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最佳喝茶時間表｜什么時間喝茶，你喝對了嗎

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月18日 15:09

最佳喝茶時間表｜什么時間喝茶，你喝對了嗎
人間有仙品，茶為草木珍。
順時養(yǎng)生，按時喝茶，身體健康強過吃藥！
堅持喝茶對人體有益，但在正確的時間上喝上正確的茶，才能發(fā)揮茶的最大功效。順應(yīng)自然和身體的運行規(guī)律，美掌柜為你獻(xiàn)上喝茶的最佳時間，快來看看吧~
最佳喝茶時間表｜什么時間喝茶，你喝對了嗎？
?早晨【7:00~9:00】
推薦大家早起后喝一杯白開水和蜂蜜檸檬水
因為經(jīng)過一晝夜的新陳代謝，身體消耗了大量的水分，血液的濃度大，白開水或者蜂蜜檸檬水都能夠補充水分且清理腸道。切記不能空腹喝茶哦。
?上午【9:00~11:00】
推薦大家喝白茶和紅茶
記住早餐至少半小時后喝淡茶，而紅茶和白茶能讓你一上午都精神充沛有活力，一杯好茶可以更好的提神醒腦、平緩思緒。
?下午【13:00~15:00】
推薦喝青茶和綠茶
因為大家餐后午休醒來容易出現(xiàn)睡不醒、肝火旺盛的情況。而青茶和綠茶能夠提神醒腦，讓人能夠更加清醒，也能夠調(diào)理肝火旺盛的癥狀。
?晚上【17：30——19：30】
推薦大家喝黑茶和烏龍茶
因為它們茶性比較溫性的，可以幫助分解脂肪，屬于低咖啡因，不會影響睡眠，也可以抗氧化。
?【睡前不宜喝茶】
有些茶內(nèi)含有咖啡因，睡前喝容易導(dǎo)致人處于興奮狀態(tài)，難以入眠。茶水也有促進(jìn)身體代謝，利尿的效用，睡前飲茶容易引起頻繁起夜。
?【空腹不宜喝茶】
茶葉中含有咖啡堿，空腹時喝茶容易讓腸道吸收過多的咖啡堿，稀釋胃液，降低消化功能。長期如此對腸胃不好哦。
?【吃藥不宜喝茶】
服用藥物時最好選擇用白開水服用。因為茶水中的茶堿會與藥物相互作用，從而減輕藥效。注意服藥后的一個小時以內(nèi)也不要喝茶哦。
?【飯前不宜喝茶】
因為在飯前半小時喝茶會沖淡胃酸而影響胃酸消化食物而引起消化不良所以建議最好在飯前或飯后半小時內(nèi)喝茶較好
?【出汗后不宜喝茶】
茶中含有的咖啡因具有興奮作用，大量飲用，尤其是濃茶，則會加重心臟工作負(fù)擔(dān)，讓人產(chǎn)生胸悶不適的感覺。
?【喝醉后不宜喝茶】
茶葉有興奮神經(jīng)中樞的作用，醉酒后喝濃茶會加重心臟負(fù)擔(dān)。飲茶還會加速利尿作用，使酒精中有毒的物質(zhì)尚未分解就從腎臟排出，對腎臟有較大的刺激性而危害健康。