又能帶來別具一格的美味體驗(yàn)。接下來,就為大家詳細(xì)介紹五種在家輕松搞定的蔬菜餅做法,讓您和家人盡情享受這營養(yǎng)健康又美味的素食佳肴。
胡蘿卜去皮洗凈,擦成細(xì)絲。將雞蛋打入碗中,攪拌均勻,加入胡蘿卜絲、蔥花、鹽、白胡椒粉,繼續(xù)攪拌。
慢慢倒入面粉,同時(shí)攪拌,直至形成面糊,面糊的稠度以能緩慢流動(dòng)為宜。
平底鍋中倒入適量食用油,油熱后,用勺子舀取適量面糊倒入鍋中,輕輕轉(zhuǎn)動(dòng)平底鍋,使面糊均勻攤開成圓形薄餅。
小火煎至底面金黃,翻面,繼續(xù)煎至另一面也金黃,熟透后即可出鍋。
菠菜洗凈,放入開水中焯燙 1 - 2 分鐘,撈出過涼水,瀝干水分后切碎。
在面粉中打入雞蛋,加入鹽,慢慢倒入適量水,攪拌成面糊。將切碎的菠菜放入面糊中,攪拌均勻。
平底鍋中倒入適量食用油,油熱后倒入面糊,轉(zhuǎn)動(dòng)平底鍋,使面糊均勻分布,形成薄餅。用小火煎至兩面金黃,熟透后取出。
土豆去皮洗凈,切成小塊,放入蒸鍋中蒸熟,大約需要 15 - 20 分鐘。蒸好的土豆取出,用勺子壓成土豆泥。
在土豆泥中加入面粉、鹽、黑胡椒粉、蔥花,攪拌均勻,揉成面團(tuán)。如果面團(tuán)太干,可以適量添加一些水;如果太濕,則添加一些面粉。將面團(tuán)分成若干小份,取一份小面團(tuán),搓圓后壓扁,制成土豆餅生坯。
平底鍋中倒入適量食用油,油熱后放入土豆餅生坯,用中小火煎至兩面金黃,煎制過程中可以用鏟子輕輕按壓土豆餅,使其受熱均勻,熟透即可。
西葫蘆洗凈,擦成絲,放入碗中,加入適量鹽,腌制 10 分鐘左右,殺出水分后,用手?jǐn)D干西葫蘆絲的水分。
將雞蛋打入碗中,攪拌均勻,加入擠干水分的西葫蘆絲、蔥花、鹽、雞精,攪拌均勻。倒入面粉,攪拌成面糊。
平底鍋中倒入適量食用油,油熱后倒入面糊,攤成薄餅狀。用小火煎至兩面金黃,熟透后即可出鍋。
韭菜洗凈,切成小段。將雞蛋打入碗中,攪拌均勻,加入韭菜段、鹽,攪拌均勻。倒入面粉,攪拌成面糊。
平底鍋中倒入適量食用油,油熱后倒入面糊,用鏟子將面糊攤平成圓形薄餅,用小火煎至兩面金黃,熟透后取出。
#智啟新篇計(jì)劃#
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