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糖尿病吃病人低升糖指數(shù)（GI≤55）的食物比較好。

各個食物的升糖指數(shù)（GI）各不相同，對于糖尿病病人來說，GI越高的食物，吃完后升血糖的效果越明顯，更容易出現(xiàn)血糖波動。因此糖尿病病人選擇低GI食物（GI≤55）比較好，它們對血糖波動的影響較小，對血糖的穩(wěn)定有幫助。

升糖指數(shù)（GI≤55）的食物推薦：

1、低GI主食

常見的有糙米、燕麥、全麥面包、紅薯、土豆等。

2、低GI水果

常見的有香蕉、獼猴桃、山楂、芒果、橙子、葡萄、榴蓮、黃桃等。

3、低GI蔬菜

常見的有金針菇、香菇、菠菜、蕃茄、豆芽、蘆筍、花椰菜、洋蔥、生菜等。

4、低GI糖及糖醇類

常見的有果糖、乳糖、木糖醇、麥芽糖醇、山梨醇等。

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