吃蘋果的禁忌有哪些

蘋果的營養(yǎng)價(jià)值很豐富，甜甜脆脆的味道和口感也受到我們的喜愛。不過，要提醒大家的是吃蘋果其實(shí)也是有講究的。接下來，不如就來一起了解了解吃蘋果的常見禁忌都有哪些吧。

目錄吃蘋果太多好處啦吃蘋果的禁忌有哪些怎樣正確的吃蘋果蘋果什么時(shí)候吃最好 空腹吃蘋果好嗎

1吃蘋果太多好處啦

　　1、幫助寶寶健腦益智

　　大家都知道蘋果很有營養(yǎng)，但是許多家長卻不知道，其實(shí)蘋果中富含大量的鋅元素，然而鋅元素又剛好是寶寶生長發(fā)育的必要元素之一，所以，寶寶多吃些蘋果，可以有效促進(jìn)生長和大腦的發(fā)育，特別是對(duì)于正處于成長期的孩子來說，越應(yīng)該重視補(bǔ)鋅。

　　2、預(yù)防寶寶貧血

　　當(dāng)寶寶小的時(shí)候，往往都相對(duì)容易出現(xiàn)缺鐵性的貧血癥狀，然而蘋果對(duì)于嬰幼兒時(shí)期產(chǎn)生的缺鐵性貧血現(xiàn)象有著非常好的改善效果。家長們應(yīng)該多給寶寶吃一些蘋果，這樣不僅給寶寶得到了應(yīng)有的營養(yǎng)，還可有效預(yù)防寶寶出現(xiàn)貧血現(xiàn)象。

　　3、治療便秘

　　對(duì)于經(jīng)常有便秘情況的寶寶，家長不妨多給寶寶吃一些蘋果，蘋果中含有豐富的果膠，這個(gè)成份可有效為寶寶潤腸通便。家長們可以將蘋果放入水中煮熟，然后讓寶寶吃蘋果喝水，可有效預(yù)防便秘，令大便更通暢哦。

　　4、緩解腹瀉

　　蘋果還可以促進(jìn)消化吸收、保護(hù)腸道健康的作用，如果寶寶經(jīng)常吃蘋果，不僅僅可以保護(hù)腸胃健康，并且有效緩解腹瀉癥狀。這樣寶寶就不會(huì)經(jīng)常性的拉肚子了，能很好的改善拉肚子的情況，所以要多吃蘋果哦!

　　5、保護(hù)口腔牙齒健康

　　除了上面說的幾種情況外，蘋果中所含有的有機(jī)酸和果酸，這些元素還可以幫助寶寶將口腔中的細(xì)菌污垢殺死，如果經(jīng)常吃蘋果的話，還可以有效保護(hù)寶寶口腔健康、防止蛀牙和預(yù)防牙齒炎癥哦。

　　蘋果是我們?cè)谌粘Ｉ钪谐Ｒ姷氖澄铮锩婧芯S生素，有充足的營養(yǎng)價(jià)值。父母們都知道寶寶吃蘋果的好處了吧?小編也在這里祝愿寶寶們都能夠健健康康地長大喲!

2吃蘋果的禁忌有哪些

　　降低膽固醇：保持血糖的穩(wěn)定，還能有效降低膽固醇。

　　防癌抗癌：減少肺癌的危險(xiǎn)，預(yù)防鉛中毒，原花青素能預(yù)防結(jié)腸癌。

　　血管清理劑：改善呼吸系統(tǒng)和肺功能，保護(hù)肺部免受污染和煙塵的影響。

　　促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)：協(xié)助人體排出廢物，減少有害物質(zhì)對(duì)皮膚的危害。

　　維持酸堿平衡：蘋果是堿性食品，吃蘋果可迅速中和體內(nèi)過多的酸性物質(zhì)(包括運(yùn)動(dòng)(運(yùn)動(dòng)食品)產(chǎn)生的酸及魚、肉、蛋等酸性食物在體內(nèi)產(chǎn)生的酸性代謝產(chǎn)物)，增強(qiáng)體力和抗病能力。

　　減肥：蘋果會(huì)增加飽腹感，飯前吃能減少進(jìn)食量，達(dá)到減肥目的。

　　下面為大家介紹吃蘋果都有哪些注意事項(xiàng)吧。

　　吃蘋果的常見禁忌

　　晚上不吃蘋果。大多數(shù)減肥的人在晚上餓時(shí)都會(huì)吃個(gè)蘋果充餓，認(rèn)為這樣既營養(yǎng)又止餓，還是不會(huì)長脂肪。殊不知道，早上的蘋果是金，晚上的則是垃圾，對(duì)身體是沒有任何好處的。

　　別啃蘋果核。你吃蘋果的時(shí)候有啃到蘋果核嗎?蘋果核含有少量有害物質(zhì)———?dú)淝杷?。氫氰酸大量沉積在身體，會(huì)導(dǎo)致頭暈、頭痛、呼吸速率加快等癥狀，嚴(yán)重時(shí)可能出現(xiàn)昏迷。但也不必過分擔(dān)心，蘋果中的氫氰酸主要存在于果核，果肉里并沒有。需要提醒的是：吃蘋果時(shí)習(xí)慣啃到果核，雖不會(huì)馬上導(dǎo)致中毒，但長期這樣吃，的確對(duì)健康不利。

　　飯后不能吃蘋果。眾所周知，晚后吃水果有利于消化。但是飯后多長時(shí)間吃最合適呢?吃完飯 1個(gè)小時(shí)后吃蘋果可以促進(jìn)消化?？墒莿倓偝酝觑埦统蕴O果不利于消化。

　　健康吃蘋果，別忘了以上禁忌哦。

3怎樣正確的吃蘋果

　　吃蘋果一定要快。

　　醫(yī)生們經(jīng)常說吃蘋果有益健康，這沒錯(cuò)，但是如果你吃蘋果時(shí)的速度很慢，酸就會(huì)腐蝕牙齒。所以，吃蘋果的時(shí)候速度要盡可能的快，盡量堅(jiān)持蘋果酸與牙齒接觸的時(shí)間，保護(hù)牙齒的健康。

　　吃水果時(shí)就些牛奶或奶酪。

　　人們通常認(rèn)為常喝碳酸飲料會(huì)腐蝕牙齒，但調(diào)查顯示，喝碳酸飲料并不會(huì)增加這種風(fēng)險(xiǎn)。醫(yī)生的建議牙齒健康應(yīng)該關(guān)注強(qiáng)酸，而不是一些常喝的軟性飲料。人們吃水果時(shí)就些牛奶或者吃片奶酪，因?yàn)檫@兩種食物中富含鈣質(zhì)，可以中和酸。另外，吃蘋果后喝水也可以沖掉有害物質(zhì)。

　　吃酸性食物前刷牙。

　　刷牙可以在牙齒和食物間形成一個(gè)保護(hù)層，可以有效避免水果中的酸對(duì)牙齒造成傷害。另外，喝水果汁可以用吸管，減少牙齒與果酸的接觸。

4蘋果什么時(shí)候吃最好

　　蘋果具有生津止渴、潤肺除煩、健脾益胃、養(yǎng)心益氣、潤腸、止瀉、解暑、醒酒等功效。那么，蘋果什么時(shí)候吃最好?中醫(yī)認(rèn)為，吃蘋果的最佳時(shí)間是早上。俗話說：“早上的蘋果是金蘋果，中午的蘋果是銀蘋果，晚上的蘋果是銅蘋果”，所以說蘋果最好早上吃。

　　中醫(yī)上講人體在上午時(shí)是脾胃活動(dòng)最旺盛的時(shí)候，那時(shí)候吃水果有利于身體吸收，晚餐后的水果不利于消化，吃得過多，使糖轉(zhuǎn)化為脂肪在體內(nèi)堆積，所以吃蘋果盡量選擇在下午前，要么是飯前半小時(shí)，要么是飯后半小時(shí)。

　　另外，腸胃不好的人一般不建議空腹吃蘋果，因?yàn)樘O果所含的果酸和胃酸混合后會(huì)增加胃的負(fù)擔(dān)，同時(shí)蘋果中的酸能腐蝕牙齒，吃完蘋果后最好漱漱口。

5 空腹吃蘋果好嗎

　　早上空腹吃蘋果并沒有壞處，對(duì)一個(gè)健康的個(gè)體來說，在任何時(shí)候都可以吃蘋果，因?yàn)樘O果中的成分并不復(fù)雜，而且很容易消化，通常來說100克蘋果中含有86克的水分，蛋白質(zhì)0.2克，脂肪0.2克，碳水化合物(糖類)13-15克，膳食纖維1.2克，維生素C4毫克，鈣4毫克，鉀119毫克等。

　　早上空腹吃蘋果并沒有問題，如果早上只吃蘋果就不是很合理了。因?yàn)樘O果提供的營養(yǎng)成分非常有限，蛋白質(zhì)、脂肪含量很低，不能滿足我們身體在一個(gè)早上的需要量，可能會(huì)因?yàn)槟芰康牟蛔愣霈F(xiàn)低血糖等不良反應(yīng)。

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